Wat zijn goede calorieën en wat zijn slechte calorieën?

de waarheid is dat er twee delen aan deze vraag. Het gaat niet alleen om goed of slecht, het gaat om kwantiteit en kwaliteit. Het hebben van goede calorieën versus slechte calorieën is net zo belangrijk als hoeveel calorieën je krijgt.

The Importance of Calorie Quantity

gewichtsverlies is als een vergelijking.

om gewicht te verliezen moet u minder calorieën eten dan uw lichaamsbrandwonden. Dit dwingt je lichaam om te beginnen met het verbranden van vet. We noemen dit een calorietekort. Elke persoon gaat een andere calorie doel hebben, maar een goede plek om te beginnen is door het tellen van uw voedsel voor een paar dagen.

Er is altijd enige controverse geweest over het tellen van calorieën. Sommige experts zijn er religieus over en denken dat het de enige methode is die werkt. Anderen vermijden het volledig te zeggen dat het niet realistisch of duurzaam is. Uiteindelijk is het echt belangrijk om een idee te hebben van hoeveel calorieën je eet en daaraan vast te houden.

wanneer u een paar dagen nodig heeft om uw calorieën te tellen, kunt u geschokt zijn over het aantal calorieën dat u eet. Zorg dat je alles telt. Als je tijdens deze testperiode iets weglaat, is de enige persoon die je pijn doet jezelf omdat je niet weet hoeveel calorieën je eigenlijk eet.

Dit zal u helpen meer caloriebewust te zijn. U zult waarschijnlijk twee keer nadenken over uw voedsel keuzes als je moet kijken naar het voedingsetiket eerste!

persoonlijk tel ik mijn calorieën niet dagelijks. In plaats daarvan gebruik ik een maaltijd plan dat ik ontworpen en ik gebruik de juiste portionering. Op deze manier hoef ik niet te loggen en tellen alles wat ik eet elke dag.

maaltijdvervangende shakes zijn een geweldig hulpmiddel om u te helpen flexibel te blijven in uw voeding terwijl u calorieën snijdt. Ik gebruik Exante Shakes en beveel het aan mijn vrienden ook. De meeste smaken zijn slechts ongeveer 110 calorieën, zodat het snijden van calorieën om uw doel te bereiken is super eenvoudig en echt lekker te.

Klik hier voor meer informatie over Exante Shakes.

het verschil tussen goede en slechte calorieën

wanneer u de juiste hoeveelheid calorieën voor u en uw doelen eet, kunt u afvallen. Maar zelfs als je het eten van de juiste hoeveelheid “slechte” calorieën gewichtsverlies gaat een stuk moeilijker.

en gewoon omdat je “goede” calorieën eet, geeft je niet de vrije hand om te eten wat je wilt. Die calorieën tellen nog. Veel mensen denken dat ze het goed doen en goed eten, alleen om op gewicht te komen omdat ze te veel van dit goede voedsel eten.

goede calorieën bestaan niet noodzakelijk uit caloriearm voedsel. Veel goede calorieën komen uit calorierijke en zelfs vetrijke voedingsmiddelen. De sleutel is de verhouding van calorie telling tot voedingswaarde.

goede calorieën zijn die welke magere-eiwit, gezonde vetten en complexe koolhydraten uit verse hele voedingsmiddelen en hoogwaardige maaltijdvervangers en-supplementen leveren.

slechte calorieën zijn calorieën die uw lichaam niet voorzien van goede voeding. Deze komen van zaken als verwerkt voedsel, suiker, geraffineerd meel, ongezonde vetten en kunstmatige ingrediënten.

waarom slechte calorieën tweemaal tellen

De meeste slechte calorieën zijn ook calorierijk voedsel, maar dat is niet de enige manier waarop ze uw gewichtsverlies doen ontsporen. Verwerkte, geraffineerde en suikerrijke voedingsmiddelen verwoesten de hormonen die gewichtsverlies, gewichtstoename, vetmetabolisme, stemming en honger beheersen.

hierdoor kunt u een 1000-caloriedieet eten en niet alleen niet afvallen, maar het ook winnen als de meeste van die 1000 calorieën slechte calorieën zijn. Niet alleen zijn deze voedingsmiddelen ongezond, ze maken het moeilijk om vast te houden aan uw calorie doel voor de dag.

dat komt omdat de meeste” goede ” calorievoeding je meer waar voor je geld geeft. Een 200 calorie portie verse groenten is veel meer voedsel dan een 200 calorie portie chips. Meer voedsel in je maag betekent dat je je voller, langer voelt en je op koers kunt blijven.

zinvol? Voor een meer diepgaande uitleg en om precies te zien hoe 200 calorieën eruit zien, bekijk de video hieronder:

slechte calorie voedingsmiddelen zullen je hongerig laten voelen kort nadat je gedwongen bent om ofwel honger te lijden en uiteindelijk te stoppen met je dieet of te veel te eten om je te vullen. Hoe dan ook, je gaat de resultaten die je wilt niet zien.

waar kunt u uw goede calorieën krijgen

Focus op het eten van mager eiwit (zoals kip of vis), gezonde vetten (zoals olijfolie of kokosolie) en complexe koolhydraten (zoals bruine rijst of quinoa).

Als u op zoek bent naar een “goede” calorie voedsel om u te helpen afvallen, Exante Shakes zijn geweldig. Ze hebben eiwitten, koolhydraten, vet, vitaminen en mineralen. Het is ook heerlijk en zal u helpen vol te voelen voor maximaal drie uur.

Exante Shakes zijn alles wat we zoeken in een goede calorie eten, maar het smaakt als een dessert!

wat voor soort calorieën eet u?

wanneer je denkt in termen van goede calorieën versus slechte calorieën kan het verwarrend worden. Je zou je ook schuldig kunnen voelen over het “slechte” voedsel dat je eet. Dat wil ik niet.ik eet elke vrijdagavond pizza. Niet glutenvrij, allemaal biologische, veganistische pizza ‘ s die gezegend zijn door de caloriegoden. Gewoon gewone pizza. Ik hou van echt eten, wie niet?

maar ik eet niet altijd op deze manier. Meestal eet ik de “goede” calorieën, maar ze zijn heerlijk! Een van mijn favoriete voedingsmiddelen is gezouten karamel en ik krijg om te genieten van een gezonde gezouten karamel shake elke dag!

dus wat Ik wil dat je weg te nemen van dit is dat goede calorie voedingsmiddelen zijn niet ” calorie vrij.”Je moet nog steeds calorie bewust om gewicht te verliezen. Die goede calorievoeding kan ook geweldig smaken! Ik wil ook niet dat je je schuldig voelt als je normaal eten eet. Dat is ook niet goed.

een goede plek om te beginnen is met Exante Shakes. Mijn favoriete smaak is chocolade Mint,en het is zo goed voor jullie! Krijg de jouwe vandaag en je zult beginnen met het zien van de verbazingwekkende gewichtsverlies resultaten die afkomstig zijn van de focus op goede calorieën!

Klik hier voor meer informatie!