Eén voedsel dat de warmte geeft die we zo hard nodig hebben tijdens dit vrieskou is een grote kom hete soep. Een heerlijke voedzame soep kan ook blijken te zijn een geweldige aanvulling op gewichtsverlies dieet tijdens de winters als we te lui zijn om uit onze gezellige deken om naar de sportschool te gaan. Soep wordt gemaakt met ongekookte groenten die hun maximale voedingswaarde behouden. Een kom soep zorgt voor een gezonde, lichte maaltijd die perfect is voor het diner wanneer u wilt gaan gemakkelijk op je maag. Als u op zoek bent om gewicht te verliezen, eiwitten zijn wat je zou moeten hebben; daarom presenteren wij u een eiwitrijke linzensoep die u zal helpen.

linzen zijn onder andere rijk aan eiwitten, waardoor ze een must-in te nemen voedsel in uw gewichtsverlies dieet. Er zijn verschillende soorten linzen beschikbaar maar we maken deze soep met gele linzen of moong dal. U kunt echter kiezen voor elke linzen van uw keuze.

Dit is een schotel met één pot, wat betekent dat je alle ingrediënten moet verzamelen en ze allemaal in één pot moet gooien en ze gewoon moet laten koken. Het bespaart veel tijd en moeite, dat is precies wat je nodig hebt in tijden van ondergedompelde temperaturen. Naast eiwitrijke moong dal worden ook andere voedingsgroenten toegevoegd, zoals wortelen, spinazie, tomaten en korianderbladeren.

(Lees ook: 5 heerlijke wintersoep recepten om je Warm te houden)

linzen zijn een rijke bron van eiwitten.

eiwitrijke linzensoep Recept

ingrediënten
1 kop gele linzen of moong dal
1 wortel, geschild en gehakt
1 kop spinazie, gehakt
1 ui, gehakt
1 tomaat, gehakt
4 tenen knoflook, gehakt
half inch gember, geraspt
zout en zwarte peper naar smaak
korianderbladeren voor garnering
1 theelepel ghee (geklaarde boter)

methode
week de Dal gedurende een half uur voordat de soep wordt bereid. Combineer vervolgens alle ingrediënten en zet ze in een snelkookpan. Voeg zo nodig water toe. U kunt ook groentebouillon gebruiken in plaats van water; het zal de soep beter laten smaken. Laat de dal samen met andere ingrediënten in de druk koken. Garneer de soep met korianderbladeren. U kunt het met een klodder ghee (geklaarde boter), dat is een heerlijk eten om te hebben tijdens de winters.

dat is alles. Je ene pot linzensoep is klaar.

probeer deze eiwitrijke linzensoep tijdens de winter voor het diner, bij voorkeur, want het is minus alle koolhydraten. Deze soep past perfect in uw winter-speciale gewichtsverlies dieet.