ervaart u REM-Reboundslaap? Hier zijn de Tekens
Heb je ooit gemerkt dat sommige nachten, je hebt het gevoel alsof je droomt veel meer dan gebruikelijk? Dit is eigenlijk een bekend fenomeen genaamd REM Rebound. Is het gezond? Is het normaal? Onze experts duiken erin.
waarom droom ik zoveel sommige nachten?
Dit komt het vaakst voor als we geen slaap hebben, en als we in het algemeen niet genoeg REM-slaap krijgen. REM is, net als alle andere stadia van de slaap, een biologische noodzaak, en er is een verband tussen REM slaap en dromen. Als we er niet genoeg van krijgen, accumuleren we een “REMSCHULD”, en ons brein compenseert door REM de volgende nachten te promoten. Dit is wat bekend staat als de rem rebound.
REM-rebound heeft meestal invloed op degenen die hun slaapschema ‘ s voortdurend verstoren vanwege werk, reizen of andere behoeften. Dit komt omdat het grootste deel van de REM later in uw slaap optreedt, dus wanneer u vroeg wakker wordt of een verstoord slaapschema hebt, mist u de periodes dat uw lichaam de meeste REM krijgt.
SleepScore Store
bekijk de hoogst gewaardeerde slaapproducten
direct vanuit uw eigen huis
shop nu
hoe slaaptekort wel als Ik rem rebound ervaar?
We lopen meestal in REM Rebound slaap wanneer we slechts vier uur slaap of minder hebben gehad de nacht ervoor. Als we dan gaan liggen om te slapen, hebben we langere en frequentere cycli van REM-slaap.
helaas is er geen manier om je hersenen te “bedriegen” om met minder REM om te gaan. De rem rebound patroon zal blijven totdat iemands REM slaap schuld is afbetaald . Maar om ervoor te zorgen dat u voldoende REM, zorg ervoor dat u genoeg tijd voor slaap te plannen, zodat u de kans op het krijgen van veel REM in de 2e helft van je nacht te verhogen.
kan ik te veel REM-slaap krijgen?
op een typische nacht brengen de meeste mensen 20% tot 25% van hun nacht door in REM-slaap. Echter, sommige mensen ervaren aanzienlijk meer tijd in REM, ongeacht hoeveel slaap ze hebben gekregen. Overmatige hoeveelheden REM slaap kan een symptoom van een grotere gezondheidstoestand en een teken dat het tijd is om een professionele mening te zoeken.
Hoe kan ik zien hoeveel REM-slaap ik krijg?
wilt u zien hoeveel REM-slaap u elke nacht krijgt? Download de gratis SleepScore app en volg je slaap vannacht met alleen je smartphone! In de ochtend, ontdek je slaap details om te zien hoe je nachtrust eruit zag, met inbegrip van hoeveel REM slaap je kreeg en wanneer je het kreeg.