na een lange dag van het dragen van de extra tien pond baby gewicht op uw lichaam, zult u waarschijnlijk verlangen naar een warme, stomende douche of bad om uw spieren te ontspannen en uw gewrichten te kalmeren. Binnenvallen voor een snelle warming-up, minder dan 10 minuten, is geen slechte zaak. Maar je moet niet te lang in de dampende douche of bad blijven. Het verhogen van uw lichaamstemperatuur te hoog kan leiden tot ernstige negatieve ontwikkeling bijwerkingen. Hoewel een stomende douche in veel situaties het beste idee lijkt, moet u om een paar redenen voorzichtig zijn.

Wat is het probleem met een warme douche of bad?

een warme douche nemen of in een bubbelbad gaan in en alleen is niet het probleem. Te lang blijven en het verhogen van uw lichaamstemperatuur is het probleem. Het probleem met het nemen van te lang van een douche of een verblijf in een hot tub is dat dit uw lichaamstemperatuur kan verhogen dan 101 graden Fahrenheit (38,3 Celsius), die is gekoppeld aan geboorteafwijkingen. Geboorteafwijkingen gebeuren meestal tijdens de eerste 6-8 weken van de zwangerschap, dus dat is de periode om vooral bezorgd te zijn. Spina bifida, hersenontwikkeling defecten, en gastro-intestinale afwijkingen zijn allemaal in verband gebracht met blootstelling aan hitte en verhoogde lichaamstemperatuur tijdens de zwangerschap. Bovendien zijn voortijdige bevalling en bevalling gekoppeld aan verhoogde lichaamstemperaturen. Terwijl vrouwen die te vaak hot tubs of sauna ‘ s gebruikten, deze gebreken bleken te hebben, kon hetzelfde gelden voor langwerpige Douches of baden. De verhoogde hitte kan neurale buisdefecten (NTD) veroorzaken, maar een neurale buisdefect gebeurt niet na 6-8 weken van de zwangerschap.

in plaats van een langdurige warme douche te nemen

in plaats van een langdurige warme douche te nemen om te ontspannen, moet u andere manieren proberen om uzelf en uw spieren te kalmeren tijdens uw zwangerschap. Eerst moet je yoga proberen. Yoga geeft natuurlijk de endorfines vrij die nodig zijn voor ontspanning, en het is ook een goede manier om fit en flexibel te blijven in de dagen voorafgaand aan de bevalling. Je moet ook proberen een koel bad of zwemmen in een zwembad. Hoewel een koel bad misschien niet zo ontspannend klinkt als een dampende douche, zal het u ontspannen door de druk van uw botten en gewrichten te nemen, en de koele temperaturen zullen verfrissend aanvoelen. Als je echt het gevoel dat je de warmte van een hot tub of dampende douche nodig hebt, maak jezelf een warm bad. Als je er voor het eerst in kruipt, zal de hitte verlichten. Laat het water dan afkoelen terwijl u in het bad ligt, zodat de temperatuur niet te lang hoog is.

hoppen in een warme douche voor een paar momenten terwijl je zwanger bent zal prima zijn, maar wees voorzichtig niet te lang in het dampende water te blijven. Het verhogen van uw lichaamstemperatuur te hoog en voor te lang kan leiden tot ernstige neurologische defecten voor uw baby.