positiviteit komt niet vanzelf bij mij. Voor het grootste deel, mijn hersenen automatisch willen springen Naar het slechtere scenario.

doet iemand anders dit?

Ik weet niet zeker waarom ik zo ‘ n natuurlijke onruststoker ben, maar ik weet wel dat het zeker invloed heeft op mijn stemming, mijn productiviteit en mijn relaties.

van vastzitten in mijn eigen hoofd zorgen te maken over dingen waar ik geen controle over heb, om mezelf niet mijn volledige potentieel te laten bereiken, zijn er ongeveer een miljard redenen waarom deze negatieve houding zo ‘ n neerslachtigheid is.

en dus, vandaag, om deze dinsdag op de juiste voet te beginnen, wilde ik een kleine universele danklijst maken.

helaas denk ik dat het gebruik van woorden als “gratitude list” deze “woo-woo” connotatie heeft, waar het een beetje afgezaagd en cliché lijkt, maar als ik eigenlijk die vooropgezette noties van wat ik denk dat het maken van een dankbaarheid lijst zegt over mij, lijkt het duidelijk dat zitten om zich te concentreren op positieve dingen in mijn leven een positieve impact op mijn dag zal hebben. Waarom zou ik me verzetten?dus echt, of je het nu een danklijst wilt noemen of niet, Ik denk dat we allemaal de tijd moeten nemen om ons te concentreren op de positieve dingen in ons leven, zodat we onze hele dag positief kunnen voelen.

dus ja, als je behoefte hebt aan een kleine pick-me-up, of je wilt gewoon focussen op een aantal positieve dingen op dit moment, deze universele danklijst zou je daar moeten brengen.

houd ook in gedachten dat het onmogelijk is om echt een “universele” dankbaarheidslijst te maken, dus weet gewoon dat zelfs als je niet met alles op deze lijst te maken hebt, er waarschijnlijk dingen zijn die je aan je eigen lijst kunt toevoegen. Kies en kies waar je dankbaar voor bent, en wees niet bang om een beetje positiviteit rond te verspreiden. Het laat iedereen zich beter voelen.

vandaag, wees dankbaar voor …

1. De warme kop koffie waarmee je je dag begon. Ik. Nu.

2. Je pijnlijke spieren van de training van gisteren. Het is gemakkelijk om te klagen over pijn, maar als je stopt om erover na te denken, in staat zijn om je lichaam te bewegen op die manier is niet iets wat iedereen kan doen. Nogmaals, ik, nu meteen.

3. Water. Moe? Niet geconcentreerd? Chagrijnig? Er is meestal niets wat een beetje H2O niet kan repareren.

4. Celtelefoon. We besteden veel tijd aan het praten over hoe mobiele telefoons het vermogen van mensen om verbinding te maken verpesten, en hoewel dat misschien waar is, houdt het ook mensen meer verbonden, vooral met de vrienden of familie die we misschien niet vaak te zien krijgen.

5. Iemand een cadeau geven dat ze niet verwachtten. Vind je het niet heerlijk om hun gezicht te zien oplichten?

6. Een goede haardag. Je weet dat het een ding is.

7. Je huisdier. Kat, Hond, Konijn, hamster, het gevoel dat je krijgt het zien van uw huisdier na een lange dag is onvervangbaar.

8. Slapen. Of je nou goed geslapen hebt of niet, Ik denk dat we allemaal weten dat een goed uitgerust gevoel altijd een welkome traktatie is om dankbaar voor te zijn.

9. Een boek waarmee je verbinding maakt. Ik heb veel slechte boeken gelezen door de jaren heen, maar er is niets beter dan er een vinden die je gewoon niet kunt neerzetten.

10. Deken. Om eerlijk te zijn, Ik heb het koud en ik voel me dankbaar voor deze deken die ik momenteel draag.

11. Een lange wandeling. Geloof me, je zult je bijna altijd beter voelen met die simpele beweging.

12. Vakantie. Of u nu over de hele wereld reist, of op slechts een uur rijden, het vermogen om nieuwe dingen te zien en te ervaren moet nooit lichtvaardig worden genomen.

13. Pizza. Want pizza moet het meest geliefd voedsel zijn, toch?

14. Een beetje (of veel) vitamine D. niets maakt me meer dankbaar voor de zon dan het ervaren van de winter wanneer de zon ernstig ontbreekt (doet me ook beseffen hoe belangrijk het is om buiten te komen wanneer het zonnig is, zelfs als het vriest).

15. Verschillende perspectieven. Honderd jaar geleden zou het moeilijk zijn geweest om andere perspectieven te krijgen dan de mensen waaraan we dagelijks werden blootgesteld. Tegenwoordig kun je met één druk op de knop gewoon op een podcast klikken.

16. Ik maak een heerlijk diner. Het is makkelijk genoeg om je te concentreren op alle mislukte receptpogingen, maar man, als je een winnaar vindt die anderen leuk vinden, is er niets beter.

17. Tijd met jezelf. Wees dankbaar voor je relaties, maar ook voor de relatie die je hebt met je zelf.

18. Klanten, werk, banen. Of je nu in een baan die je liefde of haat, probeer dankbaar te zijn voor wat het je brengt (zelfs als alles wat dat is is geld, zodat je kunt leven). Weet ook dat als je iets doet waar je niet van houdt, het gewoon tijdelijk kan zijn (als je het toelaat).

19. Verbinding maken met een vreemde. Dat moment waar je een gesprek aangaat met je Starbucks barista, of je vrienden maakt met de persoon in de metro, of zelfs wanneer iemand gewoon glimlacht naar je voorbij, deze momenten zijn de beste.

20. Een ruimte waar je van houdt. Of het nu een kamer in uw huis, een coffeeshop, of het huis van een vriend, we hebben allemaal ruimtes die we worden aangetrokken door die ons een goed gevoel.

21. Een koud biertje, op een terras, in de zomer. Moet ik nog meer zeggen?

22. Spontane avonturen. Omdat het altijd de beste dagen blijken te zijn.

23. Lulu Lemon Uitlijnen Legging. Probeer ze. Je zult het zien.

24. Een koude, luie zondag. Het is tenslotte de rustdag.

25. Behoren. Ken je dat gevoel als je omringd bent door mensen die je “snappen”? Wie lacht er om je grappen, wie begrijpt je onzekerheden, en wie kent je beter dan je jezelf kent? Dat is het erkennen waard.

26. Lachen tot het pijn doet. Het gebeurt niet altijd, maar als het gebeurt, is het magie.

27. Buiten in de natuur zijn. Niet te ontkennen, frisse lucht doet het lichaam goed.

28. Over de natuur gesproken, moeten we even dankbaar zijn voor de wereld waar we op kunnen leven? Ja.

28. Mensen die ons steunen. Het is misschien niet iedereen, maar die mensen die dat wel doen zijn zeker de moeite waard om te erkennen.

29. Creatieve mogelijkheden. We leven in een tijd waarin vrijwel elke creatieve onderneming waar we van dromen mogelijk is. Zelf publiceren, Youtube-kanalen, Etsy winkels, het is nog nooit zo eenvoudig geweest om iets te beginnen.

30. CBD-olie (en alle plantengeneesmiddelen die voor u werken). Het helpt miljoenen mensen.

31. Geneesmiddel. Wat voor jou en je lichaam werkt.

32. Rust en stilte. Het is een chaotische wereld. Geniet van de tussenmomenten.

33. Bezig blijven. Rustig is leuk, maar soms ook druk blijven is ideaal. Koester beide.

34. Reis. Wanneer je om het te doen, neem het niet als vanzelfsprekend (meestal een herinnering voor mezelf).

35. Sociale media. We denken meestal aan dit als een negatieve zaak, maar denk aan alle kansen die het brengt. En de verbindingen die het onderhoudt. Gebruik het voor goed, en het zal je goed brengen.

36. Vrijheid. Omdat niet iedereen het heeft.

37. Onderwijs. Omdat, nogmaals, niet iedereen het heeft.

38. Stem. (zie hierboven).

39. Relatie. Familie, vrienden, significante anderen, het is gemakkelijk om zich te concentreren op de relaties die we niet hebben, of op de relaties waarvan we wensen dat ze beter zouden kunnen zijn, maar neem een seconde om je te concentreren op je positieve relaties en alles wat ze je brengen. Voel je je beter? Dat dacht ik ook.

40. Een biljet van 20 dollar vinden dat je vergeten was. Laten we eerlijk zijn, een $1 vinden windt me op.

41. Lange weekends. Is er nog iemand die denkt dat drie dagen in het weekend standaard zouden moeten zijn? Dan zouden ze niet speciaal zijn.

42. Ik blijf thuis en bestel afhaalmaaltijden. Want soms is er echt niets beter.

43. Film popcorn. Geen uitleg nodig.

44. Een goede zonsondergang, een sterrennacht, een perfecte regenbui. De natuur is geweldig.

45. Zwemmen in de oceaan. Of een zwembad.

46. Als alles goed komt. Dank je.

47. Naar je favoriete show kijken. Gilmore meisjes, Ik ben dankbaar voor jullie.

48. De mensen die naar ons luisteren. Of we nu proberen te beslissen wat bullet journal te kopen, flippen over onze vliegangst, of denken dat we op het punt staan flauw te vallen in de nagelsalon, er zijn een paar mensen die zullen luisteren naar al onze wilde ideeën, gedachten en angsten. En ja, dat zijn allemaal echte situaties voor mij, dus bedankt aan die mensen.

49. Ontbijt. Mensen die snel intermitterend zijn verbijsterend voor mij.

50. Keuze. Maar als het vasten met tussenpozen voor jullie werkt, doe het dan.

51. Schone kleren. Vooral als je de was hebt laten opstapelen…

52. Als je iets grappigs zegt. Geef toe, iemand laten lachen is het beste.

53. Als je iets slims zegt. Wees dankbaar voor dat brein van je.

54. Spreken. Het is niet altijd gemakkelijk, maar wees dankbaar voor jezelf voor het opkomen voor jezelf, voor anderen, of voor iets waar je in gelooft.

55. Een chique maaltijd. Natuurlijk, thuis koken is geweldig, en soms is een eenvoudige hamburger en friet alles wat je nodig hebt, maar man, als je een chique maaltijd hebt, of een maaltijd waarvan je zeker weet dat het het beste is wat je ooit hebt gegeten… nou, het is bijna onmogelijk om je niet dankbaar te voelen.

56. Je bezittingen. Ik weet het, Ik weet het, we zouden dankbaar moeten zijn voor ervaringen en niet voor dingen, maar laten we allemaal proberen een beetje KonMari in ons leven te brengen en onze dingen bedanken voor wat ze doen.

57. Inspiratie. Het is overal om je heen.

58. Goedkope vliegtickets. Dat ga ik niet uitleggen.

59. Een gelukkig ongeluk. Of het nu gaat om het krijgen van iets gratis, het zetten van de verkeerde hoeveelheid suiker in een recept, of het bestellen van de verkeerde dingen in een restaurant, soms onze fouten werken voor het beste.

60. Netflix. Al je favoriete shows op één plek? Geen klachten hier.

61. Apple Music / Spotify. Weet je nog de dagen dat je een CD moest kopen als je naar een liedje wilde luisteren? Ja, dat was ooit een ding.

62. De perfecte outfit. Of het nu gaat om het samenstellen van een nieuwe outfit, of om het kopen van iets nieuws waardoor je je geweldig voelt, als je je goed voelt, zie je er goed uit.

63. 24 uur. Het lijkt altijd alsof er niet genoeg tijd in een dag is, maar echt, elke seconde dat we op deze vreemde plek leven die aarde heet, is het waard om dankbaar voor te zijn.

64. Je nagels laten doen. Het geeft me elke keer weer vreugde.

65. Je favoriete sportteam zien spelen. Ik kan niet zeggen dat ik het begrijp, maar als je een favoriet team hebt, wed ik dat je dat wel hebt.

66. Iemand verrassen.

67. Iemand die je verrast. Omdat het een tweerichtingsverkeer is dat hoe dan ook goed aanvoelt.

68. Een vreemde die voor je koffie betaalt en er niets voor terug wil. Dit is me maar één keer overkomen, maar één keer is alles wat nodig is om te beseffen hoe krachtig dit is.

69. Vaatwasser. Ik zou niet zonder je willen zijn.

70. Hoofdbanden, hoeden, droogshampoo. Mijn ongewassen haar bedankt je.

71. Een gezonde smoothie. Heeft er nog iemand zin in een miljoen dollar na het neerhalen van een van deze?

72. Mensen die bereid zijn te helpen. Of je nu een persoonlijke relatie met hen hebt, ze zijn een soort vreemdeling, of het is een organisatie die je ondersteunt, er zijn altijd mensen beschikbaar om te helpen.

73. Innovatieve mensen. Want ja, ik denk dat een moment nemen om de Elon Musks van de wereld te erkennen een moment (of twee) waard is.

74. Baby. Of het nu uw baby is, de baby van een vriend, of een familielid, ik denk dat we allemaal weten dat sommige mensen worstelen met het starten van een gezin. Neem een moment om dankbaar te zijn voor de kleine mensjes van de wereld die zoveel vreugde brengen.

75. Uitslapen. Is er iets beters?

76. Knuffel. Ik neem het terug, Dit is beter.

77. Douchen na een lange reisdag. Als je het Weet, Weet je het.

78. Een douche in het algemeen. Want laten we echt zijn.

80. Besparen. Iedereen houdt van een goede verkoop.

81. Cashback. Iemand Rakuten?

82. Levering van voedsel. Want ja, sommige weken zijn ze gewoon levensredders.

83. Je slaapt in je eigen bed nadat je weg bent geweest. Vooral als …

84. Verse lakens.

85. Iets creëren. Of het nu een stuk schrijven, muziek, dans, of een geweldige maaltijd, in staat zijn om te creëren is een geschenk.

86. Intuïtie. Gebruik het.

87. Een stille geest. Als je geest uitschakelt en je je in vrede voelt, is er geen beter gevoel.

88. Amazon Prime. Want natuurlijk, het klinkt misschien materialistisch, maar ik kan tandpasta bestellen zonder mijn huis te hoeven verlaten. Ja, dankbaar.

89. Bril. Ik zou niet kunnen zien zonder hen. Serieus.

90. De Bank na een lange dag. Want soms is dat alles wat je nodig hebt.

91. Laptop. Vooral als je voor jezelf werkt, betekent een laptop dat je overal kunt werken.

92. Draadloos. Zonder dat zou ik werkloos zijn.

93. Een verfrissend dutje. Als je wakker wordt en je niet als een groggy voelt > al het andere.

94. Nieuwsgierigheid.

95. Passie.

96. Schijf. Niet iedereen heeft deze dingen. Als je dat doet, bedank jezelf. Het houdt het leven interessant.

97. Bloem. Gewoon daarom.

98. Vriend. Om voor de hand liggende redenen.

99. Familie. Nogmaals, om voor de hand liggende redenen.

100. Jezelf.