geschreven door: Science Made Fun! on October 18, 2016 @ 12: 25 pm

als je moet slapen met een nachtlampje aan, denk je misschien dat blauwe en witte lichten een kalmerende sensatie kunnen creëren en je helpen het beste te slapen. Echter, een nieuwe studie met hamsters suggereert dat blauw licht had ergste effecten op de stemming, op de voet gevolgd door wit licht. Dus wat is de beste kleur voor nachtverlichting? Het antwoord zal u verrassen!

rood!

Afbeeldingsbron: Makezine.com

de hamsters die ‘ s nachts werden blootgesteld aan Rood licht hadden significant minder aanwijzingen voor depressieve-achtige symptomen en veranderingen in de hersenen die verband hielden met depressie, in vergelijking met de hamsters die blauw of wit licht ondervonden. Echter, totale duisternis voor het slapengaan is nog steeds het beste om te slapen.

dus waarom is de kleur rood een beter licht voor ‘ s nachts?

gespecialiseerde lichtgevoelige cellen genaamd ipRGC ‘ s bevinden zich in het netvlies van onze ogen. Deze cellen kunnen elk licht detecteren en berichten sturen naar een deel van de hersenen dat helpt de circadiaanse klok van het lichaam te reguleren. Dit is de hoofdklok van het lichaam die helpt bepalen wanneer mensen zich slaperig en wakker voelen. Deze iprgc-cellen zijn het gevoeligst voor blauwe golflengten van licht en het minst gevoelig voor rode golflengten.

in bijna elke meting van deze studie waren de hamsters die werden blootgesteld aan blauw licht het slechtst af, gevolgd door de hamsters die werden blootgesteld aan wit licht. Terwijl totale duisternis het beste was, was rood licht lang niet zo slecht als de andere bestudeerde golflengten.

concluderend

dus als u een nachtlampje in de badkamer of slaapkamer nodig hebt, is het misschien beter om er een te hebben die rood licht afgeeft in plaats van wit licht! Waarom niet eens proberen thuis en experimenteren op hoe de verandering in kleur maakt je het gevoel! Zorg er ook voor dat u een app op uw draadloze apparaten downloadt om een paar uur voor het slapengaan rood licht uit te zenden. Een paar voorbeelden van apps die u kunt downloaden zijn Twilight (android), Flux (iOS, Mac).

bekijk deze informatieve Video:

bronnen:

http://www.science20.com/news_articles/one_color_night_light_best_sleep_color_will_surprise_you-117929

http://www.huffingtonpost.com/2014/11/12/nightlight-color-better-sleep_n_6142098.html

Tags: beste slaap, blauw licht, circadiaans ritme, interne klok, lichten ‘ s nachts, nachtlicht, rood licht, slaap

Catogorieën: Hot Topics: Science in the News, Uncategorized

1. Nachtlichten die onze kinderen zouden goedkeuren. Onze oudste had vroeger blauwe Nachtlampen. We vonden dat rode Nachtlampen nuttiger zijn om in slaap te blijven dan enige andere

   • juri choudhury zegt:

     Ik heb het zelf ervaren.. dat rode licht maakt mijn geest rustiger.n klaar fot tye slapen waar als blauw licht maakt u minder klaar voor de slaapstand

2. Lucas zegt:

   ik vind blauw licht zeer rustgevend, maar mijn favoriet licht om te slapen onder alle kleuren omschakelen door

3. Napels Lamp zegt:

   Dit is een briljante post, dank je voor het delen over deze kleur licht is het beste voor de slaap – en de kleur zal je verbazen. We hebben altijd de neiging om iets of het andere in ons huis te veranderen, bedankt voor dit geweldige advies.

4. Selaj zegt:

   Ik vind groen en geel het meest kalmerende. Wanneer ik Rood aan heb, krijg ik bijna nooit een goede nachtrust

5. Bradley Wellington zegt:

   Ik vind groen het meest kalmerende voor meditatie voor het slapen, maar ik slaap altijd het beste met rood.