hartzeer is een helaas gemeenschappelijk onderdeel van de menselijke ervaring, en het is echt, echt klote. We zijn er allemaal geweest, en het is veilig om te zeggen dat we allemaal willen voorkomen dat het ervaren van een gebroken hart ooit weer.

we voelen ons hart gebroken als we iemand of iets verliezen waar we van hielden of heel graag wilden, zoals een romantische relatie of een vriendschap, een familielid, een huisdier, of een baan of kans die erg belangrijk voor ons was.

hartzeer kan een grote hoeveelheid stress veroorzaken, vooral als het verlies plotseling is. Deze stress kan invloed hebben op hoe we ons emotioneel en fysiek voelen, en kan weken, maanden of zelfs jaren duren om van te herstellen.

hoewel er nog veel te ontdekken valt over hoe en waarom we liefde en liefdesverdriet ervaren en het effect dat deze op ons lichaam hebben, heeft wetenschappelijke studie ons enkele aanwijzingen gegeven over waarom je je zo waardeloos voelt door liefdesverdriet, en een aantal strategieën die je kunt gebruiken als je je echt down voelt.

waarom doet het zo ‘ n pijn?

Studies tonen aan dat uw hersenen de emotionele pijn van een gebroken hart op dezelfde manier registreert als fysieke pijn, daarom zou u het gevoel kunnen hebben dat uw gebroken hart werkelijke fysieke pijn veroorzaakt. De taal die we gebruiken om een gebroken hart te beschrijven – “Ik voel me alsof mijn hart eruit is gerukt”, “het was maagverscheurend”, “als een klap in het gezicht” – wijzen allemaal op de manier waarop we fysieke pijn associëren met emotionele pijn.Heartbreak hormonen zijn niet alleen voor geile tieners-ons lichaam produceert elke dag een lange lijst van hormonen voor verschillende doeleinden, waaronder verliefd worden.liefde kan verslavend zijn, net als een drug, vanwege de hormonen die onze hersenen afgeven als we echt gehecht raken aan iemand of iets. Dopamine en oxytocine in het bijzonder zijn hormonen die ons een goed gevoel geven en ons gedrag willen herhalen, en die op verhoogde niveaus vrijkomen als we verliefd zijn.

dan, wanneer een gebroken hart optreedt, dalen deze hormoonspiegels en worden ze vervangen door het stresshormoon cortisol. Te veel cortisol kan over een periode van tijd bijdragen aan angst, misselijkheid, acne en gewichtstoename – al die onaangename mentale en fysieke symptomen die gepaard gaan met een gebroken hart.

een medisch gebroken hart

ooit afgevraagd of emotioneel hartzeer daadwerkelijk, fysiek uw hart kan breken?

Takotsubo cardiomyopathie is de medische naam voor een syndroom dat kan worden veroorzaakt door een gebroken hart, of beter gezegd, de stress van een hartverscheurende situatie.

Acute emotionele stress, positief of negatief, kan ertoe leiden dat de linker hartkamer ‘verdoofd’ of verlamd raakt, wat hartaanval-achtige symptomen veroorzaakt, waaronder sterke pijn op de borst, arm of schouder, kortademigheid, duizeligheid, bewustzijnsverlies, misselijkheid en braken.

het goede nieuws: de aandoening veroorzaakt meestal geen blijvende schade zoals een hartaanval, en lost zichzelf vaak op. Het slechte nieuws: het kan stressvol en pijnlijk zijn, met mensen die vaak denken dat ze een echte hartaanval hebben.

omdat het niet mogelijk is om zonder tests te vertellen wat uw symptomen veroorzaakt, moet u Triple Zero (000) bellen voor een ambulance als u ooit de symptomen van een hartaanval ervaart.

How to Heartbreak

hoewel het voor elke persoon en elke omstandigheid anders zal zijn, zijn er een aantal wetenschappelijk verantwoorde methoden voor heartbreak healing die u kunt proberen.

Tips voor het omgaan met algemene stress kunnen u helpen in tijden van hartzeer, en het opzetten van gezonde gewoonten voor een voortdurende, gezonde levensstijl. Als je hart gebroken, kan het gemakkelijk zijn om zich terug te trekken uit je gewone leven en te stoppen met het doen van de dingen die je leuk vindt. Maar uitstappen en over, tijd doorbrengen met positieve en ondersteunende mensen, goed eten en lichaamsbeweging kan allemaal helpen boost uw stemming en af te leiden van uw overstuur.

houd in gedachten dat het oude gezegde dat “je zult genezen met de tijd” enige waarheid bevat. Na verloop van tijd, terwijl de stress afneemt en jullie beginnen te kalmeren en te herstellen, zouden jullie moeten verwachten dat jullie lichamelijke systemen geleidelijk weer normaal worden.

wanneer hulp te krijgen

Het is geen schande om het gevoel te hebben dat je niet goed omgaat met een hartbreuk – zoals we hebben gezien, kan hartbreuk een grote schok zijn voor het systeem.

als je het gevoel hebt dat de stress, verdriet of woede niet voorbij gaat, als je problemen hebt om terug te keren naar het normale leven, of als je je op een of andere manier zorgen maakt over hoe je je mentaal of fysiek voelt, is het tijd om wat extra hulp te krijgen. Praat met een ondersteunende vriend, familielid of partner, boek een afspraak met uw huisarts, of bel een hotline zoals Lifeline of beyondblue om met een adviseur te praten over hoe u zich voelt.