data, vijgen en pruimen hebben verschillende dingen gemeen. Het zijn allemaal vruchten die we vaak gedroogd eten. Ze komen waarschijnlijk allemaal uit het Midden-Oosten of de Middellandse Zee. En ze hebben allemaal verrassende geheime gezondheidsvoordelen

dadels

dadels worden al meer dan 4000 jaar gegeten. In de Koran wordt Maria geadviseerd om data te eten om de geboorte van Jezus te vergemakkelijken. Vandaag geeft de wetenschap hetzelfde advies.

waarom? Welk effect heeft eetdata op de levering? negenenzestig zwangere vrouwen aten zes datums per dag gedurende vier weken voor hun geschatte bevallingsdatum. Een andere groep van 45 vrouwen at er geen. De vrouwen die aten de data had aanzienlijk grotere cervicale dilatatie: 3,52 cm versus 2,02 cm. Spontane of natuurlijke Arbeid kwam voor bij 79% van de vrouwen die geen dadels aten, maar bij 96% van de vrouwen die dat wel deden. De vrouwen die de data aten hadden ook aanzienlijk minder drugs nodig: 47% van de vrouwen die geen dadels aten moest prostine/oxytocine toegediend worden, terwijl slechts 28% van de vrouwen die dadels aten dat deden. De vrouwen die datums aten hadden ook kortere arbeid: de latente fase van de eerste fase van de Arbeid was 906 minuten in de no date groep, maar een aanzienlijk kortere 510 minuten in de date groep.

Deze studie suggereert dat het eten van zes data per dag gedurende de laatste vier weken voor de bevalling gemakkelijker en sneller bevallingen stimuleert.

en, het is niet de eerste studie om dit voordeel voor zwangere vrouwen te vinden. Andere studies hebben ook gevonden Grotere cervicale dilatatie van het eten data. En een nieuwe gecontroleerde studie, hoewel niet vinden dat data leiden tot snellere bevalling, vond wel dat het eten van data laat in een zwangerschap “positief van invloed op de uitkomst van de bevalling en de arbeid” door een aanzienlijke vermindering van de behoefte aan arbeid augmentatie met drugs (oxytocine). Uit het onderzoek bleek dat Data dit belangrijke voordeel veroorzaakten zonder enig nadelig effect op de moeder of het kind.het eten van zes datums per dag tijdens de laatste maand van de zwangerschap kan dus een enorme opluchting voor zwangere vrouwen betekenen.

vijgen

hoewel pruimen de gedroogde vruchten kunnen zijn die bekend staan om de behandeling van constipatie, ondersteunt modern onderzoek ook de vijgen voor deze te vaak noodzakelijke verlichting.

onze voeding en levensstijl zijn zo verknipt dat chronische constipatie een ongelooflijk veel voorkomend probleem is geworden. Er zijn een aantal effectieve kruiden voor constipatie, maar nu voegt de wetenschap een gemakkelijke, smakelijke oplossing toe.

veertig mensen met constipatie kregen vijgen die in een pasta waren veranderd, terwijl nog eens veertig mensen in een dubbelblind onderzoek een placebo-pasta kregen. Je kon gewoon vijgen eten, maar de studie gebruikte een vijgenpasta omdat het geven van een vijg het gebruik van een placebo onmogelijk zou maken.

de patiënten in de studie ondervonden allemaal een verminderde frequentie van de ontlasting, harde ontlasting en problemen bij het passeren van de ontlasting. De pasta die ze kregen was gelijk aan het eten van ongeveer 3 vijgen. Ze aten de vijgenpasta of de placebo pasta elke dag gedurende acht weken.

de mensen die de vijgenpasta kregen, verbeterden aanzienlijk meer. Hun Transit tijd daalde aanzienlijk meer: het werd teruggebracht van 63 uur naar 38 uur. Hun ontlasting was aanzienlijk zachter, en ze ervaren aanzienlijk minder abdominaal ongemak dan mensen in de placebogroep.de wetenschap zegt dat vijgen een gemakkelijke, veilige en betaalbare oplossing zijn voor het veel voorkomende probleem van constipatie.

gedroogde pruimen

u kent ze als pruimen, maar de officiële naam is nu gedroogde pruimen. Gedroogde pruimen zijn het best bekend voor het verlichten van constipatie,maar ze hebben een geheim en verrassend voordeel verborgen. Recent onderzoek heeft ontdekt dat gedroogde pruim is de meest gunstige vrucht voor de bouw van bot.

de eerste aanwijzing kwam in 2002 toen 58 postmenopauzale vrouwen gedurende 3 maanden elke dag 100g of gedroogde pruimen of 75g gedroogde appels aten. Alleen de pruimengroep had significant verhoogde markers van botvorming (insuline-achtige groeifactor-I en botspecifieke alkalische fosfatase-activiteit). Deze studie gaf de eerste suggestie dat het eten van gedroogde pruimen goed zou kunnen zijn voor botten bij postmenopauzale vrouwen.

bijna een decennium zou verstrijken voordat onderzoekers die Suggestie op de proef stellen. De nieuwe studie omvatte 160 postmenopauzale vrouwen met een lage botdichtheid (osteopenie). De vrouwen kregen ofwel 100g gedroogde pruimen of een placebo gedroogde appel. Dat is ongeveer 10 pruimen per dag. Alle vrouwen namen ook 500mg van calcium en 400IU van vitamine D. aan het einde van de studie van een jaar, het eten van pruimen had aanzienlijk verhoogd bot mineraaldichtheid in vergelijking met appel.

het effect van de pruimen kan zelfs groter zijn dan de studie suggereert omdat het niet helemaal duidelijk is dat appel een echte placebo is. Appels bevatten voedingsstoffen, waaronder boor, die goed zijn voor botten.

in een recentere studie werd onderzocht of een lagere dosis pruimen net zo goed zou werken. Als 100g pruimen “zeer effectief” was, hoe zou de helft dan genoeg zijn? 48 postmenopauzale vrouwen tussen de leeftijd van 65 en 79 die osteopenie hadden kregen ofwel 50 g gedroogde pruimen, 100 g gedroogde pruimen of geen gedroogde pruimen. Net als in de eerdere studie namen zij elk ook 500 mg calcium en 400IU vitamine D.

aan het einde van de 6 maanden durende studie hadden beide doses pruimen een significante toename van de botmineraaldichtheid. De lagere dosis was even effectief als de hogere dosis, wat suggereert dat 5-6 gedroogde pruimen per dag voldoende zouden moeten zijn om bot op te bouwen.de moderne wetenschap heeft dus geheime voordelen onthuld voor deze drie oude vruchten.

Als u dit artikel interessant vindt, meld u dan aan bij Linda en Ted ‘ s nieuwsbrief en ontvang elke maand het natuurlijke pad naar uw in-box. The Natural Path is Your Guide to Good Health & Vitality: Cutting Edge Research Made Easy. Schrijf je vandaag nog in en ontvang het nieuwste onderzoek om jou en je gezin gezond te houden.