verdwenen zijn de dagen waarop werknemers tot hun pensionering in één bedrijf werken. Ook voorbij zijn de dagen dat werknemers meer dan tien jaar op dezelfde werkplek blijven.

voor veel werkgevers en personeelsprofessionals is jobhopping, vooral onder de jongere werknemers, een voortdurende hoofdpijn. De meesten zijn nog steeds op zoek naar de reden dat jonge werknemers niet lang in één bedrijf blijven.

ondertussen zien veel jongeren in de beroepsbevolking geen probleem met het veranderen van baan en het vinden van groenere weiden wanneer dat nodig is. Werk gaat net zo veel over het vinden van voldoening als het gaat over de looncheque.

maar hoeveel jobhopping is te veel? Klinisch psycholoog Joel Low zegt dat er een verschil is tussen gezond en ongezond jobhoppen.

natuurlijk is het niet slecht om van baan te veranderen wanneer men voldoende vaardigheden heeft geleerd en de kans heeft om verschillende uitdagingen of meer verantwoordelijkheid aan te gaan.

” een deel hiervan zou kunnen bestaan uit het verkennen en uitproberen van nieuwe bedrijven. In sommige industrieën is de norm om rond te bewegen om de ladder op te gaan. Het komt terug op je motivatie: waarom verander je van baan?

” sommige mensen doen het omdat ze denken dat ze beter verdienen . Dat is prima. Maar als je zes, zeven banen verandert in twee jaar, moet je jezelf afvragen, Wat is het waar je naar op zoek bent?”zegt laag.

Dit laatste scenario bevindt zich aan het uiterste einde van het spectrum. Ongezonde Baan hoppen is wanneer een persoon gewoon niet kan lijken te vestigen in een baan lang genoeg om te leren en vooruitgang.

” het gaat over tevredenheid. Als, het maakt niet uit hoeveel banen je hop, je nooit tevreden bent, dat zou een rode vlag, dat gevoel dat je mist op iets,” Low zegt.

“Sometimes it’ s about, ‘ Why should I work if this job is working me so hard? Ik ga gewoon ergens heen waar ik meer betaal en minder werk.”

van baan veranderen kan een zeer stressvolle gebeurtenis zijn, ongeacht de reden voor het aannemen van een functie op een nieuwe werkplek. Het gaat om opnieuw te beginnen in een onbekende werkplek met verschillende sociale dynamiek en functiefuncties om te leren.

soms kunnen jumping jobs een negatieve invloed hebben op iemands dagelijkse functies en de kwaliteit van leven, zegt Low.”frequente veranderingen in banen zijn ongezond wanneer ze hun huur-of autohuur niet kunnen betalen omdat ze voortdurend in een overgangsfase verkeren. Of, als het zover is gekomen dat een potentiële werkgever naar zijn cv ’s kijkt en zegt:’Oh my’.op psychologisch niveau zijn er bij elke verandering van baan steeds meer vragen over tevredenheid, prestatie en doel.”

veel mensen die een verandering in hun baan overwegen of beginnen, zoeken vaak hulp en advies bij vrienden, familie, begeleiders of levenscoaches. Maar wanneer frequente baanverandering hun leven begint te beïnvloeden, benaderen sommigen psychologen.

Low, 29, heeft met meerdere cliënten gewerkt die in korte tijd meerdere nieuwe banen hebben gehad.

” De meeste clients die ik zie zijn gestrest of angstig tot een punt waarop ze niet kunnen functioneren. Ze hebben deadlines en ze worden depressief.

” tegen de tijd dat ze bij ons komen, hebben ze een punt bereikt waar ze hulp nodig hebben omdat het het andere deel van hun leven heeft beïnvloed.”

Dit is, in sommige opzichten, gerelateerd aan de veel voorkomende redenen waarom mensen naar psychologen gaan, zoals hoge stress-en angstniveaus, bezorgdheid over hun prestaties en desillusie.

wat psychologen als Low doen, is mensen helpen erachter te komen waarom ze geconfronteerd worden met specifieke dringende problemen in het leven en hoe ze dit kunnen ontrafelen.

Low legt uit dat zijn benadering cognitieve gedragstherapie (CBT) omvat, een vorm van therapie die mensen helpt te begrijpen hoe hun gedachten en gevoelens gedrag beïnvloeden.

hij beschrijft een voorbeeld om zijn punt te illustreren: stel je een dubbel geparkeerde auto voor die wordt toegetakeld. Persoon A ‘ S reactie zou kunnen zijn “geen probleem, Ik ga gewoon mijn auto verplaatsen”. Persoon B zou kunnen denken”dat was gênant”. Maar persoon C kan in paniek raken en zich angstig voelen.

” waarom beïnvloedt dezelfde gebeurtenis verschillende mensen anders? In wezen is het de manier waarop we denken. Het komt voort uit het kerngeloof dat we hebben.

dat kerngeloof drijft letterlijk elke motivatie en andere overtuigingen die we hebben,” zegt Low.

in CBT nemen psychologen hun cliënten mee door een reeks verklaringen om hun belangrijkste overtuigingen te ontdekken. CBT stelt dat mensen bepaalde kern overtuigingen over zichzelf hebben die de neiging hebben om te informeren hoe ze zichzelf en de wereld zien en hoe ze kunnen reageren op bepaalde situaties. Deze kernovertuigingen kunnen positief of negatief zijn.

volgens Lage, twee gemeenschappelijke kern overtuigingen die mensen houden zijn: “Ik ben niet goed genoeg “en”ik ben niet geliefd”.

” vanuit dat ene kerngeloof kun je de verschillende regels eruit zien komen,” zegt hij. In extreme gevallen kan dit zich manifesteren in een laag gevoel van eigenwaarde, sociale fobieën, aanhoudende angst en depressie.

Low had één cliënt die aanvankelijk veel angst voelde op het werk. Na verloop van tijd, groeide die bezorgdheid in Pleinvrees – een angst om in het openbaar uit te gaan.

” mijn taak is om de kern van het geloof te vinden en als het een probleem is, tweak het in iets meer functioneel. Verander bijvoorbeeld ‘ Ik ben niet goed genoeg ‘naar’ het is goed. Ik ben misschien niet overal goed in, maar sommige dingen zijn in orde.””

dus, wanneer klanten binnenkomen en zeggen dat ze zich bezorgd voelen over het niet kunnen vinden van een baan waar ze van houden, praat Low hen meestal door het verleden.

“Het is een heel proces. We praten. We kijken terug, ‘ dus je veranderde acht keer van baan in de afgelopen twee jaar? Hoe voel je je?’De gevoelens zijn als symptomen’, zegt Low.hij waarschuwt echter dat CBT niet iedereen ten goede kan komen, vooral degenen die minder uitgesproken of inzichtelijk zijn over hun emoties. Afhankelijk van de behoeften en doelen van de klant, kan Low een persoonlijkheidstest uitvoeren om meer licht te werpen op de klant.

” Mijn therapie is erg doelgericht. Ik vraag hen wat ze willen bereiken. Ze zouden kunnen zeggen: ‘Ik wil gelukkig zijn ‘of’Ik wil niet meer verdrietig zijn’. Maar dat is zo algemeen.

” dus we splitsen het op. Wat betekent het voor jou om gelukkig te zijn? Zelfs die vraag stellen is een groot aha-moment voor hen.”

als het gaat om extreme job hopping, zegt Low dat het vaak moeilijk is om een of twee belangrijke redenen of problemen aan te wijzen. Het zou een combinatie kunnen zijn van factoren die in tandem werken, zoals iemands ervaring in het verleden, temperament verwachtingen, omstandigheden op het werk, of onvermogen om zijn plaats te vinden.in het algemeen stelt hij echter vast dat de huidige generatie die de arbeidsmarkt betreedt, andere verwachtingen heeft, andere omstandigheden op het werk heeft of niet in staat is zijn plaats te vinden.in het algemeen stelt hij echter vast dat de huidige generatie die de arbeidsmarkt betreedt, andere verwachtingen en ervaringen heeft.

” tijdens de generatie van onze ouders, maakt het niet uit hoe slecht hun jobs zijn of hoe moeilijk het is, ze zullen het volhouden omdat dollars en centen belangrijk zijn. Maar als het gaat om het doorgeven van die ervaring, veel kinderen wordt verteld, ‘doe niet wat mama en papa deden. Doe waar je van houdt.’

“we leerden dat ontbering belangrijk is, maar niet zo belangrijk als doen wat je wilt. Laag zegt.

hij merkt op dat er drie brede redenen lijken te zijn voor het gevoel van gebrek aan vervulling of richting dat in vele generaties heerst.

de eerste is ongeduld en snelle resultaten. De tweede factor is de noodzaak om te vergelijken en te proberen gelijke tred te houden met hun collega ‘ s. Immers, social media biedt een venster in het leven van andere mensen.

“met het Internet en sociale media vinden we dat iedereen geweldig moet zijn en een geweldig leven moet leiden. Dat is niet slecht om op te richten, maar dat is als een bonus, Weet je? Als je er niet komt, is het oké lah, ” zegt Low.

de derde reden is de juiste mentaliteit waarbij jongere werknemers geloven dat ze meer geld of betere banen verdienen.

“ze zouden kunnen zeggen,’ Ik heb een diploma, waarom zou ik voor RM2,000 werken’. Je moet toch ergens beginnen? Ik zeg niet dat je geen RM5. 000 kunt verdienen. Dat kun je wel. Maar je moet je omhoog werken en realistisch zijn,” zegt Low en voegt eraan toe dat ze hun verwachtingen moeten beheren.

Hier zijn vijf vragen die u moet stellen voordat u van baan verandert:

1. Wat zijn de voordelen van mijn huidige baan?
2. Wat zijn de minpunten van mijn huidige taak?
3. Wat is er nog meer voor mij?
4. Wat zie ik mezelf doen over vijf jaar?
5. waarom verander ik van baan?

Dit is een niet-uitputtende lijst van vragen. Het verlaten van de ene werkplek voor de andere kan een grote levensbeslissing zijn en het is zelden een eenvoudig ding om te doen. Deze vijf vragen zijn bedoeld als een voorlopige zelfbeoordeling. De sleutel is om uw situatie te evalueren en eerlijk te zijn.

” hoe nuttig deze vragen ook zijn, dit zijn niet de enige dingen waar je naar moet kijken. Maar op zijn minst, je dekt een groot deel van de honken, in plaats van te gaan op een gril,” zegt Low.

hij merkt op dat deze vragen verschillende antwoorden kunnen opleveren, afhankelijk van vele factoren, zoals iemands arbeidsindustrie, sociaal-economische achtergrond, motivaties en ambities.

” De belangrijkste vraag die je jezelf moet stellen is wat je wilt? Daarna, ga in de voor – en nadelen. Meestal zou het eerste antwoord kunnen zijn ‘Ik weet niet wat ik wil’. Het kost tijd,” zegt Low.

als het antwoord op de meeste van deze vragen “geen idee” is, is het misschien het beste om te blijven zitten totdat het is uitgedokterd.

“verander niet omwille van het veranderen,” suggereert Low.