bent u een van de velen die niet lijdt aan symptomen van Covid-19, maar aan de bijwerkingen van langdurige quarantaine en sociale afstand? Ervaart u gevoelens van isolatie, en/of een gevoel van sociale of psychologische verstikking, net als “lentekoorts” na een lange winter gesloten binnen? Hier bij DCA zien we veel patiënten die deze gevoelens uiten. We zien veel nek-en schouderpijn en spanning van lange uren thuis achter de computer zitten, bij mensen die normaal naar hun werk pendelen. We zien dat sommige patiënten een diepe depressie ontwikkelen.

Dit is de heropleving van een artikel dat ik enkele jaren geleden schreef over de Amerikaanse cultuur en de vele symptomen die we vaak zien in de kliniek van “lever qi stagnatie” bij onze patiënten. Deze symptomen zijn alleen maar verergerd door de gebeurtenissen van 2020, met maanden van covid quarantaine en de achtbaan van de voorverkiezingspolitiek. Dus laat me je vragen: Voel je je emotioneel, fysiek en/of mentaal vastzitten? Neem de volgende quiz om uit te vinden of u de klassieke Chinese medische aandoening bekend als lever qi stagnatie:

1. Heeft u last van depressie?

2. Heeft u last van migraine of frequente hoofdpijn, met name in de tempelregio?

3. Heb je de neiging tot woede of prikkelbaarheid?

4. Heb je veel spanning in je nek en schouders?

5. Heb je TMJ, of knarsetanden ‘ s nachts?

6. Word je vaak tussen 1-3 uur wakker, en / of heb je moeite met slapen gedurende die tijd?

7. Heeft u last van frequente pijn aan de ribben of krijgt u “zijkrampen” tijdens het hardlopen?

8. Krijg je vaak de hik, zucht je veel, of ervaar je een “knobbel” gevoel in de keel?

9. Heeft u lichte tot ernstige PMS-symptomen, waaronder gevoeligheid van de borst, prikkelbaarheid en emotionele gevoeligheid, premenstruele migraine of hoofdpijn, of menstruele krampen en stolsels?

10. Heeft u allergieën die jeukende, rode, of tranen ogen omvatten?

11. Bent u ooit gediagnosticeerd met hyperthyreoïdie?

Als u op één of de meeste van de bovenstaande symptomen met JA heeft geantwoord, lijdt u aan stagnatie van de Qi-lever in verschillende mate. Vóór “covid tijden”, lever qi stagnatie werd meestal veroorzaakt door te veel activiteit: de typische Amerikaanse levensstijl omvat drukke schema ‘ s en uitputtende to-do lijsten, met niet genoeg tijd in de dag om ooit compleet te voelen. We zijn allemaal goed getraind om de eenvoudige geneugten van het leven opzij te zetten ten gunste van het perfectioneren van onze verplichtingen, wat ons vaak overweldigd en gefrustreerd kan laten voelen. Snel vooruit naar 2020, en we ervaren bijna het tegenovergestelde: reizen en sociale beperkingen die ons het gevoel geven dat we in een dwangbuis zijn geplaatst! Interessant is dat zowel te veel als te weinig beweging van lever Qi dezelfde effecten kan veroorzaken: stagnatie en symptomen.

volgens de Chinese geneeskunde is de lever de opslagplaats en de regulator van de bloedstroom en Qi in het lichaam. De taak van de lever is om alle gifstoffen te absorberen en te assimileren, zuiver bloed te leveren en te transporteren, en het lichaam te reinigen van blokkades zodat energie vrij kan bewegen. Wanneer de leverfunctie verstoord is, worden we gedwongen om meer giftige last op ons te nemen dan we emotioneel en fysiek aankunnen. Zonder de juiste ontgifting worden onze reacties op onze externe omgeving getransformeerd in externe emotionele uitbarstingen van frustratie en prikkelbaarheid, of geïnternaliseerde depressie. We worden gevoelig voor allergieën, auto-immuunziekten, stemmingswisselingen, en onderworpen aan chronische obstructieve spanning in het lichaam die zich kunnen manifesteren als hoofdpijn, nek-en schouderpijn, en kaakspanning.

bij langdurige perioden van leverstagnatie en storing wordt gezegd dat Leverbloed wordt geconsumeerd. Dit kan leiden tot geheugenverlies op korte termijn en mentale vermoeidheid. De ogen zijn direct verbonden met de lever, wat resulteert in visusstoornis, wazig zien, droogheid en lichtgevoeligheid. Significant in “covid tijden”, worden deze oogklachten alleen overdreven door lange perioden voor Schermen. (We hopen dat u gebruik maakt van blauw licht blokkerende bril!)

de lever regelt het voortplantingssysteem in de Chinese geneeskunde. Dit sluit nauw aan bij het westerse medische begrip van de lever en zijn kritieke rol in de verwerking van hormonen. PMS symptomen die wijzen op leverdisfunctie omvatten borst zwelling en gevoeligheid, prikkelbaarheid, krampen, bloedstolling, migraine of hoofdpijn voor, tijdens en na menstruele bloeden. Lichte periodes of zelfs gebrek aan een periode (amenorroe) zijn indicatief voor de consumptie van Leverbloed op lange termijn.

dus wat kunnen we doen om lever Qi stagnatie te helpen? Chinese kruidenformules en regelmatige acupunctuur zijn bijzonder effectief voor de behandeling van lever qi stagnatie en lever bloed deficiëntie symptomen. Het nemen van kruiden voor een paar maanden en / of het ontvangen van wekelijkse acupunctuur behandelingen zal de meeste PMS symptomen en menstruele ongemak, evenals hoofdpijn of migraine, depressie, nek en schouder spanning, prikkelbaarheid en slapeloosheid, en zelfs “plum pit qi” (gevoel van een brok in de keel) op te lossen.

een vierpuntenprotocol in de Chinese geneeskunde, waarbij de punten dikke darm 4 en lever 3 worden gebruikt, zou de stroom van Qi in het lichaam sterk reguleren. Er zijn een aantal Chinese kruidenremedies die opmerkelijk zijn voor het reguleren van lever Qi, maar de meest bekende is Xiao Yao San, of “gratis en gemakkelijk zwerver” (niet we houden van die naam in deze tijden). Ook wel aangeduid als een “beste vriend van de vrouw”, Xiao Yao San bevat een magische combinatie van kruiden waarvan wordt gezegd dat ze “baggeren” of reguleren van de lever Qi, terwijl tegelijkertijd het stimuleren van Leverbloed-krachtig reguleren en normaliseren van de menstruele cyclus.

behalve Chinese kruiden en acupunctuur kunnen dieet en levensstijl een significant verschil maken. Bepaalde voedingsmiddelen en specerijen kunnen helpen stagnatie in de lever te elimineren en een duidelijke stroom van energie produceren. Mariadistel, paardenbloem greens en wortel, knoflook, uien, kurkuma, en gemeenschappelijke keuken kruiden zoals oregano, tijm en basilicum helpen de lever in het bewegen en regulerende functie. Met mate gebruikt, kan koffie ook een krachtige lever qi regulator: patiënten melden vaak hun symptomen geholpen met een beetje cafeïne. Voorzichtig echter-te veel kan gemakkelijk verergeren! Xiao Yao San kan een uitstekende vervanger zijn.

andere voedingsmiddelen, zoals pompoen, zoete aardappelen, dadels, bieten en donkere bladgroenten helpen Leverbloed te voeden. In feite IS het beste voedsel voor de lever lever: rauwe of gekookte lever meerdere malen per maand is de meest voorkomende manier traditionele mensen ondersteund gezondheid van de lever, en vooral reproductieve gezondheid.

lichaamsbeweging is zeer belangrijk voor het bewegen van lever Qi en het vergemakkelijken van de doorstroming in het lichaam. Chinese geneeskunde adviseert matige lichaamsbeweging zoals tai chi, yoga, fietsen en wandelen. Meer extreme vormen van lichaamsbeweging kunnen leiden tot een verlies van Leverbloed. Lever bloed wordt gezegd dat de pezen te voeden, en een tekort zal leiden tot zwakke en broze pezen gevoelig voor letsel. Dit bloedverlies van de lever met overmatige oefening wordt gezien het meest grafisch in vrouwelijke atleten die typisch zal ofwel stoppen met een maandelijkse periode, of hebben een zeer lichte periode.

voor degenen onder u die “Type A” zijn, moet u extra hard werken om de balans te vinden. Het is waar dat mensen met een gezonde leverfunctie kunnen zeer succesvol, innovatief, en pioniers op hun passies in het leven. Maar zonder de juiste zorg, en overmatig genomen, leidt deze levensstijl snel tot burn-out, en veel van de fysiologische symptomen hierboven vermeld beginnen te manifesteren. Ons advies voor deze individuen is om de uitdagingen van het leven met enthousiasme aan te gaan, terwijl we tegelijkertijd bereid zijn om tijd uit te snijden voor rust, ontspanning en “de rozen ruiken” onderweg.

en voor nu, als we doorgaan naar het einde van 2020, in tijden van zowel extreme chaos en sociaal opgelegde immobiliteit? We zullen allemaal extra hard moeten werken om van onze levers te houden en samen het jaar door te komen! Diepe ademhalingen, uw gekozen oefening die mindfully verbindt u met uw lichaam, bewust eten, acupunctuur, rustgevende slaap, en jaarlijkse of seizoensgebonden lever ontgifting reinigingen moet dragen u op de weg nogal een manier in de richting van een van de weinige met een gezonde lever.