Wat is Commitment Anxiety?

voor de meeste mensen is het een in een relatie zijn een belangrijk onderdeel van het leven. Voor sommigen van ons is het echter erg moeilijk om zich voor anderen open te stellen en relaties aan te gaan. In plaats van gevoelens van geluk, veroorzaakt de gedachte aan een langdurige relatie angsten, stress of zelfs paniek. Zulke mensen lijden aan verplichtingsangst.

De term “commitment fear” of “relationship fobie” beschrijft een blijvende angst voor het aangaan van langdurige relaties. Commitment-foben vinden het erg moeilijk om stabiele relaties met andere mensen op te bouwen. Hoewel ze niets meer willen dan liefhebben en bemind worden, hebben ze het moeilijk om emotionele en fysieke nabijheid toe te staan. Ze zien zo ‘ n nabijheid als een bedreiging. In plaats van het zoeken naar een serieuze relatie na de eerste verliefdheid, ze meestal afstand zich.

angst voor betrokkenheid kan ook voorkomen in solide relaties. Commitment-foben beginnen vaak ruzies omdat de emotionele en fysieke nabijheid tot de partner te veel voor hen wordt. Ze hebben meer vrijheid nodig. Velen van hen zijn zich niet eens bewust van hun verbintenis angst, of ze ontkennen het.

Wat veroorzaakt angst voor betrokkenheid?

zowel mannen als vrouwen kunnen angst hebben voor betrokkenheid.

wat van toepassing is op andere fobieën zoals vertigo of claustrofobie is ook van toepassing op engagement angst: de angst verdwijnt niet vanzelf, maar neemt eerder toe. Terwijl relatie fobie werd beschouwd als een fenomeen onder mannen voor een lange tijd, we weten nu dat veel vrouwen zijn ook bang om te plegen.”

de oorzaken van deze angst kunnen in het verleden worden gevonden. Negatieve ervaringen zoals teleurstellingen, blessures of trauma ‘ s die niet goed zijn behandeld kunnen de reden zijn voor relatie fobie. In veel gevallen was er in het verleden een zeer pijnlijke scheiding, die het vertrouwen beschadigde. Dan is het moeilijk om je weer te binden. De angst om zo ‘ n pijn opnieuw te moeten ervaren is groter dan het verlangen naar nabijheid of liefde.

oorsprong in de kindertijd

dergelijke slechte ervaringen gaan vaak veel verder terug, soms zelfs tot het punt waarop mensen zich ze niet bewust kunnen herinneren. In veel gevallen ontstaat angst voor betrokkenheid in de vroege kindertijd, vaak in de eerste twee levensjaren. Het wordt vaak veroorzaakt door een disfunctionele relatie met de moeder, de vader of beide ouders. De meest voorkomende oorzaken zijn:

• eenzaamheid en gebrek aan emotionele zekerheid
• afwijzing of verwaarlozing door de ouders
• gevechten tussen de ouders
• overbeschermde kinderjaren

vooral bij mannen is de oorzaak van bindingsangst vaak een disfunctionele relatie met hun moeder. Het verlies van een naaste verzorger in de kindertijd kan de reden zijn voor een latere angst om te plegen, ook. Betrokkenheid en relatie zijn dan Concepten geassocieerd met negatieve gedachten als gevolg van de slechte ervaringen.

door emotionele afstand betrokkenheid-foben proberen zichzelf te beschermen tegen verlaten opnieuw, nieuwe verwondingen en teleurstellingen. De angst voor afwijzing maakt het moeilijk voor hen om een nauwe relatie met een andere persoon te vormen.

Zelftwijfels en gebrek aan zelfvertrouwen

een gebrek aan zelfvertrouwen en een negatief zelfbeeld kunnen ook zorgen voor bindingsangst. Als je jezelf niet beminnelijk vindt, kun je je niet voorstellen dat iemand anders dat wel doet. Dit veroorzaakt betrokkenheid-foben om voortdurend te twijfelen aan de liefde van hun partners. Als het meer gaat over de angst voor fysieke dan van emotionele nabijheid, misbruik ervaringen zijn een gemeenschappelijke oorzaak. Dergelijke ervaringen kunnen de reden zijn voor problemen met aanraking, seksualiteit en vertrouwen.

de symptomen van commitment angst

veel commitment foben zijn zich niet echt bewust van hun commitment angst. Integendeel, velen van hen verlangen naar een solide relatie en praten er veel over met hun vrienden. Voor het feit dat hun relaties nooit werken, vinden ze meestal verklaringen zoals dat ze altijd verliefd worden op de verkeerde mannen of vrouwen. Het is vaak gemakkelijker voor vrouwen om hun inzet angst te verbergen voor anderen en ook voor zichzelf. Deze vorm van bezorgdheid wordt ook genoemd geworden passieve vrees van verbintenis.

anderen vermijden vaste relaties door zichzelf en hun vrienden te misleiden door te denken dat ze helemaal geen relatie willen, maar liever van hun vrijheid willen genieten. Ze duiken in zaken, lange afstand relaties of open relaties. De emotionele afstand ondermijnt hun angsten. Dit is ook bekend als actieve angst voor betrokkenheid.

mannen hebben de neiging te lijden aan actieve relatieangst, terwijl vrouwen vaker passieve angst hebben voor betrokkenheid.

typische tekenen en gedragingen

andere tekenen die ongeacht geslacht voorkomen zijn de volgende 15:

1. De angst voor falen is groter dan het verlangen naar een relatie.
2. de verplichtingen en verplichtingen in een relatie veroorzaken paniek.
3. Er is een grote behoefte aan beveiliging.
4. Engagement-foben hebben onrealistisch hoge verwachtingen van potentiële partners.
5. mensen met betrokkenheid vrezen vaak veranderingspartners.
6. na een breuk storten ze snel in een nieuwe, nogal oppervlakkige relatie.
7. zij richten zich vaak of zelfs uitsluitend op potentiële partners die buiten bereik zijn, bijvoorbeeld mensen die al een relatie hebben.
8. wanneer het ernstig wordt na meerdere datums, distantiëren ze zich en zijn ze een tijdje buiten bereik.
9. in relaties veroorzaken ze vaak argumenten om afstand te creëren, of zoeken ze naar redenen om uit elkaar te gaan.
10. Commitmentfobes proberen reflexief te ontsnappen aan emotionele nabijheid of reageren er koel en ver op.ze vermijden onderwerpen als liefde, een gemeenschappelijke toekomst, huwelijk en gezinsplanning.
11. Commitment-foben willen hun partner niet voorstellen aan hun familie en vrienden.
12. een gemeenschappelijk huis is uit den boze.
13. strelingen zoals kussen, knuffels of handen vasthouden in het openbaar zijn erg oncomfortabel voor hen en daarom uiterst zeldzaam.
14. mensen met angst voor betrokkenheid zijn nogal onbetrouwbaar en annuleren bijvoorbeeld vaak afspraken op korte termijn.

veel bindingsfobie lijden niet alleen aan psychologische maar ook aan lichamelijke symptomen. Dergelijke fysieke symptomen kunnen zeer sterk zijn. Ze omvatten vaak hartkloppingen, zweten, gevoelens van angst, kortademigheid en paniekaanvallen.

angst voor betrokkenheid kan verschillende symptomen hebben, die in verschillende mate voorkomen bij elke getroffen persoon. Daarom moet een diagnose altijd worden gesteld door een gespecialiseerde arts. Toch kan iedereen zichzelf natuurlijk observeren en bepalen in welke mate hun interpersoonlijke gedrag problemen veroorzaakt en of er actie nodig is.

Hoe kan angst voor betrokkenheid worden behandeld?

om angst voor betrokkenheid te behandelen en uiteindelijk te overwinnen, is het belangrijk dat de getroffenen eerst erkennen en ook erkennen dat zij aan een angststoornis lijden. Zodra deze stap is gezet, is psychotherapie of professionele begeleiding zinvol om de angst voor relaties te bestrijden. Op deze manier kunnen de getroffenen de oorzaak van hun angst achterhalen en het probleem tot op de bodem uitzoeken. Het is immers zelden mogelijk om traumatische ervaringen zonder hulp te verwerken. Nochtans, is dit een essentiële voorwaarde voor het overwinnen van de bezorgdheidswanorde.

de Partner kan

helpen voor mensen die bang zijn om fouten te maken in een relatie, is de ervaring dat ze fouten mogen maken belangrijk en genezend. Het gevoel dat je bemind wordt zoals je bent, is een van de basisvoorwaarden voor een goede relatie. Daarom kan een voorzichtige, begripvolle en geduldige partner veel doen om de angst voor betrokkenheid te verminderen. In het beste geval overlappen de positieve gevoelens in de nieuwe relatie de slechte ervaringen uit het verleden, zodat commitment-foben een relatie steeds minder gaan associëren met negatieve gevoelens.

in gevallen waarin een gebrek aan zelfvertrouwen de diepere reden is achter de angst om te begaan, is een positieve zelfperceptie een belangrijke stap in de goede richting. Degenen die een sterk zelfvertrouwen ontwikkelen zijn in een betere positie om te gaan met afwijzing en angst voor verlies.