BreakingMuscle
Prestatiesvan kracht zijn het onderwerp van menselijke bewondering sinds het begin der tijden. Lang voordat er deadlift nummers en clean and jerk records waren, was er dat andere soort kracht – de kracht die werd vereeuwigd in Epen en legenden, zoals Hercules die het erymanthian everzwijn droeg.
de wereld is nu niet zo spannend als toen. We hebben geen hydra in onze buurt gezien, maar misschien zijn wij het wel. Maar verbazingwekkende prestaties van kracht worden nog steeds uitgevoerd en bewonderd door mensen overal. En hoewel we misschien niet in staat zijn om mythische zwijnen en Kretenzische stieren te dragen, kunnen we nog steeds plezier hebben met jukken, auto ‘ s en gigantische banden.
Strongman Workouts voor iedereen
als dat soort kracht u aanspreekt, wilt u onze Strongman workouts niet missen, ontworpen door strength coach Chet Morjaria (hieronder afgebeeld). Chet is de oprichter van Strength Education, een gemeenschap die bedoeld is om iedereen te helpen hun innerlijke sterke man of vrouw te ontdekken. Zijn benadering van krachttraining combineert kracht en vaardigheid werk op basis van Olympische gewichtheffen, strongman, en powerlifting principes.
De Strongman workouts zijn ontworpen voor mensen die trainen voor een Strongman-evenement, maar ze zijn ook geschikt voor iedereen die alleen maar sterker wil worden. Chet heeft al geschreven vijf cycli van trainingen, die draaien in twaalf weken cycli. Dat is genoeg om je meer dan een jaar bezig te houden, dus begin vandaag. En als je al hebt gevolgd langs, spring in op cyclus zes!
klik op de naam van de cyclus hieronder om elk programma te zien
Strongman cyclus één
Dit is een 12 weken durende Strongman-en krachttrainingscyclus, ontworpen om u op te bouwen tot een wedstrijd aan het einde van de 12 weken en u over de hele linie sterker te maken.
Strongman cyclus twee
Dit is een 12 weken durende kracht-en strongman-trainingscyclus, ontworpen om u voor te bereiden op elk type van Strongman-competitie en zowel het maximale gewicht als de maximale herhalingen te verhogen.
Strongman cyclus drie
deze cyclus van strongman-workouts bouwt voort op het werk dat we deden in cyclus twee om uw competitieprestaties of krachtniveaus naar een hoger niveau te brengen.
Strongman cyclus vier
de vierde cyclus van Strongman-workouts is voor iedereen die sterker wil worden, zich wil voorbereiden op een Strongman-evenement of strongman wil integreren in reguliere training.
Strongman cyclus vijf
volg deze cyclus van Strongman-workouts om de explosieve sterkte te verbeteren en uw max-liften te verhogen.
Klik hier om de trainingen te starten!
nieuw bij strongman? Hier zijn een paar artikelen om u te helpen aan de slag te gaan:
- Strongman-serie: The Farmer ‘ s Walk
- Strongman-Serie: the Yoke
- de 6 belangrijkste soorten Strongman-evenementen (en hoe voor hen te trainen in de sportschool)
- Wat Strongman-Training ons kan leren over sterk worden
- 33 redenen om Strongman
te trainen Foto 1 met dank aan .
Foto 2 Met dank aan Krachtonderwijs.