15 Jan bezuinigen op zout om hoofdpijn te verminderen

personen die worstelen met hoofdpijn willen misschien de zout shaker omzeilen.een studie die vorige maand werd gepubliceerd in het tijdschrift BMJ Open toont aan dat diëten met een hoog zoutgehalte een belangrijke boosdoener zijn bij hoofdpijn en dat het verminderen van zout verlichting brengt.

bijna 400 mensen namen deel aan de studie, en degenen die voedsel aten met een hoog natriumgehalte (8 gram per dag, of ongeveer 1,5 theelepel.) had bijna een derde meer hoofdpijn dan mensen die voedsel aten met een laag natriumgehalte (ongeveer 4 gram per dag). Het hoogste optreden van hoofdpijn werd gemeld door deelnemers die een typische Noord-Amerikaanse met een hoog natriumgehalte aten (47%), en het laagste optreden werd gemeld door deelnemers op het DASH-dieet met een laag natriumgehalte (36%). Het DASH-dieet, dat velen kennen als een dieet om de bloeddruk onder controle te houden, is laag in vet en rijk aan fruit en groenten.

ongeacht welk dieet de deelnemers volgden, ontdekten onderzoekers dat degenen die het meest natrium aten de hoogste frequentie van hoofdpijn meldden, en degenen die het minst natrium aten de minste hoeveelheid hoofdpijn.

” een verminderde natriumopname werd geassocieerd met een significant lager risico op hoofdpijn, terwijl voedingspatronen geen effect hadden op het risico op hoofdpijn bij volwassenen, ” zei Lawrence Appel, MD, MPH, van John Hopkins University. “Verminderde inname van natrium via de voeding biedt een nieuwe aanpak om hoofdpijn te voorkomen.”

hoewel hoge bloeddruk vaak geassocieerd wordt met een hoge zoutinname en hoofdpijn, vonden de onderzoekers dat mensen met een normale bloeddruk minder hoofdpijn hadden wanneer ze de zoutinname verminderden. Zij merkten op dat een proces dat onafhankelijk is van de bloeddruk de relatie tussen natrium en hoofdpijn kan bemiddelen.

de onderzoekers voegden toe dat de gegevens over de relatie tussen natriuminname en elke vorm van hoofdpijn schaars zijn, en er is meer onderzoek nodig om hun bevindingen te herhalen en het verband tussen natriuminname en hoofdpijn verder te onderzoeken.