5 min.lees

u laadt uw telefoon op als de stroom op is. Je vult je benzinetank bij als je leeg bent. Maar soms vergeet je om een pauze te nemen en je kostbaarste bezit op te laden: je lichaam (en de hersenen die erin zitten).

of je nu houdt van wat je doet, tussen twee taken zit of een baan hebt die je haat: je werkt. Leven is ook een baan. Een vrij moeilijke, eigenlijk. Alleen al het opstaan in de ochtend kan een ontmoedigende taak zijn. En ik heb het niet eens over alle verantwoordelijkheden die we hebben.

dus waarom maak je je leven nog uitdagender door geen vakantie te nemen om op te laden? Ik heb het niet over je weekends die vol zitten met activiteiten, of vakanties waar je meer werk doet dan ontspannen.

Nee, dat soort “vrije tijd” kost alleen energie. Ik heb het over rusten met een zeer specifieke reden: om je batterij op te laden zodat je weer een productief leven kunt leiden.

een pauze vermindert stress en verbetert de productiviteit.uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat een vakantie de waargenomen werkstress en burn-out vermindert. Dat is een goed voordeel van een paar dagen vrij nemen. Maar er is meer.

zoals u wellicht weet, ben ik altijd geïnteresseerd in productiviteit. In het geval van rust of een vakantie is mijn vraag:

krijg ik meer dingen gedaan als ik terugkom?

het antwoord is ja, maar er is een belangrijk ding om in gedachten te houden. Maar laten we een beetje back-up: wat betekent het om meer gedaan te krijgen? Dingen gedaan krijgen heeft niets te maken met tijd—als je meer uren werkt, krijg je niet per se meer gedaan.in feite blijkt uit onderzoek dat meer uren werken in het algemeen minder productiviteit betekent.

waarom? We verspillen vaak tijd als we er veel van hebben. Het is simpel: als ik je zeg, heb je een jaar om een artikel te schrijven. Wat zou jij doen? Stel het uit tot morgen, toch?

maar wat als ik je vertel dat je maar 2 uur hebt? Je gaat waarschijnlijk meteen aan de slag. Dus in zekere zin, het hebben van meer vrije dagen, en minder dagen om te werken, dwingt je om effectiever te zijn met je tijd.

onderzoek toont aan dat een vakantie op zich je niet productiever zal maken, maar als je meer vrije dagen hebt, heb je een sterk verlangen om meer dingen gedaan te krijgen in minder tijd.

en dat is een win-win situatie voor iedereen: u, uw bedrijf of uw baan. Je neemt een paar dagen vrij, laadt je op, brengt tijd door met je familie of vrienden, en als je terugkomt, ben je productiever.

klinkt geweldig. Maar wacht, er is een voorbehoud.

wanneer uw vakantie stressvol is, verdwijnen de positieve voordelen. Dus houd de stress op een minimum tijdens uw vakantie. Anders, je hebt verspild een perfecte gelegenheid om te ontspannen en het verhogen van uw totale productiviteit.

onlangs vond ik dat ik om verschillende redenen een pauze nodig had. Ik had een paar verwondingen die niet leken weg te gaan en had minder energie. Ik had door kunnen gaan, maar in plaats daarvan besloot ik op vakantie te gaan met mijn familie. Een week lang heb ik absoluut geen werk gedaan. Toen ik terugkwam, zat ik vol energie.

hier zijn een paar tips die u kunnen helpen om een pauze te nemen die u volledig oplaadt.

doe wat u wilt

Er zijn geen regels voor het nemen van vakanties en iedereen ontspant zich op een andere manier. Als u uw vakantie wilt plannen, doe het dan gewoon. Als je met de stroom mee wilt, doe dat dan.

wilt u vroeg wakker worden? Doe het. Wil je niet vroeg wakker worden? Slaap uit. Zelfs als je op vakantie gaat met je partner, vrienden of familie, hoef je niet 24/7 samen te zijn. Je kunt soms ook dingen doen die je leuk vindt.

de sleutel is om geen verwachtingen te hebben op uw vakantie. Laat alles los. Ik hou er ook niet van om vakantiefoto ‘ s op sociale media te plaatsen. Anders, Ik ben voortdurend denken over het nemen van een coole foto, zodat ik anderen kan imponeren.

u zult waarschijnlijk zelfs dingen doen die u niet zou doen om alleen maar een foto te maken. “Ik moet echt een jetski huren zodat ik er een foto mee kan maken.”Nee, dat doe je niet.

wat maakt het uit? Focus op genieten van de momenten die je ervaart. Wat die momenten ook mogen zijn.

Read

Bill Gates is beroemd om zijn vraatzuchtige leesgewoonte. Hij staat ook bekend om zijn’ Think Week ‘ waar niets anders dan lezen en denken doet.

Je hoeft niet Bill Gates te zijn om na te denken over je leven en carrière. We hebben allemaal onze dagelijkse, wekelijkse en maandelijkse routines. Meestal werken routines en gewoontes heel goed. U kunt echter ook vast komen te zitten in een lus.

daarom raad ik u aan om een stap terug te doen van uw dagelijks leven en carrière. Als je dat doet, kunnen er twee dingen gebeuren: als je weg stapt, mis je je dagelijks leven en kan je niet wachten om verder te gaan waar je gebleven was.

of, het tegenovergestelde zal gebeuren. Je wilt niet terug. Zie dat als een teken dat je iets moet veranderen. Hoe dan ook, een pauze heeft altijd een doel. Het helpt je niet alleen om op te laden, het zal je ook aan het denken zetten.

daarom lees ik graag urenlang op vakantie.

verveeld raken

een van mijn favoriete strategieën voor het vinden van nieuwe ideeën is om me te vervelen. Het klinkt makkelijker dan het is door afleidingen.

in het verleden zou ik er alles aan doen om me niet te vervelen: TV kijken, uitgaan, Facebook browsen, enz. Maar wist je dat je verveling in je voordeel kunt gebruiken?

in plaats van toe te geven aan afleidingen, geef gewoon toe aan de verveling en zie het leidt je geest naar. Een van mijn favoriete artiesten aller tijden, Andy Warhol, omarmde verveling. Je kunt het zien aan de saaie films die hij maakte of de verwijzingen die hij maakte in de filosofie van Andy Warhol over het vervelen.

wanneer ik een creatieve muur raak, doe ik gewoon niets. Letterlijk, niets. Probeer het eens. Het is een geweldige strategie; misschien kom je met de volgende beste ding in uw branche.

het is nooit een goed moment om een pauze te nemen.

• ” ik hoef dit project alleen maar af te maken.”
• ” mijn baas zal het nooit accepteren.”
• ” mensen zullen denken dat ik lui ben.”
• ” ik heb geen tijd.”
• ” mijn familie heeft me nodig.”

Yeah, yeah, I ‘ ve been there too. Maar wat zou je liever: blijven werken zonder te rusten en burn-out? Of wat rusten voordat je moe bent?

dus voordat je al die geldige redenen gebruikt om geen pauze te nemen, denk na over wat alle mensen in je leven moeten doen als je hier niet meer bent. Ja, je bent belangrijk. Dus zorg goed voor jezelf. Neem een pauze en kom terug met meer energie.