Well, Well, Well. Als dat onze oude vijand niet is…hydratie.

Kijk, we weten dat hydratatie essentieel is voor de acne-gevoelige huid. Royale waterinname helpt je teint te reinigen van huidirriterende gifstoffen en onzuiverheden, waardoor je poriën zo fris en schoon blijven.

maar laten we eerlijk zijn: water is saai. Het smaakt letterlijk naar niets! En het is niet eens de beste in zijn werk. Weet je wat nog beter is dan water drinken? Thee drinken.

thee is net zo hydraterend als water, maar het brengt zoveel meer op tafel: smaak, comfort, en tientallen op tientallen huid-gezonde voedingsstoffen en antioxidanten.

en er zijn zoveel theesoorten om uit te kiezen, voor elk gehemelte en huidverzorgingsdoel. Ergens is er een thee die er is met uw naam op het,of u liever uw botanicals drinken of breng ze topically. (Laten we zeggen, met de 40+ actieve plantaardige ingrediënten in Averr Aglow ‘ S Clear Skin Kit.)

weet u niet zeker wat uw perfecte match zou kunnen zijn? Geen probleem. Het is tijd om de thee te morsen met onze ultieme lijst van 18 brouwsels voor een heldere huid!

1: Groene Thee / Matcha

HELPT BIJ: ontstekingen, anti-aging, ontgifting, bacteriën, schade aan het milieu, de immuniteit

Geen afstraffing rond de (koffie) bush: groene thee is een van mijn heldere huiddrankjes. Het heeft meerdere voordelen, is gemakkelijk te vinden, en heeft een aangename, grazige smaak. Het is zelfs goed voor je immuunsysteem!

De teintversterkende kracht van groene thee is voornamelijk te danken aan de concentratie van antioxidanten. Antioxidanten neutraliseren vrije radicalen om schade door UV-stralen en milieuverontreinigende stoffen te voorkomen.

voorkomen van dit soort schade is stap 1 in een goede anti-aging routine. Immers, minder huidschade = minder fijne lijntjes en rimpels.

als uw huid gevoelig is voor zwelling of puistjes, bevat groene thee ook stoffen die ontstekingen helpen verlichten.

en ten minste één antioxidant in groene thee is zelfs bekend dat het stervende cellen in de buitenste lagen van de menselijke huid reactiveert. Studies op dit gebied staan nog in de kinderschoenen, maar wetenschappers zijn enthousiast over de mogelijkheden — zoals het verminderen van littekenvorming en het verbeteren van de algehele conditie van onze teint.

Matcha

Deze Japanse vorm van groene thee in poedervorm is ongelooflijk rijk aan voedingsstoffen. Nog meer dan gewone groene thee, bevat matcha antioxidanten en andere verbindingen die het een formidabele ontgifter maken en de absolute vijand van bacteriële infecties.

Matcha heeft de neiging dikker en intenser van smaak te zijn dan andere groene theesoorten, die soms bitter zijn. Voor de beste matcha ervaring, zoek hoogwaardige” ceremonial-grade ” poeder.

Pro tip: mijn favoriete manier om matcha te drinken is in een warme en troostende matcha latte. Maar helaas, zuivel is een bekende acne trigger. Dus als je probeert een duidelijkere huid te kweken, geef dan de latte door of probeer een niet-zuivelvervanger.

2: witte thee

helpt bij: ontsteking, bacteriën, anti-aging, milieuschade

witte theeblaadjes worden geplukt terwijl ze nog jong en mals zijn en daarna zeer snel gedroogd na het oogsten. Deze minimale verwerkingstijd geeft de thee een zeer delicate smaak. En omdat het de minst verwerkte verscheidenheid aan thee is, heeft witte thee ook de zuiverste natuurlijke voordelen-zoals het hoogste gehalte aan antioxidanten en huidverdedigende verbindingen die catechinen worden genoemd.

zoals bij groene thee beschermen de antioxidanten in witte thee uw huidcellen door schade door vrije radicalen te neutraliseren.

ondertussen helpen ontstekingsremmende en antibacteriële eigenschappen zwelling en roodheid te kalmeren, waardoor witte thee een perfecte pasvorm is voor aandoeningen zoals acne of eczeem.

witte thee helpt ook het natuurlijke collageen en elastine van uw huid te behouden, waardoor u er glad en jeugdig uitziet.

3: Earl Grey

helpt bij: stress, anti-aging, milieuschade

een van de onderscheidende kenmerken van earl grey theemengsels is de toevoeging van bergamotolie. Goed nieuws, want bergamot is bekend om het verminderen van stress en is zelfs gebruikt voor de behandeling van depressie. De geur alleen al kan je angst verminderen, en bergamot is populair in de aromatherapie.

laat bergamot zijn magie voor u binnen en buiten werken! Averr Aglow gebruikt kalmerende bergamotolie in zowel onze onberispelijke voedingscrème als ons heldere Huidelixer.

Earl grey tea blends bevatten ook stemmingsverbeterende aminozuren zoals L-theanine, wat uw geestelijke gezondheid een extra boost geeft.

Hoe helpt dit alles uw huid? Stresshormonen zoals cortisol en CRH kunnen bijdragen aan acne, dus het verlagen van uw angst niveaus kan helpen voorkomen dat die stress breakouts.

en de theebladeren in earl grey bevatten ook onze favoriete huidverdedigers: antioxidanten. Antioxidanten helpen vrije radicalen te neutraliseren en beschermen uw teint tegen milieuschade. Pak aan, vroegtijdige veroudering!

4: Rooibos

helpt bij: milieuschade, anti-aging, hormonale onbalans

ook wel” red bush tea ” genoemd, rooibos is een Zuid-Afrikaanse theevariëteit met een zachte, nootachtige smaak.

net als andere theesoorten verpakt rooibos antioxidanten die schade door vrije radicalen helpen voorkomen en vroegtijdige veroudering vertragen.

Rooibos bevat ook zink, een mineraal dat kan helpen het jeugdige uiterlijk van uw huid te behouden en mogelijk acne-veroorzakende hormonale onevenwichtigheden te corrigeren. In feite is zink zo goed voor je huid dat het een functie verdiende in onze lijst van de 99 beste voedingsmiddelen voor een heldere huid!

5: pepermunt / Spearmint

helpt bij: hormonale onbalans, spijsvertering, anti-aging, milieuschade

als kruidenthee uw jam is, slaap dan niet op munt. Naast het hebben van een koele, verfrissende smaak die net zo thuis in warm en koud weer, muntthee zijn ook geweldig voor uw gezondheid. Of je nu gaat voor pepermunt, spearmint of een meer exotische muntsoort, deze groep heeft veel te bieden.

lijdend aan een hormonale onbalans? Mint thee kan helpen evenwicht uit uw razende hormonen en vertragen uw productie van talg, aka huidolie. Voor degenen onder ons met een vette, acne-gevoelige huid, het verminderen van die porieverstopping talg is zeker een stap in de goede richting.

net als meer traditionele theesoorten bevat mint ook antioxidanten die uw huid beschermen tegen vrije radicalen en vroegtijdige veroudering voorkomen.

BONUS: Muntthee is een uitstekende home remedies voor misselijkheid en andere spijsverteringsproblemen. Dit kan helpen tijdens uw heldere huid reis, zoals darm gezondheid en huid gezondheid zijn vreemd verweven.

en vergeet de fantastische topische eigenschappen van mint niet! Pepermunt is aangetoond dat de groei van bacteriën te vertragen en helpen kalmeren jeukende huidaandoeningen zoals eczeem en dermatitis. We houden van de subtiele touch van pepermunt in onze Rejuvenating Essence Body Polish, die helpt de huid te ontgiften en een voedende spa-achtige ervaring voor elk huidtype creëert.

6: kamille

helpt bij: slaap, stress, ontsteking, milieuschade, anti-aging, bacteriën

Op zoek naar uw eigen sleepytime thee stemming? Kamille is het antwoord. Bekend om zijn ontspannende effecten, kamille brengt alle gezellige vibes.

kamille vermindert acne-triggerende stresshormonen zoals cortisol en CRH. Tegelijkertijd verhoogt het de rustgevende stemming-verbeterende hormonen zoals serotonine en melatonine. Deze balans zorgt voor een gevoel van rust, die u kan helpen ontspannen om te slapen.

Kwaliteitslaap is essentieel voor de gezondheid van de huid. Rest helpt uw immuniteit sterk te houden, voorkomt donkere kringen en wallen onder de ogen, en kan zelfs uw acne flare-ups verminderen. Kamille vermindert ook ontstekingen en heeft antibacteriële eigenschappen. Nog twee manieren waarop het helpt uw breakouts te controleren!

Last but not least, kamille helpt uw teint te beschermen tegen schade door de zon en vrije radicalen, dankzij antioxidanten zoals quercetine.

lang verhaal kort? Je favoriete thee om mee af te wikkelen kan ook je favoriete thee zijn om mee op te gloeien!

7: Jasmijn

helpt bij: milieuschade, anti-aging, bloedsomloop, wondgenezing, bacteriën

een zeer bloemige thee die veel voorkomt in de Chinese keuken, jasmijnthee is te Parfumerend voor sommige smaakpapillen. Maar als je dol bent op bloemrijke thee, is jasmine een populaire keuze met bonusvoordelen voor de huid.

vol met huidverdedigende antioxidanten, is jasmine nog een thee klaar en in staat om uw teint te beschermen tegen milieuschade. Het heeft ook bekend antibacteriële en wondgenezende eigenschappen die u kunnen helpen voorkomen en herstellen van acne breakouts.

Jasmijn stimuleert zelfs een goede bloedsomloop door de bloedvaten te ontspannen en te verwijden. Belangrijk! Doorbloeding draagt vitale zuurstof en voedingsstoffen die uw huid gevoed, gezond en stralend houden.

8: rozenbottel

helpt bij: ontsteking, milieuschade, anti-aging, doffe huid

Hier bij Averr Aglow, we <3 rozenbottels! Deze charmante vruchten groeien op rozenstruiken, die lijken op het schattige kleine liefdeskind van een cranberry en een radijs. Maar ze zijn niet alleen schattig — ze zijn ook een indrukwekkende bron van huidversterkende vitamines en antioxidanten.

in het bijzonder zitten rozenbottels vol met vitamine C en E. Deze krachtige combinatie helpt collageen te stimuleren, de huid op te fleuren en uw teint te beschermen tegen schade door vrije radicalen. Rozenbottels zijn ook zeer effectief bij het verminderen van ontsteking, het kalmeren van de zwelling en roodheid oh-zo-gemeenschappelijk aan acne-gevoelige huid.

voor de beste concentratie aan vitaminen en mineralen kunt u uw thee maken met verse rozenbottels…maar ze zijn moeilijk te vinden. Als verse rozenbottels zijn niet beschikbaar, gedroogde rozenbottels nog steeds pack een clear-skin punch!

kan niet genoeg rozenbottels krijgen? Onze Clear Skin Elixir bevat rozenbottels om uw huid te vullen met verjongende vitamine C en onthullen een gezonde gloed.

10: gember

helpt bij: ontsteking, spijsvertering, immuniteit

gember knapt. Ontbijtkoek. Gember…thee? Dat klopt. Die pittige wortel die je roerbakjes en winterdesserts verwarmt, kan ook worden verwerkt tot een gezonde, huidvriendelijke infusie.

gemberthee kan ontstekingen helpen verlichten, waaronder die pijnlijke rode zwelling van aandoeningen zoals acne en eczeem.

net als munt is gember ook een populaire remedie tegen misselijkheid en spijsverteringsproblemen. Dit heeft bredere implicaties voor uw gezondheid en teint dankzij een klein ding genaamd de darm-hersenen-huid as. Dus het opruimen van uw spijsvertering kan ook helpen opruimen van uw huid!

Er is zelfs gesuggereerd dat gember uw immuunsysteem kan helpen beschermen door verkoudheid af te weren.

gemberthee heeft een warme, troostende smaak met een beetje een kruidig randje. Je kunt pre-made gemberthee zakjes kopen, maar je kunt thuis ook gemakkelijk gemberthee maken door stukjes gepelde gember in kokend water te weken.

10: Kurkuma

helpt bij: ontsteking

kurkuma is trending voor zijn uitstekende gezondheidsvoordelen, en kurkuma thee is geen uitzondering.

kurkuma maakt deel uit van de gemberfamilie en is net als gember een krachtige ontstekingsremmer. Kurkuma zit vol met de antioxidant curcumine, waarvan wordt gezegd dat het sterker is dan sommige ontstekingsremmende geneesmiddelen. Home remedie voor de overwinning!

zwelling en irritatie spelen een grote rol bij huidaandoeningen zoals acne en eczeem. Het vermogen van kurkuma thee om ontstekingen te kalmeren is dus een uitstekende manier om opflakkeringen op natuurlijke wijze te ontmoedigen.

en als je worstelt met gezwollen onder de ogen wallen, verheug je! Averr Aglow gebruikt kurkuma in zowel onze Ageless Eyes Day Cream als ons Satin Eyes Night Mask om de tere huid rond je ogen glad te maken en te ontdooien. Vaarwel, vermoeide verslapping. Hallo, jeugdige gloed!

beide oogcrèmes nodig? Geef je ogen een kalmerende boost overdag en ‘ s nachts met het duo in onze Perfect Fresh Eyes Kit.

kurkuma theezakjes zijn verkrijgbaar op de markt, of u kunt uw eigen mix maken met kurkuma poeder. Je kunt ook kurkuma thee maken van vers geraspte kurkuma wortel…Als je het te pakken kunt krijgen. Check out alle Aziatische boodschappen in uw omgeving, om te beginnen.

11: saffraan

helpt bij: milieuschade, anti-aging, ontsteking, bloedsuiker, stress

saffraan, beschouwd als de “duurste specerij ter wereld”, is een luxe product geoogst van krokusbloemen. U kunt zijn tegengekomen in de Indiase of Mediterrane keuken. Het kan ook worden doordrenkt tot een gouden, verheffende thee.

saffraan is een bekende anti-inflammatoire stof. Het bevat ook verbindingen zoals safranal en crocin die antidepressieve en stemmingsverbeterende kwaliteiten hebben.

Dit is goed voor uw geestelijke en lichamelijke gezondheid, inclusief de huid. Het verlagen van uw stress leidt tot lagere niveaus van acne-triggering hormonen zoals cortisol en CRH, helpen om breakouts te voorkomen voordat ze beginnen.

iets dergelijks kan gezegd worden voor het effect van saffraan op uw bloedsuikerspiegel. Door uw bloedsuikerspiegel te verlagen en uw gevoeligheid voor suikerregulerende insuline te verhogen, kan saffraan helpen om door suiker geïnduceerde breakouts in de kiem te smoren.

saffraan bevat ook allerlei antioxidanten, die u helpen om milieuschade te bestrijden en uw natuurlijk jeugdige teint te behouden.

Het is zelfs topisch geweldig! Saffraan is een van de stellar botanicals die de dag-en nachtcrèmes voeden in onze Perfect Fresh Eyes Kit. Naast het aanpakken van fijne lijntjes en rimpels, gebruiken deze crèmes natuurlijk kalmerende ingrediënten zoals saffraan en kurkuma om zwelling onder de ogen te verlichten. Zodat je die heldere ogen kunt krijgen, wakker-als-deze blik!

klaar om te brouwen? Op zichzelf kan saffraan een sterke, aardse smaak hebben die aan de bittere kant staat. Veel theeliefhebbers stellen voor het te koppelen met andere smaakstoffen zoals citroen, kardemom of munt. Saffraan en munt? Klinkt als een recept voor duidelijke huid succes!)

12: paardenbloem

helpt bij: milieuschade, anti-aging, immuniteit, ontgifting, spijsvertering

verrassing! Wist je dat je paardenbloemen kon eten? Het blijkt dat dit vrolijke onkruid volledig eetbaar is, van gebruik in salades tot old-school paardenbloem wijn.

wat thee betreft, kunt u een kruideninfusie brouwen van paardenbloemblaadjes of wortels. Rokerige, geroosterde paardenbloem wortel thee zit vooral vol met antioxidanten en immuun-boosters die goed zijn voor uw huid (en uw gezondheid in het algemeen).

De antioxidanten van paardenbloem helpen uw huid te beschermen tegen schade en ondersteunen uw immuunsysteem om zich te verdedigen tegen schadelijke bacteriën zoals C. acnes — aka, de bacteriën achter veel van uw breakouts.

paardenbloem wortel thee helpt ook de spijsvertering en ontgifting, wat een mooie bonus is voor degenen onder ons met een probleem teint. Waarom? Want een gelukkige darm draagt bij aan een gelukkige huid!

13: rozemarijn

helpt bij: ontstekingen, bacteriën, milieuschade, anti-aging, bloedsuiker, stress, slaap

We zijn gek thee liefhebbers, van wie sommigen zelfs onze eigen rozemarijn thuis kweken. Hoe hebben we ons nooit gerealiseerd dat rozemarijn thee een ding was?

Serieus, deze infusie lijkt op de knieën van de bij. Rozemarijn teken alles voor een gezondere levensstijl (en een gezondere huid):

— verbindingen zoals rosmarinezuur maken van rozemarijn een zachte anti-inflammatoire, perfect voor acnegevoelige huid.

— antimicrobiële en antibacteriële eigenschappen helpen infecties te bestrijden en wonden te genezen, waardoor uw hersteltijd na een vervelende uitbraak wordt verkort.

— Rosemary kan helpen uw bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Dit heeft tientallen positieve voordelen, niet in het minst van die is het voorkomen van een acne-triggering insuline spike. Nee, dank je, sugar breakouts!

— antioxidanten helpen schade door vrije radicalen te voorkomen, zoals door blootstelling aan de zon of milieuverontreinigende stoffen.

— rozemarijn bleek zelfs angst te verminderen en de slaapkwaliteit te verbeteren, waardoor acne-triggerende hormonen zoals cortisol en CRH op afstand worden gehouden.

rozemarijn toont ook graag zijn spul als een actueel Ingrediënt. Bij Averr Aglow gebruiken we rozemarijn in twee van onze favoriete producten: onze Luminous teint Toner en ons Satin Eyes Night Mask. Klaar om te ontspannen aan het einde van een lange dag? Laat de toner balanceren en herstel je huid terwijl het oogmasker het delicate gebied rond je ogen kalmeert en verjongt.

14: citroenmelisse

helpt bij: stress, spijsvertering, ontsteking

Dit verse kruid doet precies wat een goede thee zou moeten doen: helpt u te ontspannen en te ontspannen.

citroenmelisse, een aangenaam citrusachtige plant die eigenlijk in de muntfamilie voorkomt, is aangetoond dat het de angst kalmeert en uw stemming opvoert.

Als u gevoelig bent voor stress-uitbarstingen, is dat omdat uw angst hormonen zoals cortisol en CRH verhoogt, die vervolgens uw olieproductie verhogen en leiden tot geblokkeerde poriën. Dus door je zenuwen te kalmeren met een lekker kopje citroenmelisse thee, kun je deze breakouts bij de pass helpen voorkomen.

citroenmelisse thee kan ook goed zijn voor de spijsvertering. Deze claim is nog in afwachting van verder onderzoek, maar het is zeker een veelbelovend extra voordeel. (En een die indirect kan helpen uw huid.)

om uw eigen citroenmelisse-infusie te proberen, hoeft u alleen verse of gedroogde citroenmelisse bladeren in kokend water te trekken.

lokaal kan citroenmelisse ook helpen uw huid te beschermen tegen bacteriën en ontstekingen voor een kalmere, gezondere gloed! Probeer het uit in onze fan-favoriet, de Luminous teint Toner.

15: Hibiscus

helpt bij: doffe huid, anti-aging, immuniteit

We houden van kruidenthee of een goed kopje earl grey, maar soms wil het hart iets met een fruitige twist. Neem de dingen in een tropische richting met een zure, verfrissende kop hibiscus thee.

Dit levendige rode brouwsel is niet alleen mooi. Het zit ook vol met vitamines-vooral vitamine C, een van onze favoriete huidverzorgingsgeheimen. Vitamine C raakt de perfecte trifecta: verhelderen, regenereren en beschermen.

hoge vitamine C-spiegels maken van hibiscus een perfecte keuze om uw immuunsysteem te versterken, uw teint op te fleuren en uw huid te verjongen met een collageen-boost. Gooi in zijn selectie van huidvriendelijke vetzuren, en we zijn allemaal over dat exotische Hibiscus leven!

16: Framboos

helpt bij: ontsteking, spijsvertering, immuniteit

Is er iets beters dan een perfecte, zomerrijpe framboos?

Raspberry leaf tea kan helpen zwelling en ontsteking te kalmeren, wat ideaal is voor degenen onder ons met een prikkelbare, acnegevoelige huid. Er is zelfs gesuggereerd dat deze thee kan helpen bij het kalmeren van aandoeningen zoals psoriasis en eczeem.

Raspberry leaf tea kan ook indirect uw huid helpen door uw spijsvertering te verbeteren en uw immuunsysteem te stimuleren met vitamine C. Deze twee algemene voordelen voor de gezondheid, hoewel schijnbaar ongerelateerd, kunnen eigenlijk bijdragen aan een duidelijke teint.

vitamine C is ook een krachtpatser voor huidverzorging. Daarom zijn we blij om C-rijke frambozenzaadolie op te nemen in onze onberispelijke voedingscrème. Deze heerlijk dikke moisturizer zal elk huidtype in balans brengen en revitaliseren, zodat je die droge of vette teint kunt ruilen voor een frisse, dewy glow!

Eén waarschuwing voor frambozenliefhebbers: u kunt te veel van een goede zaak hebben. Het drinken van een overmatige hoeveelheid frambozenblad thee kan een laxerend effect hebben. Dus geniet met mate!

17: Cranberry

helpt bij: spijsvertering, ontgifting, anti-aging, milieuschade

Als u van cranberrysap (met of zonder wodka) houdt, kan cranberrysap de fruitige, heldere huidinfusie voor u zijn!

zoals veel andere theesoorten hier op onze mega-lijst, is cranberry thee gevuld met antioxidanten. Deze antioxidanten helpen uw huid te beschermen tegen beschadiging en de tekenen van veroudering te voorkomen.

en als de spijsvertering een van uw zorgen is, voeg dan cranberry toe aan uw shortlist vlak achter ginger en mint. Cranberry bevordert de gezondheid van de darmen en remt de aanwezigheid van schadelijke bacteriën in uw spijsverteringskanaal, waardoor uw lichaam soepel loopt. En zoals we al eerder hebben gezegd, gezonde spijsvertering heeft een geheime hand in de helderheid en het welzijn van uw huid.

hoe zit het met de rest van uw welzijn? Als je ooit een UTI hebt gehad, ben je waarschijnlijk bekend met cranberry ‘ s beroemde detox vaardigheden.

in het kort: deze thee is zeker een toe te voegen aan je rotatie.

nu, als alleen cranberry kon worden gebruikt in uw favoriete huidverzorgingsproducten. …Oh wacht, het kan!

plaatselijk aangebracht, legt cranberry huidverdedigende antioxidanten en hydraterende vetzuren af die uw huid een heldere, dewy finish kunnen geven. Daarom gebruiken we cranberry seed oil in onze verjongende Essence Body Polish. Deze zachte, spa-achtige scrub biedt luxe voor elk huidtype!

18: Kombucha

helpt bij: ontgifting, milieuschade, anti-aging, spijsvertering

je hebt waarschijnlijk al eerder van kombucha gehoord, en misschien heb je het zelfs al geprobeerd. In het begin was deze gefermenteerde thee alleen te vinden in gezondheidswinkels. Maar onlangs, kombucha ‘ s gestage stijging in populariteit heeft verdiend het een plaats in uw buurt supermarkt.

dus, waarom zijn mensen er zo dol op?Kombucha ‘ s belangrijkste claim op roem is de concentratie van ontgiftende, darm-gezonde probiotica, die worden gewaardeerd als onderdeel van een holistische levensstijl. Het idee is dit: omdat zo veel van onze interne systemen met elkaar verbonden zijn, zal het verzorgen van een (in dit geval, je darm) heeft het hele lichaam voordelen voor de gezondheid. En een van die voordelen kan worden verbeterd helderheid in uw huid!

maar dat is niet alles wat kombucha kan doen. Omdat het gefermenteerd is uit antioxidant-rijke groene en zwarte thee, bevat kombucha veel eigen antioxidanten. Zo kan het helpen uw teint te beschermen en vroegtijdige veroudering te voorkomen.

dus, wat is de beste manier om deze thee in uw routine te verwerken?

Er is geen harde en snelle regel voor hoeveel thee te drinken, maar consistentie zal helpen. Zoals bij elke verandering in levensstijl, zullen de voordelen van het drinken van thee zich geleidelijk manifesteren. Dus een willekeurige kop thee per maand is niet echt van plan om een merkbaar verschil te maken voor uw gezondheid of huidproblemen.

als je eenmaal de juiste thee voor je hebt gevonden, raden we je aan om minstens een kopje per dag te drinken. Of, als je een die hard thee liefhebber bent geworden, 3-5 kopjes per dag zal je spel echt omhoog! Overweeg het maken van een hele pot thee in een keer om jezelf aan te moedigen om meer te drinken.