onze longen werken voortdurend voor ons, dag in dag uit. Zelfs als je rust, transporteren ze nog steeds voorzichtig zuurstof naar je bloedbaan en brengen kooldioxide naar buiten. Het ondersteunen van de gezondheid van de longen is belangrijk, want naast de seizoensgebonden uitdagingen, we blijven bewegen door middel van een moeilijk immuunsysteem seizoen. Meer informatie over manieren waarop u kunt helpen om uw longen optimaal te laten werken, evenals kruiden die uw gezondheid van de luchtwegen ondersteunen.*

4 eenvoudige manieren om de gezondheid van de longen te ondersteunen

Verbeter de luchtkwaliteit binnenshuis

een luchtreiniger is een geweldige optie om de luchtkwaliteit in uw huis te verbeteren. Luchtreinigers zuiveren de lucht door luchtverontreinigende stoffen zoals stof, schimmelsporen, huisstofmijten, chemicaliën, geuren en toxines op te vangen om de algehele luchtkwaliteit binnen te verbeteren. Er zijn veel modellen beschikbaar tegen verschillende prijspunten met verschillende voordelen. Sommige reinigers zijn speciaal ontworpen voor seizoensgebonden allergieën, terwijl anderen irriterende stoffen binnenshuis zoals huidschilfers, schimmel of tweedehands rook aanpakken. De sleutel is om te bepalen welke luchtreiniger het beste uw specifieke allergenen ondersteunt.

neem dagelijkse lichaamsbeweging

regelmatig bewegen helpt uw lichaam in vorm te blijven, terwijl het ook helpt om de zuurstofstroom door de bloedbaan efficiënter te maken. Oefening kan ook het verbeteren van de longcapaciteit, dat is de hoeveelheid zuurstof die u in te nemen met elke ademhaling. Er zijn veel mogelijkheden om buiten de sportschool te oefenen. Denk aan dansen, een natuurwandeling maken, een 10-15 minuten HIIT-workout proberen, of tag spelen met je kleintjes. Dit zijn allemaal leuke en gemakkelijke manieren om oefening te nemen in uw dagelijkse routine.

praktijk preventieve maatregelen

uw handen wassen is een van de makkelijkste en meest effectieve manieren om uzelf en uw gezin tegen ziekte te beschermen. De Centers for Disease Control and Prevention (CDC) beveelt ten minste een 20-seconden scrub met zeep en warm water dat zich uitstrekt buiten de handen naar de polsen, tussen de vingers en onder de vingernagels. U moet ook regelmatig desinfecteren vaak aangeraakt voorwerpen zoals deurknoppen, handgrepen, en autosleutels om te helpen voorkomen dat de verspreiding van ziektekiemen. Door kiemen uit handen en oppervlakken te verwijderen, vermindert het de kans dat kiemen het lichaam binnenkomen en zich mogelijk naar de longen verspreiden.

Tune into the Breath

de yogapraktijk van pranayama, of de praktijk van het beheersen van de adem, is door verschillende onderzoekers bestudeerd en heeft aangetoond dat het de algehele prestaties van het lichaam verbetert. Meer specifiek, de regelmatige praktijk van pranayama is bewezen dat ” borstwand uitbreiding en bijna alle longfuncties te verhogen.”1 Een manier om pranayama te beoefenen is door middel van de ademhalingstechniek genaamd nadi shodhana, of alternatieve neusgat ademhaling. Leer hoe je Nadi shodhana moet oefenen.

5 traditionele kruiden ter ondersteuning van de gezondheid van de longen *

het toevoegen van kruiden aan uw dagelijkse routine kan helpen uw longen de ondersteuning te geven die ze nodig hebben.* Hier zijn een paar van onze favoriete kruiden (en kruidensupplementen) om de gezondheid van de luchtwegen te behouden.*

Eucalyptus

met zijn kenmerkende en verfrissende dennenachtige geur kan Eucalyptus op meerdere manieren uw ademhalingsgezondheid ondersteunen.* Het ophangen van vers gesneden Eucalyptus in de douche is een manier om te profiteren van de voordelen van de essentiële oliën door middel van douche stoom, plus het creëert een kalmerende spa-achtige esthetiek in uw badkamer. Eucalyptus wordt ook gebruikt in veel over-the-counter damp en borst wrijven. Ondersteun de keel – en longgezondheid van uw kleintjes met onze Gaiakids® Bronchial Wellness siroop, die Eucalyptus combineert met Grindelia, Mirte, weegbree, Helichrysum en Citrus essentiële oliën.*

Goldenseal

Goldenseal is een kruid dat voorkomt in de Appalachen. Dit bos botanische werd zwaar geoogst in de jaren 1800, bijna tot het punt van uitsterven. Het heeft gelukkig een comeback gemaakt in de afgelopen jaren door middel van onderwijs en behoud inspanningen. Voor onze supplementen source we Goldenseal dat verantwoord wordt geoogst, in samenwerking met leveranciers en oogstmachines die wild stewarding praktijken, waaronder voortplanting, aanmoedigen. Op deze manier kunnen we helpen zorgen voor het blijvende succes van deze plant voor de komende generaties. In combinatie met Echinacea en sint-janskruid helpt onze Echinacea Goldenseal een gezond ademhalingssysteem te behouden.*

Drop

als je het woord “Drop” hoort, zie je waarschijnlijk die zwarte snoeptouwen uit de kindertijd. In de VS., bevatten de meeste voedingsmiddelen eigenlijk geen zoethout en gebruiken in veel gevallen anijsolie, die zorgt voor die kenmerkende en polariserende “zwarte zoethout” smaak die mensen houden of walgelijk vinden. Het kruid Drop is eigenlijk ongelooflijk zoet kruid en wordt verondersteld te zijn 50 keer zoeter dan tafelsuiker. Zoethout wordt al duizenden jaren gebruikt om de gezondheid van de luchtwegen en de spijsvertering te ondersteunen.* Ondersteun uw bronchiale gezondheid met een warme en rustgevende mok van onze bronchiale Wellness kruidenthee, die zoethout combineert met Eucalyptus, pepermunt, Grindelia en weegbree.*

brandnetel

brandnetel groeit in weiden of langs wandelpaden en is een veelzijdig kruid dat Voor vele doeleinden wordt gebruikt. Het is zo veelzijdig in feite, dat onze formulering Manager, Susan Hirsch, zegt dat dit het enige kruid dat ze zou willen met haar als gestrand op een verlaten eiland, als het kan worden gebruikt om thee of soep te maken, is stevig genoeg om te gebruiken voor het bouwen van een schuilplaats, en het ondersteunt de gezondheid van de longen.* Gemaakt met gaia-grown® brandnetel, onze brandnetel Leaf Liquid Phyto-Caps® helpen om de gezondheid van de bovenste luchtwegen te behouden.* De combinatie van brandnetel met kurkuma, zwarte peper, moederkruid en Goldenseal, onze Curcuma Supreme® Sinus ondersteuning helpt u gemakkelijk te blijven ademen en ondersteunt een gezonde ontstekingsreactie bij gezonde individuen.*

weegbree blad

niet te verwarren met de heerlijke weegbree vruchten die lijken op bananen, wordt de weegbree plant al honderden jaren gebruikt in Europa en Noord-Amerika om de ademhalingsgezondheid te ondersteunen.* Gaiakids® Sinus Support combineert weegbree met zwarte vlierbes, Oogtroost, anijs, fenegriek en tijm en biedt geweldige ondersteuning voor uw kinderen om een gemakkelijke ademhaling te behouden.* Weegbree blad kan ook worden gevonden in onze Rode Klaver Supreme dat helpt handhaven lymfatische functie, die op zijn beurt ondersteunt bronchiale gezondheid.*

geef uw longen een frisse lucht

met zowel een verhoogd immuunsysteem seizoen als seizoensgebonden uitdagingen, is het belangrijker dan ooit om uw gezondheid van de luchtwegen te ondersteunen. Door proactief over uw algemene gezondheid en welzijn en het toevoegen van kruiden traditioneel gebruikt voor de gezondheid van de longen aan uw routine, kunt u blijven ademen gemakkelijk.*