Nationaal Onderzoek naar drugsgebruik en gezondheid

uitgevoerd in 2013 door de Substance Abuse and Mental Health Services Administration, zo ‘ n 24,6 miljoen Amerikanen van 12 jaar en ouder die ten minste één keer in de maand voorafgaand aan het onderzoek een illegale drug hebben gebruikt. Dit momentopname onderzoek lijkt te suggereren dat veel Amerikanen drugsgebruik beschouwen als een feit van het dagelijks leven.

als u een van deze mensen bent, kan het afspenen van drugs u helpen om de helderheid en nuchterheid te krijgen die u nodig hebt. Dit zijn de stappen die u moet nemen om het te laten gebeuren.

article Snapshot

1. vermijd het gebruik van peers
2. Creëer een veilig taper schema
3. hulp krijgen bij het beheersen van uw doses
4. Volg de positieve veranderingen als u
5. personen en groepen spent voor ondersteuning
6. werk door hunkering met behulp van relaps preventie
7. indien nodig krijg extra hulp van een behandelingsprogramma

opmerking: Als u misbruik hebt gemaakt van opiaten, alcohol of benzodiazepines, moet u niet proberen deze stoffen alleen af te spenen, omdat ontwenningsverschijnselen levensbedreigend kunnen zijn; medische detox is vereist.

Kijk naar uw leeftijdsgenoten

wanneer mensen denken aan groepsdruk, denken ze vaak aan kinderen en jongvolwassenen. Hoewel het waar is, kan elke Tiener worden onder druk gezet om dingen te doen met genoeg gevraagd van leeftijdsgenoten, dezelfde problemen kunnen gebeuren met volwassenen. Dat is vooral het geval wanneer er een geschiedenis van drugsmisbruik is om rekening mee te houden. Voormalige drugvrienden, drugdealers en zelfs familieleden kunnen allen druk uitoefenen op degenen die proberen nuchter te worden om nog een slag te nemen of nog een zin te doen. Dat duwtje kan een speenplan beëindigen voordat het begint. U kunt dit probleem voorkomen door tijdens dit proces geen peers te gebruiken.

Maak een afbouwschema

voordat u kunt beginnen met spenen van drugs, moet u weten hoeveel u nu inneemt. Schrijf uw huidige doses van de medicijnen die u neemt, en maak een veilige taper schema waarin u net een beetje minder elke dag. Niet drastisch met uw bezuinigingen. In plaats daarvan, denken over het uitschakelen van uw aanbod zeer, zeer langzaam. Kleine reducties zullen gemakkelijker voor u te tolereren, in vergelijking met grote verschuivingen. Die kleine reducties zullen leiden tot grote veranderingen in de tijd.

hulp krijgen bij het beheersen van afbouwdoses

Het is moeilijk om van drugs af te komen wanneer grote hoeveelheden stoffen in de open lucht zitten te wachten om gebruikt te worden. U kunt voorbij dit probleem door het houden van leveringen van drugs of alcohol in een gesloten kast. Idealiter, zult u de sleutel aan dat kabinet aan een vertrouwde persoon geven die zal helpen om de dosissen te controleren. Op die manier zal het moeilijk of onmogelijk voor je zijn om te Bingen. De persoon met de sleutel zal u helpen om vast te houden aan uw oorspronkelijke plan.

Volg de veranderingen

terwijl uw taper vordert, houd notities bij over hoe u zich voelt. Merk op hoe je zintuigen scherper zijn, of houd bij hoeveel meer energie je aan het eind van de dag hebt. Schrijf op hoeveel geld u bespaart, en bijhouden hoeveel uren je in staat bent om te werken. Deze notities kunnen u helpen gemotiveerd te blijven, zelfs wanneer u zich ontmoedigd voelt.

Seek out addiction support groups

hoewel een taper heel langzaam zou moeten bewegen, is het misschien moeilijk voor je om je aan je plannen te houden. Je zou je geïsoleerd kunnen voelen, en je zou kunnen voelen alsof je de enige persoon bent die de pijn heeft behandeld die je voelt. Deze gedachten kunnen zo sterk en negatief worden dat ze je verleiden tot een terugval. Vecht terug door te praten met een peer die door hetzelfde proces is gegaan. Als je geen goede vrienden of familieleden hebt met deze ervaring, zoek dan een hulpgroep, zoals Anonieme Alcoholisten of anonieme drugsgebruikers.

werk door middel van drug cravings

naarmate uw drugsgebruik afneemt, kunnen uw lichaam en hersenen om drugs vragen. Werk door hunkeren door:

• Een koel glas water drinken
• een stevige wandeling maken
• zitten in een warm of koel bad
• Een hapje eten van iets zoets of zout
• praten met een vriend
• rustig zitten of mediteren

professioneel worden hulp die naar beneden komt of afkicken

verslavingsproblemen ontstaan niet door problemen van wilskracht. Het zijn ziekten die, volgens de Verslavingswetenschap en de klinische praktijk, de structuur en functie van de hersenen aantasten. Ze kunnen iemands vermogen aantasten om gedrag te beheersen en goede keuzes te maken. Als het taps toelopende proces te stressvol of moeilijk voor je blijkt te zijn, wees dan vergevensgezind. Zoek een behandelingsprogramma dat kan helpen.

een taper kan een uitstekende manier zijn voor u om te bezuinigen op drugs, en het kan zelfs een proces zijn dat u gebruikt om nuchter te worden. Door deze stappen te volgen, kun je het laten gebeuren. Als je dat niet kunt, onthoud dan dat er behandelingsprogramma ‘ s zijn die kunnen helpen.

Bij Sunrise House bieden we een verscheidenheid aan verslavingsbehandelingsopties, waaronder detox onder medisch toezicht, die dit proces veel gemakkelijker kunnen maken. Neem een kijkje op de beschikbare opties of bel ons 24/7 op om te bespreken tapering, terugtrekking of behandeling met ons zorgzame en ervaren team.