de zomers komen eraan, net als de vele zomerproblemen zoals zonnebrand, acne en buikproblemen. Maar wat als we je vertellen dat er één superfood is dat zo ‘ n beetje voor al je zomerse ellende kan zorgen, in één keer. Yoghurt is een veelzijdig en voedingsstof dichte zuivelproducten, dat zou kunnen blijken te zijn even nuttig voor uw huid en haar dit verschroeiende weer. Met inbegrip van yoghurt in uw dieet en andere huidverzorging toepassingen kan voorkomen dat u van zonnebrand, acne, aan uw verstoorde buik. De koeling wrongel is al sinds mensenheugenis een favoriete zomer nietje in Indiase huishoudens, en er zijn tal van redenen waarom de fixatie absoluut zinvol is. Himanshu Chadha, oprichter APS Cosmetoofood, en Nmami Agarwal, voedingsdeskundige en diëtist, hebben de goedheid van yoghurt opgesomd:
1. Heal sunburn: zijn zonnebrand niet een van de ergste dingen over de zomer. Laten we niet eens aan het tellen van het aantal keren dat het kwam in de weg van het genieten van een geweldige dag uit. Maak je geen zorgen meer. Yoghurt met zijn koelende eigenschappen kan helpen bij de behandeling van de vervelende en pijnlijke zonnebrand. Verspreid yoghurt op het getroffen gebied, laat het 20-25 minuten en was het vervolgens af met lauw water. Yoghurt is rijk aan zink en heeft ontstekingsremmende eigenschappen. Het bevat ook probiotica die de natuurlijke barrière van uw huid helpen herstellen.
2. Behandelen acne: yoghurt heeft natuurlijke anti-bacteriële en anti-schimmel eigenschappen, die kunnen helpen voorkomen dat de uitbraak van acne en zorgen voor een gloeiende en gezonde huid. Het enige wat u hoeft te doen is wrijven een schar van de romige yoghurt op acne-gevoelige gebieden. Spoel het na 30 minuten af. Een regelmatig schoonheidsregime met een yoghurt gezichtsmasker zal helpen om de huid schoon te houden, wat ook irritante breakouts zal verminderen.
3. Conditioneer je haar: Dit is misschien van je Oma ‘ s favoriete nuskha geweest. Yoghurt is een geweldig ingrediënt voor een haar conditioner. Het heeft hydraterende eigenschappen die helpt bij het herstellen van droog en beschadigd haar. Wat zou je moeten doen? Neem een kopje yoghurt en klop het. Breng het aan op je hoofdhuid, haar en haaruiteinden door het goed te masseren. Bedek je haar met een douchekap en laat het 20 minuten rusten, was je haar dan met een milde shampoo.
4. Voorkom haarval: yoghurt kan prevemt haarval en het bevorderen van de haargroei te. Yoghurt is overvloedig met voedingsstoffen die goed zijn voor je haar, en kan helpen stoppen haar val. Door de aanwezigheid van vitamine B5 en D helpt yoghurt de haarzakjes te voeden. Een mengsel van peper en wrongel dagelijks gebruikt voor het wassen van het haar helpt bij het verminderen van haaruitval. Wrongel en Amla Poeder kunnen worden gemengd tot een pasta die kan worden toegepast op de hoofdhuid en het haar om haaruitval te verminderen te maken.
5. Verbeter het immuunsysteem: Yoghurt zorgt voor een uitstekend probiotisch voedsel, het helpt om de gezonde bacteriën in uw darm te floreren die het gastro-immuunsysteem kunnen verbeteren. Naast deze, yoghurt helpt ook bij de spijsvertering door het verminderen van de bijwerkingen van de irriterende maag zoals diarree, opgeblazen gevoel en prikkelbare darm syndroom. Het consumeren van probiotische yoghurt helpt ontstekingen te verminderen en de algehele immuunrespons van het lichaam te verbeteren om verschillende virale of darm gerelateerde infecties en ziekte tegen te gaan. Yoghurt helpt ook bij het verhogen van de opname van sporenelementen zoals magnesium, zink en selenium.

6. Versterk de botten: yoghurt zit vol calcium en vitamine D. Het helpt om te voldoen aan de dagelijkse calciumbehoefte voor sterkere botten en voor het reguleren van de botmineraaldichtheid. Door een dieet in combinatie met calcium en vitamine D, kan het werken als een behandeling voor osteoporose.
7. Voor vrouwen: vrouwen moeten vooral yoghurt toe te voegen aan hun dieet, omdat het helpt bij de bestrijding van de schimmelinfecties zoals Candida die een veroorzaken problemen voor veel vrouwen kan zijn. De bacterie, Lactobacillus acidophilus gevonden in yoghurt, doodt de schimmelinfecties en verbetert de gezondheid op de langere termijn.er zijn vele andere voordelen van het toevoegen van yoghurt aan het dieet. Een onderzoek gepresenteerd op de High Blood Pressure Research Scientific Sessions van de American Heart Association (AHA) toonde aan dat mensen die meer non-fat yoghurt aten 31 procent minder kans om hoge bloeddruk te ontwikkelen dan anderen. De speciale eiwitten in yoghurt samen met voedingsstoffen zoals kalium en magnesium helpen bij het verlagen van hoge bloeddruk en het bevorderen van een gezond hart. Het is ook nuttig bij het helpen van de spijsvertering, yoghurt is een grote probiotische (een ingrediënt dat levende bacteriën bevat). Van deze goede en heilzame bacteriën is bekend dat ze de darmactiviteit verbeteren, ontstoken spijsverteringssystemen kalmeren en maagklachten behandelen.

voeg yoghurt toe aan uw dagelijkse voeding en regelmatig huidverzorgingsregime en zie de verandering zelf.
(Met input IANS)