(CNN) het is een ongelooflijke prestatie op elke leeftijd. Maar George Hood, die het mannelijke wereldrecord voor de langste tijd in de buikplank positie, is 62 en zegt dat hij in de beste vorm van zijn leven. op 15 februari hield Hood een plank voor 8 uur, 15 minuten en 15 seconden, waarvan Guinness World Records bevestigde dat het het nieuwe record was. het vrouwelijke record wordt momenteel gehouden door Dana Glowacka uit Canada, die vorig jaar een plank hield voor 4 uur, 19 minuten en 55 seconden, volgens Guinness World Records.

Hood, een voormalige US Marine en gepensioneerde Drug Enforcement Administration supervisory special agent, heeft het record voor langste plank eerder gebroken, in 2011 toen hij het gedurende 1 uur en 20 minuten hield. Maar toen hij het in 2016 weer probeerde te zetten, verloor hij van Mao Weidong uit China, die 8 uur, 1 minuut en 1 seconde een plank vasthield.

Hood, Uit Naperville, Illinois, zei dat hij vastbesloten was om zijn titel terug te vorderen. Hij trainde elke dag gemiddeld 7 uur gedurende de 18 maanden voorafgaand aan de grote dag.

“Het is 4-5 uur per dag in de plank pose,” Hood vertelde CNN. “Dan doe ik 700 pushups per dag, 2000 situps per dag in sets van honderd, 500 beenkraakpanden per dag. Voor het bovenlichaam en de armen doe ik ongeveer 300 armkrullen per dag.”

in totaal deed Hood ongeveer 2.100 uur planken om zich voor te bereiden op het evenement, volgens Guinness World Records.

toen Hood eindelijk op het platform stond om het wereldrecord te breken, zei hij dat hij aan zijn drie zonen dacht. Zijn rockmuziek, waaronder Van Halen en “Du Hast” van Rammstein, hield hem ook op de been.

” als het moeilijk wordt, Weet je wat ik doe? Als ik die muziek zo hard zet, zou je denken dat je bij een rockconcert bent. Ik had altijd een fantasie van een rockster terug in de jaren ’80,” Hood zei. “En in ieder geval voor die 8 uur, 15 minuten en 15 seconden, was ik een rockster.”

Hood zei dat de fasen van langdurig planken vergelijkbaar zijn met de muren die men tegenkomt tijdens het lopen van een marathon.

” het branden zal plaatsvinden in die ellebogen. De huid zal breken en ze zullen bloeden,” Hood zei. “Als dat gebeurt, praat (mijn coach) me er doorheen en ik neem veel water en uiteindelijk worden ze gevoelloos. Als het gevoelloos wordt, ben ik over het algemeen vrij goed. Het is gewoon een kwestie van moe zijn en willen stoppen.”

maar hoe graag hij ook wilde stoppen, Hood zei dat hij door moest gaan omdat hij dit deed voor een grotere reden dan alleen zichzelf. Hij deed het om de geestelijke gezondheid bewust te maken. met zijn ervaring in het leger en de politie, zei Hood dat hij wist dat psychische aandoeningen vaak gestigmatiseerd worden. Dus hij voltooide de uitdaging bij 515 Fitness, een sportschool die helpt bij het aanpakken van psychische aandoeningen door middel van lichaamsbeweging en professionele hulp.

” als je in een gevechtssituatie bent, en zelfs in de rechtshandhaving met de agenten waarmee ik werkte, raken we betrokken bij schietpartijen,” zei Hood. “Sommige mensen niet omgaan met het goed, omdat ze worden belast met andere problemen die worden uitgevoerd op de achtergrond, of het nu echtelijke problemen, kind problemen of financiële problemen. Soms kunnen die dingen mensen over de rand duwen en ze weten niet hoe ze het eruit moeten spoelen, hoe ze erover moeten praten.

“maar als ze door de deur lopen bij 515 Fitness, is er hoop, want er zijn erkende clinici en trainers die hen zullen helpen beter te worden,” Hood toegevoegd.

hij kon op elk moment gestopt zijn met plankeren na de 8 uur en 1 minuut mark, maar Hood zei dat hij naar 8 uur, 15 minuten en 15 seconden duwde om de “515” nummers daar binnen te krijgen en het op te dragen aan de sportschool.om het terugwinnen van zijn wereldrecordtitel te vieren, eindigde Hood het evenement met een snelle 75 push-ups.

Hood zei dat dit waarschijnlijk zijn laatste keer zal zijn dat hij het wereldrecord voor planking breekt, maar zijn volgende doel is om het Guinness wereldrecord voor de meeste pushups in een uur te vestigen, dat momenteel op 2.806 staat.

Als hier een les uit te leren is, zegt Hood dit: “iedereen kan doen wat ik doe.”

” Iedereen moet ergens beginnen, ” zei Hood. “Elke boom die geplant is heeft wortels. Zodra die boom is geplant en die wortels beginnen te groeien, of het nu 30 seconden of een minuut of 5 minuten of een uur (van het houden van een plank), je begint het proces te herhalen en het verzorgen van uw boom, het zal groeien en je zal verbeteren en je zal daadwerkelijk beter worden.”