als we het hebben over frisdrank, is het gemakkelijk om te zeggen dat ze allemaal ongezond zijn omdat de belangrijkste merken frisdrank bekend staan om hun suikergehalte dat ze diabetes kunnen veroorzaken. Wat is dan de gezondste frisdrank? Heeft Sprite cafeïne? Heeft Fanta cafeïne?

We nemen een kijkje op de topmerken van frisdrank en Som ze op in de mate dat ze het lichaam kunnen beschadigen. Degenen aan de bovenkant zijn het minst schadelijk, terwijl die aan de onderkant wat echt werk aan uw tandglazuur kan doen en u mogelijk blootstellen aan een aantal gezondheidsrisico ‘ s op lange termijn.

1. Sierra Mist

   Sierra Mist staat bovenaan onze lijst met gezonde frisdranken omdat het iets minder calorieën bevat bij 140 calorieën per kopje en slechts 37 gram koolhydraten. Houd in gedachten dat diabetici worden geadviseerd tegen het consumeren van grote hoeveelheden koolhydraten, en een kopje Sierra Mist kan nog steeds 37 gram koolhydraten. Houd dit in gedachten tijdens het scannen van deze afbraak, omdat hoge fructose maïssiroop problemen kan veroorzaken bij mensen met metabole problemen.

2. Sprite

   Sprite is een limoen-citroen soda van de Coca-Cola Company, die ook cokes produceert. We plaatsen Sprite tweede op de lijst van gezondere frisdranken omdat het geen kunstmatige kleuring heeft.

   kunstmatige kleuring is in verband gebracht met bepaalde ziekten zoals kanker wanneer het in grote hoeveelheden wordt geconsumeerd, dus het is het beste om uit de buurt van dergelijke dranken te blijven als u een hoog risico hebt op het ontwikkelen van kanker als gevolg van familiegeschiedenis. Sprite ‘ s voedingsfeiten: ongeveer 100 gram Sprite bevat 10 gram koolhydraten, 9 mg natrium, en niet veel anders. Een enkele portie levert 39 calorieën energie. Is Sprite cafeïnevrij? Sprite bevat geen cafeïne, dus het is niet de beste frisdrank om te consumeren als je cafeïne wilt krijgen.

3. 7 Up

   We nemen 7 Hier op om dezelfde reden dat we Sprite hebben opgenomen: het heeft geen kunstmatige kleur, en daarom is het een beetje beter dan frisdranken die diepere kleuren hebben. De kwestie van soda strekt zich niet alleen uit tot het caloriegehalte en het suikergehalte, maar ook tot andere dingen die eraan worden toegevoegd.

   bijvoorbeeld, de zuren die zij normaal aan de meeste frisdranken toevoegen, kunnen het tandbeen of het tandglazuur snel laten werken, wat nodig is om de tandstructuur te behouden. Als u tanden problemen in het algemeen, raden wij tegen het drinken van grotere hoeveelheden frisdrank.Seagram ’s Ginger Ale

4. Seagram’ s Ginger Ale

   hoewel Seagram ‘ s Ginger Ale niet bij iedereen in gedachten is wanneer het aan soda denkt, voldoet het aan de kenmerken van soda. Een portie Ginger Ale van Seagram bevat slechts 34 gram koolhydraten en 40 mg natrium. Als je minder natrium nodig hebt omdat je een nierprobleem hebt of iets dergelijks, kies dan frisdrank zoals Sprite.

5. Coke Classic

   we weten: Coke is een klassieker. Echter, we hebben een paar botten te plukken met Coke, dus het kan niet op de top van het. Ten eerste heeft Coke kunstmatige kleuren. In de loop der jaren zijn honderden voedingskleurstoffen of kunstmatige kleurstoffen ontwikkeld voor verschillende consumentenvoedselproducten.

   echter, veel van deze zijn kanker veroorzakend of toxisch voor het lichaam. Het grote probleem hier is het risico. Er is geen aanwijzing dat het spul dat ze toevoegen aan gewone Coke en andere frisdrank met voedsel kleurstoffen is volledig veilig.

   tenzij hier binnenkort iets aan wordt gedaan, zullen de kleurstoffen voor levensmiddelen een groot probleem blijven bij de soda-industrie. Een portie gewone cokes bevat 39 gram koolhydraten en ongeveer 45 milligram natrium. Twaalf fl. oz. cokes komt overeen met 138 calorieën.

6. Pepsi

   Pepsi is gebonden aan cokes omdat het niet veel beter is in de competitie van calorieën en suiker. 330 ml Pepsi geeft je 36 gram koolhydraten en 135 calorieën energie. Ze zijn bijna identiek, maar het verschil in smaak is waar de split plaatsvindt met de fans.

de grote vraag

moeten mensen doorgaan met het drinken van frisdrank? Het algemene antwoord op deze vraag is: het hangt af van hoe gezond de persoon is. Omdat frisdrank geen gezondheidsdrank is. Frisdrank is ook geen medicijn.Soda was bedoeld om de dorst te stillen en calorieën en suiker te leveren. We weten al wat slecht is voor ons, en wat maakt sommige voedingsmiddelen en dranken minder kans om gezond te zijn.

Als u frisdranken en andere frisdranken blijft drinken, moet u de mogelijke bijwerkingen inventariseren.

ten eerste kan de forse suikerbelasting van frisdranken het vet in uw lever verhogen. Visceraal vet winkels staan bekend om het activeren van ontsteking in veel organen, en dit leidt tot andere verdere problemen.

als u de impact van vet in uw lichaam wilt verminderen, moet u beginnen met het verminderen van dierlijke vet-en suikerbronnen. Dieetsuiker als de meeste impact op het lichaam, omdat het zo weinig van het gedurende de dag vereist.

een ander probleem dat indirect verband houdt met de consumptie van soda is insulineresistentie. Wanneer er te veel insuline in het lichaam is en uw cellen niet meer reageren op de insuline, is dat een waarschuwingssignaal dat u mogelijk op weg bent naar het ontwikkelen van het metabool syndroom. Metabool syndroom is de voorloper van vele ziekten, waaronder hoge bloeddruk en type 2 diabetes.

een ander alarmerend probleem in verband met de verhoogde consumptie van fructose en andere soorten suiker is leptineresistentie. Leptine weerstand heeft een impact op hoeveel calorieën een persoon verbruikt gedurende de dag.

suiker veroorzaakt een lagere gevoeligheid voor leptine, waardoor de consumptie van nog meer calorieën toeneemt. Het goede nieuws: wanneer u uw suikerinname vermindert, kan de leptineweerstand een achterbank nemen en kan de stofwisseling van een persoon weer normaal worden.