Social Anxiety

wanneer mensen aan sociale angst denken, stellen velen zich een verlegen introvert voor die niet uitgaat en niet veel zegt. Hoewel deze versie van sociale angst bestaat, leven met het is meer dan alleen maar ” verlegen.”In feite is niet iedereen die sociale angst heeft zelfs stil. Sociale angst manifesteert zich op vele manieren, sommige die u zelfs kunnen verrassen.

om een aantal van de verschillende manieren te ontdekken waarop mensen worden beïnvloed door sociale angst, vroegen we mensen in onze gemeenschap om iets te delen wat ze doen vanwege hun sociale angst die anderen misschien niet beseffen.

hier is wat ze te zeggen hadden:

1. “De meeste mensen denken dat ik onbeleefd ben als ik niet spraakzaam ben in een groep mensen. In werkelijkheid ben ik doodsbang omdat mijn Geest me voortdurend vertelt dat ik de verkeerde dingen zal zeggen.”- Maegan B.

2. “Ik zit constant vastgeplakt aan mijn telefoon. Het is gewoon een excuus om niet direct naar iemand te kijken! Constant bezig met een zin die Ik wil zeggen over 30 keer in mijn hoofd, dan beseffen dat het niet langer relevant!”- Grace D.

3. “Stil zijn – Ik luister liever naar een gesprek dan in een. Ik heb het gevoel dat wat er uit mijn mond komt stom lijkt.”- Juliana G.

4. “Praten snel, ratelen en grapjes rond, hoewel echt Ik heb gezoneerd en ik ben er vrijwel niet… Ik loop op de automatische piloot en later als ik weer huisarrest heb ga ik door en herinner me wat ik heb gezegd of gedaan… een beetje als na dronken! Natuurlijk maak ik grapjes en praat ik snel, zodat niemand het verschil kan zien, inclusief mij meestal tot ik uit de mist ben gekomen.”- Suze A.

5. “Ik denk niet dat de meeste mensen beseffen dat als ik uit met vrienden en ik plotseling vertrek, het is vanwege angst. Er is altijd een moment dat het te overweldigend is en ik naar huis moet.”- Lucas Z.

6. “Voortdurend kijken naar de lichaamstaal van iedereen om te zien of ik hen beledig door alleen maar te ademen.”- Jennifer L.

7. “Ik merk eigenlijk dat ik veel praat… in mijn gedachten zeg ik tegen mezelf, wees stil, je praat met veel, niemand geeft erom, iedereen veroordeelt je. Maar ik word zo angstig als ik uit ben met vrienden en er is een ongemakkelijke stilte of niemand praat. Dus ik voel de behoefte om meer te praten, ook al sterf ik van binnen van paniek en angst. Soms na grote gebeurtenissen, duurt het dagen zonder sociale interactie of in bed te blijven om te herstellen.”- Jessica G.

8. “Eigenlijk praten over de telefoon kan soms dagen duren om de moed te verzamelen. Sms ‘ en is makkelijker, maar het is nog steeds moeilijk om de eerste te zijn om het gesprek te starten. Ik praat niet graag in groepen. Gaat ergens heen, zit een half uur in mijn auto en besluit niet naar binnen te gaan.”- Tiffany A.

9. Luidruchtig zijn, de joker spelen, lachen. Alles wat weg zal trekken van het feit dat ik extreem geagiteerd en worstel.”- Vikki M.

10. “Ik word boos voordat ik met mensen moet omgaan. Dit gebeurt meestal thuis en is in principe de adrenaline irriteren me, maar ik word snippy en kan niet in detail vragen te beantwoorden totdat ik moet rijden en dus afgeleid. Inclusief, ‘ waar ga je heen? en waarom?””- Myrlyn B.

11. “Ik speel met mijn haar, tas, of alles wat ik vast heb om mijn nerveuze energie te verlichten. Ik merk het niet eens tot ik een verscheurd servet vasthoud.”- Katie M.

12 meer

12. “Ik zal altijd met mijn rug tegen de muur zitten, zal zelfs een vriend vragen om met mij van stoel te wisselen. Ik mis soms stukjes gesprek omdat ik bezig ben met het selecteren en plannen van mijn exit routes en het maken van mentale notities en beschrijvingen van iedereen in de kamer.”- Julz T.

13. “Ik zal ofwel volledig stoppen en niet praten en mensen denken dat ik niet sociaal ben. Of als ik mezelf probeer te overtuigen om ‘normaal’ te lijken dwaal ik en praat snel. Het is een verlies, verlies situatie.”- Bryanna B.

14. “Ik oefen en oefen wat ik ga zeggen aan de telefoon en schrijf het op een stuk papier voordat ik bel, dus als mijn angst te veel wordt, kan ik gewoon mijn script lezen.”- Leah O.

15. “Het duurt lang om te antwoorden op e-mails, teksten, enz. vooral groepsberichten, omdat ik bang ben om iets verkeerd te spellen of iets te zeggen dat onjuist is of onbeleefd of gemeen kan overkomen. Ik heb misverstanden gehad in het verleden met dit soort communicatie en en het maakt me bang. Ik heb het gevoel dat iedereen me nu al haat, en als ik iets doms schrijf, heb ik het gevoel dat ze me nog meer haten.”- Keira H.

16. “Niet gericht op een gesprek, omdat ik denk over als Ik zal missen mijn trein of als mijn haar ziet er goed uit of als ik kijk geïnteresseerd genoeg of als ik de persoon toe te staan om genoeg te spreken of als ik nu vertrek ik thuis op X tijd en hebben Y hoeveelheid slaap. Het is vermoeiend omdat mijn Geest niet stopt, en ik kan me over het algemeen niets herinneren wat iemand tegen me heeft gezegd tijdens dat gesprek.”- Stephanie T.

17. “Sociale angst is een deel van de reden waarom ik mijn haar lang. Het is een soort veiligheidsdeken voor mij, zeer geruststellend om mee te kunnen Spelen en zacht. Ik voel me minder blootgesteld met mijn haar daar als een gordijn ik kan verdwijnen achter zo nu en dan.”- Opal S.

18. “Rusten teef gezicht … niet dat ik niet blij ben; ik ben ongemakkelijk en kan niet echt mijn emotie te tonen. Als ik uit de zone ben ik diep in mijn eigen vernietigende gedachten. Constant een excuus vinden om een kamer te verlaten omdat ik me ongemakkelijk voel in een kamer van mensen, vastgelijmd aan mijn telefoon of sociale media om mezelf en iedereen om me heen te ontsnappen. Zenuwachtig zijn.”- Andrea M.

19. “Ik annuleer plannen, vaak op het laatste moment, niet omdat ik onbeleefd ben of per se niet wil gaan, maar omdat ik bang ben om soms in het openbaar uit te gaan, bang ben voor wat er gaat gebeuren, wie naar me gaat kijken, zal ik me schamen, enz. En daarna, voel ik me slecht voor het missen.”- Jessica S.

20. “Ik begin belachelijk te zweten, ongeacht de temperatuur. Het ergste is het zweet dat op mijn bovenlip uitbreekt, want dat kun je niet verbergen. Voor elk sollicitatiegesprek heb ik me terecht afgevraagd of ik deze keer een anti-transpirant op mijn bovenlip moet proberen.”- Angela J.

21. “Ik maak altijd liever plannen op zijn minst een dag van tevoren. Elke ochtend bereid ik me mentaal voor op de dag. Het helpt elke angst te kalmeren en is een troost om te weten wat te verwachten. Het is moeilijk om spontaan te zijn, maar zolang een vriend me laat weten dat ze iets willen doen op een bepaalde dag, kan ik anticiperen op die sociale interactie, maar toch flexibel zijn over wat we precies doen, waar we naartoe gaan of wanneer.”- Jessica D.

22. “Overkomend als volledig koud, lomp en gespannen – terwijl dat eigenlijk een direct gevolg is van de paniek en pure inspanning die alleen maar genomen is om met die persoon in contact te komen – ironisch genoeg, in wat bedoeld is om op een ‘normale’ manier te zijn.”- Cat S.

23. “Ik zone out soms als er te veel stimulerende middelen. Ik ga gewoon ergens anders in mijn hoofd en ben er fysiek gewoon, meestal starend naar iets vreemds, zoals een vuilnisbak.”- Elaine W.

24. “Ik lach gewoon onhandig en probeer zo hard om niemand in de weg te staan. Al die tijd heb ik het gevoel dat ik ze op de een of andere manier irriteer. Ik wil gewoon weg, ook al is iedereen aardig. Het is klote.”- Emily J.