te slim af te zijn Ik herinner me levendig de eerste keer dat ik Narcosis kreeg. De wereld was ongelooflijk helder en warm. Elke gedachte die door mijn hoofd ging was hilarisch. Ik was ervan overtuigd dat dit moment het beste was dat ik ooit had gehad. Hoewel een stem op de achtergrond me vertelde, “Uh-oh, we kunnen hier in de problemen komen,” kon het me niet schelen. Dit was te leuk.

vreemd genoeg was ik toen niet aan het duiken. Het was laat in de avond in de zuivel gangpad van een grote supermarkt en er waren deze 12 blikjes Reddi-Whip. Kijk, als je het blik niet schudt, en je houdt het rechtop, raakt het mondstuk en inhaleert het drijfgas …

OK, Ik ben echt beschaamd. Het was een lange tijd geleden, Ik viel in met een slecht publiek en ik zou nooit, nooit meer zoiets doen, No siree, en proberen jullie kinderen het ook niet, hoor je me?

Dit verhaal uit mijn smerige verleden heeft meer te maken met duiken dan je zou denken. Het spul dat Reddi-Whip uit het blik duwt is hetzelfde spul dat tandartsen hun feestuitnodigingen geeft-lachgas, een algemene verdoving. En hoewel onderzoekers niet zeker weten wat stikstof narcose veroorzaakt bij duikers, denken ze dat het hetzelfde proces is.

Dat klopt: je wordt niet high daar beneden, je wordt comateus.

100% op 100 voet

Het is duidelijk dat algemene anesthesie, omringd door artsen met een verzekering tegen wanpraktijken, één ding is, en het jezelf aandoen terwijl je door een kunstmatig dingetje ademt, onder water en met je leven afhankelijk van je verstand, is een ander. Maar als je tot 30 meter in de lucht duikt, is je kans op narced bijna 100 procent.

geloof het niet? Je bent zo diep — en dieper — vele malen geweest en je nooit verdoofd gevoeld? Je bent net de man die denkt dat hij van het feest naar huis kan rijden omdat hij het eerder heeft gedaan zonder te crashen. De eerste symptomen van stikstof narcose zijn subtiel, en een daarvan is ontkenning dat er iets mis is (“Ik voel me geweldig!”).

” veel mensen hebben narcose, maar weten het nooit omdat ze nooit iets anders moeten doen dan ademen. Het is wanneer er iets gebeurt dat een reactie vereist dat ze in de problemen komen,” zegt Hal Watts, die duizenden diepe duikers heeft getraind in de Forty Fathom Grotto in Ocala, Fla.

hoewel u veel hoort over decompressieziekte, moet u zich waarschijnlijk meer zorgen maken over stikstofnarcose wanneer u onder 30 meter duikt. Op die diepte wordt stikstofnarcose waarschijnlijker dan een DCI ‘hit’, en wanneer het gebeurt, is het gevaarlijker omdat het je belangrijkste stuk levensondersteunende apparatuur aanvalt: je hersenen.

in feite is de dreiging van stikstofnarcose, niet DCI, de belangrijkste reden om de traditionele recreatiedieptegrens op 130 voet vast te stellen.

hoe stikstof narcose met je geest rommelt

Het lijkt op veel van de vermakelijke drugs: eerst maakt het je dom, dan maakt het je dom.

dat is natuurlijk een enorme vereenvoudiging, en onderzoekers kunnen het niet eens zijn over hoe narcose je denken precies verandert. Drie effecten zijn echter algemeen erkend:

uw denkproces vertraagt. Onderzoekers geven vaak onderwerpen puzzels en wiskundige problemen te doen terwijl narced. Vaak kunnen ze zowel op narcotische diepte als aan de oppervlakte presteren — als ze meer tijd in beslag nemen. Maar als ze zich haasten, maken ze fouten.

duiken vereist vaker helder denken dan snel denken, maar in een out-of-air noodsituatie, bijvoorbeeld, heb je de kans om te haasten, en als je narced bent, heb je meer kans om fouten te maken.

U verliest MULTITASKING vermogen. Het wordt moeilijker om over meerdere dingen tegelijk na te denken, en je hebt de neiging om gefixeerd te raken op een enkel idee. Soms kunnen proefpersonen in recompressiekamers puzzels beter en sneller oplossen op diepte dan aan de oppervlakte. Dit maakt onderzoekers gek. De verklaring lijkt te zijn dat ze de test” bedriegen ” door al hun verminderde mentale kracht op één object te concentreren en het juiste antwoord te krijgen. Maar Kamer “duikers” hoeven zich geen zorgen te maken over hun gaslevering, tijd, diepte, enz.

duiken is een multitask activiteit. Terwijl je nadenkt over waar je heen gaat en waar je naar kijkt, moet je je ook bewust zijn van je drijfvermogen, je diepte, je tank psi, hoe je je voelt, je maatje, hoe hij zich voelt en meer. Als zich een probleem voordoet, moet je in staat zijn om verschillende opties te overwegen en over te schakelen naar Plan B snel als Plan A niet werkt. Narcose vermindert echter uw perceptie van gevaar en uw opties om ermee om te gaan.

U verliest kortetermijngeheugen. Werkende duikers die narced vaak vergeten de taken die ze werden gestuurd om uit te voeren, en wanneer ze boven, vergeten dat ze vergeten. Ze hebben de neiging om eerst te verliezen wat ze het meest recent hebben geleerd en het minst geoefend.

weinigen van ons oefenen noodvaardigheden zoals gewicht op het water en delen van de lucht. Wanneer narced kunnen we vergeten hoe ze te doen, of vergeten om ze volledig te doen. Ook een nieuwe BC of computer met onbekende besturingselementen kan verwarrend worden.

wacht, er is meer!

eigenlijk is er goed nieuws over hoe stikstofnarcose je geest beïnvloedt.

Het wordt niet erger met de tijd. Na ongeveer twee minuten op een bepaalde diepte, ben je zo narced als je gaat krijgen.

wanneer u ASCENDEERT, verdwijnt het vrijwel onmiddellijk. Vaak is het stijgen van slechts 3 meter of zo genoeg om je hoofd leeg te maken.

Er is geen schade op lange termijn. Als je eenmaal bent opgedoken laat het geen na-effecten of permanente schade (voor zover iedereen weet).

hoe narcose te verslaan

Ja, het exacte mechanisme van stikstof narcose is een mysterie, maar we hebben er genoeg over geleerd (vaak op de moeilijke manier) om te begrijpen hoe het probleem moet worden aangepakt.

begin met de aanname dat u narced wordt. De hoeveelheid narcose die je op een bepaalde dag zult ervaren is een functie van diepte, maar het is moeilijk te voorspellen welke diepte “onveilig is.”Om de onzekerheid te vergroten, zijn sommige duikers vatbaarder dan anderen, en alle duikers zijn vatbaarder bij sommige duiken dan bij andere.

als vuistregel hebben de meeste duikers een lichte afwijking op 60 voet, hoewel het misschien niet merkbaar wordt tot, Laten we zeggen, 100 voet. Op 130 voet, zullen vrijwel alle duikers aanzienlijke, maar nog steeds beheersbare, narcose hebben. Ze beseffen het misschien zelf niet, maar het zou duidelijk waarneembaar zijn door een niet-narced waarnemer of door een objectieve test.

Bottom line: je zou waarschijnlijk alle detecteerbare stikstof narcose kunnen vermijden door boven de 60 voet te blijven, maar je zou veel goede duiken missen zonder goede reden. Neem in plaats daarvan aan dat je tot op zekere hoogte wordt verleid, neem het serieus, minimaliseer het en compenseer het. Hier is hoe:

vermijd het laden van taken. Denk aan het K. I. S. S. principe, want dom ben je. Als je een nieuwe en verwarrende camerabehuizing hebt, maak je er vertrouwd mee op ondiepe dieptes. En het is niet alleen de foto die je zou kunnen verknallen op 130 voet. Je hebt een verminderde hoeveelheid aandacht om aan alles te besteden, en als je je bijna allemaal concentreert op f-stops, heb je niet genoeg over voor de kleine dingen zoals, Laten we zeggen, hoeveel lucht je nog hebt. Duiken met slechts één stuk nieuwe apparatuur tegelijk is altijd een goede regel. Onder 30 meter is het een regel om naar te leven.

OVERLEARN SKILLS. Dit is in feite vergelijkbaar met het verminderen van taakbelasting, maar het geldt vooral voor noodvaardigheden. Jij en je maatje zouden eigenlijk vaardigheden moeten oefenen zoals gewichtslippen en lucht delen. Ze lijken te eenvoudig om te oefenen, maar als ze niet instinctief voelen je misschien niet doen als je narced. Vertrouw er niet op om iets te doen waar je aan moet denken.

gebruik een lei. Maak RAM vrij met behulp van uw lei. Vertrouw niet op het onthouden van je duikplan; schrijf het op. Probeer je niet te herinneren hoe de vis eruit ziet of hoe de camerabediening werkt; schrijf het op. Een leisteen is ook nuttig bij het opsporen van narcose-zie hieronder voor ” Are You Narced? Testen op stikstof narcose.”

SCHEDULE GAUGE CHECKS. Als je diep gaat, ben je het eens met je maat over gauge controles op specifieke intervallen — laten we zeggen, elke twee minuten. (Lucht gaat snel op 100-plus voet. Mist één van jullie consequent de deadline van twee minuten? Hij kan verdoofd zijn.

schema BUDDY CHECKS. Overeenkomen om elkaar te zoeken op specifieke intervallen, laten we zeggen, om de drie ademhalingen. Minder vaak (zeg, bij de twee minuten meter controle), maken oogcontact en uitwisseling OK tekenen.

daal langzaam af. Er zijn aanwijzingen dat snelle compressie meer narcose veroorzaakt.

blijf schoon en nuchter. Klinkt voor de hand liggend, maar zelfs vrij verkrijgbare medicijnen kunnen stikstof narcose bevorderen. Het is bekend dat verschillende geneesmiddelen op verrassend intense manieren kunnen interageren (zodat 1 + 1 gelijk is aan 3), en stikstof kan in dit geval als een medicijn worden beschouwd. Veel geneesmiddelen, waaronder reisziekte pillen en koude preparaten, lijken te interageren met stikstof om narcose gevoeligheid en intensiteit te verhogen.sommige deskundigen denken dat de interactie tussen stikstof en alcohol bijzonder sterk kan zijn omdat ze vergelijkbare effecten hebben op uw zenuwstelsel. (1 + 1 mei gelijk aan 5, met andere woorden). Een kater kan ook stikstof narcose bevorderen. Hier is wat echt slecht nieuws voor dive resort bars en degenen die houden van hen: een autoriteit, Dr.Lawrence Martin, heeft geschreven dat totale onthouding voor 24 uur voor het duiken is een “redelijke aanbeveling.”Beter die margarita’ s terugdraaien als je morgen diep duikt.

wees WARM, uitgerust en zelfverzekerd. Kou, vermoeidheid en angst zijn allemaal aangetoond in experimenten om stikstof narcose te verhogen, hoewel de oorzaak onbekend is. Dit is een andere reden waarom de laatste duik van de dag niet diep zou moeten zijn.

hoge niveaus van kooldioxide in het bijzonder lijken narcose te verhogen. Dat kan worden veroorzaakt door vermoeidheid — door bijvoorbeeld hard in een stroom te vinnen — of door een ademende regulator, of door de oppervlakkige ademhaling die vaak gepaard gaat met angst. Probeer langzaam, diep adem te halen met volledige uitademing.

stijg lichtjes op. Vaak vinden narced duikers dat hun hoofd helder is als ze maar 3 meter opstijgen of zo. En soms kunnen ze weer dalen met minder narcose dan voorheen.

positief en gemotiveerd zijn. Nogmaals, experimenten hebben aangetoond dat duikers die een sterk verlangen hebben om narcose te overwinnen en geloven dat ze dat kunnen, dat ook doen.

wat staat in een naam

Stikstofnarcose wordt alles genoemd van “persluchtintoxicatie” tot “opname van de diepte”.”Beter gezegd, het is” inert gas narcose ” omdat elk inert gas — en zelfs sommige niet — inerte gassen-kan veroorzaken. Stikstof is toevallig de belangrijkste inerte component in de lucht, en daarom de belangrijkste oorzaak van narcose bij recreatief duiken.het is nog steeds een kwestie van speculeren, maar al in 1899 merkte H. H. Meyer op dat hoe gemakkelijker een inert gas door vet wordt opgenomen, hoe verdovend het is. Helium is bijvoorbeeld ongeveer een vierde zo oplosbaar in vet als stikstof, en ongeveer een vierde als verdovend middel. Xenon, dat voor chirurgische anesthesie wordt gebruikt, is ongeveer 25 keer zo oplosbaar als stikstof en ongeveer 25 keer als verdovend.deze “Meyer-Overton hypothese” leidde A. R. Behnke, R. M. Thomson en E. P. Bont tot de conclusie, in 1935, dat het de absorptie van stikstof door vet in zenuwcellen die narcose veroorzaakt. Wat er dan gebeurt is onbekend, maar de leidende theorie van het moment is dat narcose optreedt wanneer vetstructuren in de zenuwcellen, mogelijk het celmembraan, opzwellen met stikstof tot een bepaald “kritisch volume.”Deze zwelling verstoort zenuwimpulsen door te interfereren met chemische neurotransmitters als ze de synapsen passeren, de kleine openingen tussen zenuwcellen die de circuits van de hersenen vormen.

bent u Narced? Testen op Stikstofnarcose

duizeligheid, oorsuizen, gevoelloosheid van lippen, zoet of metaalachtig smakende lucht, moeite met het lezen van kleine aantallen op instrumenten, angst, kortdurend geheugenverlies, gevoelloosheid en tintelingen van lippen, ledematen of voeten-al deze zijn genoemd als symptomen van stikstofnarcose. Helaas kunnen ze ook wijzen op DCI of andere problemen of helemaal niets en, als ze worden veroorzaakt door stikstofnarcose, zijn ze niet vaak vroege tekenen. Je voelt dit, als het al zo is, goed nadat je verdoofd bent.

Er zijn echter een paar tests die nuttiger zijn:

de vingertest. Bret Gilliam, een diepterecordhouder in de lucht, neemt de eer op voor het uitvinden van deze: om de paar minuten, houd een aantal vingers omhoog naar je maatje (laten we zeggen, drie vingers). Hij moet reageren met hetzelfde nummer plus één (vier vingers). “Als je echt een man wilde verneuken,” schrijft Gilliam in Deep Diving, ” je gaf hem alle vijf vingers en toen moest hij beide handen gebruiken om met een zesvinger antwoord te komen.”

De LEISTEENTEST. Om de paar minuten, controleer je diepte en psi en schrijf ze op je lei. Controleer de diepte en psi van je vriend en schrijf ze ook op je lei. Je vriend doet hetzelfde met zijn lei. Nu moet ieder van jullie wijzen naar de nummers van je eigen en je vriend op beide leien, en de leien moeten het eens zijn. Deze test vergelijkt automatisch beide duikers, wat waardevol kan zijn als de ene duiker narced is en de andere niet. Het heeft de toegevoegde waarde van het bevorderen van ijkcontroles.

benader uw grenzen geleidelijk. Elke duiker ervaart narcose anders en op verschillende diepten. Sommigen zijn vatbaarder dan anderen. Ga niet direct van je laatste open-water duik naar een 130-voet duik. In plaats daarvan, test uw persoonlijke envelop voorzichtig. Verhoog uw maximale diepte met stappen van 3 voet of zo. Hoe voelde je je op 60 of 80 of 90 voet? Symptomen van narcose? Heb je je aan je duikplan gehouden? Heb je fouten gemaakt of ben je ergens in de war geraakt? Als alles goed was, probeer die diepte opnieuw met meer taak laden op een andere dag. Als je op je gemak bent met 90 voet, ga dan naar 100. Het is geen race tot 130 voet.

De Gedragstest. Ongepast gedrag in je maatje is moeilijk vast te stellen, moeilijker als het in je zit. Gedraagt hij (of ben jij) zich dom of euforisch, zoemend rond als een zeeleeuw voor minuten aan een stuk, bijvoorbeeld? Duiken hoort leuk te zijn, natuurlijk, maar zo leuk?

soms neemt narcose de vorm aan van angst in plaats van euforie, en dit kan gemakkelijker te detecteren zijn. Vind je jezelf constant het houden van uw reg in je mond met je hand, of het houden van uw manometer voor je gezicht? Aangenomen dat er geen objectieve reden is voor deze overdreven voorzichtigheid, wordt u misschien verraden.

kunt u zich aanpassen aan Stikstofnarcose?

wetenschappers zijn twijfelachtig, maar veel duikers die vaak diep gaan geloven dat ze minder gevoelig worden voor narcose.dat geloof was de basis van Bret Gilliam ‘ s training voor zijn recordduik naar 452 voet in de lucht in 1989. Hij werkte tot die diepte met meer dan 600 duiken in de loop van een jaar, en minstens 100 daarvan waren dieper dan 300 voet. Daarom was hij volgens hem niet zo verdoofd op 452 voet dat hij geen serie wiskundeproblemen kon doen en, meer ter zake, levend naar de oppervlakte kon terugkeren.

echter, veel onderzoekers geloven dat deze schijnbare weerstand tegen narcose misschien geen echte fysieke aanpassing is. Het is waarschijnlijker dat duikers die routinematig diep duiken manieren hebben ontwikkeld om de geestverruimende effecten van narcose te compenseren. Als gevolg daarvan hebben ze minder angst en meer oefening bij het uitvoeren van bepaalde taken. En de aanpassing (als dat is wat het is) is van korte duur: het verdwijnt na vijf tot zeven dagen zonder diepe duiken.

in ieder geval is het verstandig om geleidelijk een diepe duik te nemen. Als de sterattractie van uw resort een diep wrak is, maak dan die duik later in de week. Werk tot het met een paar progressief diepere duiken en je zult beter voorbereid zijn om elke aanval van narcose te behandelen.

Ed.’s opmerking: duikers verschillen. Sommigen zullen deze effecten ondieper of dieper ervaren.