Heartbreak er en dessverre vanlig del av den menneskelige opplevelsen ,og det suger virkelig, virkelig. Vi har alle vært der, og det er trygt å si at vi alle ønsker å unngå å oppleve hjertesorg igjen.Vi føler hjertet knust når vi mister noen eller noe vi elsket eller ønsket veldig mye, som et romantisk forhold eller et vennskap, et familiemedlem, et kjæledyr, eller en jobb eller mulighet som var veldig viktig for oss.Hjertesorg kan forårsake mye stress, spesielt hvis tapet er plutselig. Dette stresset kan påvirke hvordan vi føler oss følelsesmessig og fysisk, og kan ta uker, måneder eller til og med år å komme seg fra.Mens det fortsatt er mye å oppdage om hvordan og hvorfor vi opplever kjærlighet og hjertesorg og effekten disse har på kroppene våre, har vitenskapelig studie gitt oss noen ledetråder om hvorfor hjertesorg gjør at du føler deg så søppel, og noen strategier å bruke hvis du føler deg virkelig ned.

Hvorfor gjør det vondt så mye?

Studier viser at hjernen din registrerer følelsesmessig smerte av hjertesorg på samme måte som fysisk smerte, og derfor kan du føle at hjertesorget ditt forårsaker fysisk skade. Språket vi bruker til å beskrive hjertesorg -» jeg føler at hjertet mitt er blitt revet ut», «det var gut wrenching»,» som et slag i ansiktet » – alt hint på måten vi forbinder fysisk smerte med følelsesmessig smerte.Hormoner er ikke bare for kåte tenåringer-kroppene våre produserer en lang liste med hormoner hver dag til forskjellige formål, inkludert å falle inn og ut av kjærlighet.Kjærlighet kan være vanedannende, som et stoff, på grunn av hormonene hjernen vår frigjør når vi blir virkelig knyttet til noen eller noe. Dopamin og oksytocin spesielt er hormoner som får oss til å føle oss bra og vil gjenta atferd, og frigjøres på forhøyede nivåer når vi er forelsket.

Da, når hjertesorg skjer, faller disse hormonnivåene og erstattes med stresshormonet kortisol. Designet for å støtte kroppens kamp-eller-fly-respons, kan for mye kortisol over en periode bidra til angst, kvalme, akne og vektøkning – alle de ubehagelige mentale og fysiske symptomene forbundet med hjertesorg.

et medisinsk knust hjerte

har du noen gang lurt på om følelsesmessig hjertesorg faktisk kan knuse hjertet ditt fysisk?Takotsubo Kardiomyopati Er det medisinske navnet på et syndrom som kan skyldes hjertesorg, eller mer nøyaktig, stresset av en hjerteskjærende situasjon.Akutt emosjonelt stress, positivt eller negativt, kan føre til at venstre ventrikkel i hjertet blir ‘lamslått’ eller forårsaker hjerteinfarkt – lignende symptomer, inkludert sterke bryst -, arm-eller skuldersmerter, kortpustethet, svimmelhet, tap av bevissthet, kvalme og oppkast.Den gode nyheten: tilstanden forårsaker vanligvis ikke permanent skade som et hjerteinfarkt gjør, og løser ofte seg selv. De dårlige nyhetene: det kan være stressende og smertefullt, med folk som ofte tenker at de har et faktisk hjerteinfarkt.Fordi det ikke er mulig å fortelle uten tester hva som forårsaker symptomene dine, hvis du noen gang opplever symptomene på hjerteinfarkt, bør Du ringe Triple Zero (000) for en ambulanse.

hvordan helbrede heartbreak

Mens det vil være forskjellig for hver person og enhver omstendighet, er det noen vitenskapelig lyd metoder for heartbreak healing du kan prøve.Tips for å håndtere generell stress kan hjelpe deg i tider med hjertesorg, og sette opp sunne vaner for en pågående, sunn livsstil. Når du er hjertebrudd, kan det være lett å trekke seg fra ditt vanlige liv og slutte å gjøre de tingene du liker. Men å komme seg ut og om, tilbringe tid med positive og støttende mennesker, spise godt og trene kan alle bidra til å øke humøret og distrahere deg fra opprørt.

Husk at det gamle ordtaket om at «du vil helbrede med tiden» har noe sannhet i det. Over tid, som stress letter og du begynner å roe ned og komme seg, bør du forvente kroppslige systemer for å gradvis gå tilbake til det normale.

når du skal få hjelp

det er ingen skam å føle at du ikke klarer deg veldig bra med et hjertepause – som vi har sett, kan hjertepause være et stort sjokk for systemet.Hvis du føler at stress, tristhet eller sinne ikke går forbi, hvis du har problemer med å komme tilbake til det normale livet, eller hvis du er bekymret på noen måte om hvordan du føler deg mentalt eller fysisk, er det på tide å få litt ekstra hjelp. Snakk med en støttende venn, familiemedlem eller partner, bestill en avtale med LEGEN din, eller ring en hotline som Lifeline eller beyondblue for å snakke med en rådgiver om hvordan du føler deg.