Hva Dr. Michael Smith Sier:

Virker Det?

selv om mange helseeksperter ikke anbefaler å faste, hvis du skal gjøre det, har forfatterne av denne planen det riktig. Å spise 500-600 kalorier et par dager i uken vil være tøft, men det er mulig.en grunn eksperter forteller folk ikke å kutte vei tilbake på kalorier er at det kan bremse stoffskiftet, noe som gjør det enda vanskeligere å gå ned i vekt. Men studier viser at fasting fra tid til annen kan være en effektiv strategi for vekttap. I tillegg kan kutte kalorier på et par dager i stedet for hver dag bidra til å bevare muskler, slik at du mister det meste fett.Mosleys team fant at folk ikke overindulger på de ikke-faste dagene. Andre undersøkelser tyder på at de kan ha rett. Men det er til slutt opp til deg å sørge for at du ikke sabotere din vekt tap innsats på» off » dager.

Er Det Bra For Visse Forhold?

hvis du har diabetes, er dette absolutt ikke vekttapsplanen for deg. Det kan være farlig, spesielt hvis du tar medisin, og senke blodsukkeret til usikre – selv dødelig-territorium.for andre er det noen tidlige studier som viser at det kan bidra til å forbedre noen risikofaktorer for hjertesykdom, inkludert blodtrykk og kolesterol. Selv om noen vekttap plan som faller pounds er sannsynlig å også ha denne effekten.

Snakk med legen din før du prøver et fastende diett. Denne tilnærmingen kan legge ekstra stress på kroppen din.

Det Siste Ordet

hvis fasting interesserer deg, Er Det Raske Dietten en anstendig tilnærming. Det kommer til å ta litt seriøs viljestyrke, men hvis du er klar for utfordringen, kan det fungere. Det er definitivt ikke ment for alle, så ikke ignorere advarslene.

det kan også være vanskelig å holde fast på lang sikt. Men prøver det ut for å se om det passer deg er en verdig plan. Har en annen plan i baklommen hvis du eller din kropp dekk av denne tilnærmingen.