Sukker Gratis Keto Egg Vaniljesaus (Carnivore, Lav Carb, Glutenfri)
dette innlegget og bilder kan inneholde Amazon eller andre affiliate linker. Som Amazon Associate tjener jeg på kvalifiserte kjøp. Hvis du kjøper noe gjennom en lenke, kan jeg få en liten provisjon uten ekstra kostnad for deg. Alle meninger er mine egne.
Bare 6 ingredienser som trengs for denne saftig, kremet, dekadent vaniljesaus! Nyt hvilken som helst natt i uken på keto, lav carb eller carnivore diett!
denne enkle keto egg vaniljesaus er forberedt svært raskt ved hjelp av en høy drevet blender. Dette egg vaniljesaus oppskrifter tar bare 6 ingredienser og bare noen få minutter å forberede deretter bakes perfekt i ovnen. Nyt denne kremete eggekremsen når som helst på dagen! Med bare 1 totalt karbohydrater per porsjon vil dette passe inn i makroene dine lett på keto dietten. Når du virkelig har en søt tann som du prøver å kontrollere på en keto diett eller til og med lav carb diett, er det å lage noe som bruker naturlige sukkerfrie søtningsmidler. Tilfredsstille søt tann uten spiking blodsukkeret. Å holde blodsukkernivået fint og stabilt gjennom dagen er en av de beste måtene å kontrollere sukkerbehov og gå ned i vekt. Dette egg vaniljesaus er bare litt søt, men kan justeres til dine preferanser. Topping med sukkerfri pisket krem er også en fantastisk ide!
Hva Er Eggekrem?
en enkel, bakt egg vaniljesaus er bare egg, melk, salt og søtningsmiddel. Det er de grunnleggende ingrediensene som trengs for å lage en keto quiche. Når bakt med lav temperatur, i et vannbad, er tekstur silkemyk og går ned som smør! For å gjøre dette egg vaniljesaus keto vennlig, vi byttet melk med krem samt byttet ut hvitt raffinert sukker med vår favoritt sukker gratis, lav carb, keto søtningsmiddel. Nyter denne vaniljesaus hver dag vil passe perfekt inn i lav carb livet fordi det er bare 1 carb og bare rundt 200 kalorier gjør dette til en enkel godbit å nyte mens fortsatt miste vekt.
Verktøy For Å Lage Egg Vaniljesaus
Blender-Ved hjelp av en høy drevet blender vil få denne egg vaniljesaus prepped raskt å bake. Du kan visp for hånd, men ved hjelp av en blender vil sikre at alt er blandet godt, ingen klumper.
Ramekins-jeg brukte 6 ounce ramekins, men du kan også bruke en 8 tommers firkantet bakervarer. Ramekins gjør det lettere for servering og er perfekt porsjonert.
Ildfast Form – jeg brukte en 9 av 13 glass ildfast form for å plassere ramekins i, deretter lagt varmt vann til ildfast form omtrent halvveis opp sidene av ramekins.
Hvordan Lagre Egg Vaniljesaus
du kan nyte disse varme rett ut av ovnen eller chill dem i kjøleskapet for å nyte hele uken. La avkjøles helt og legg litt plastfolie eller pergament over toppen av hver ramekin og lagre i kjøleskapet i opptil 5 dager. Jeg vil ikke foreslå å fryse disse som jeg ikke er sikker på hvor godt disse vil tine ut, men selvfølgelig kan det gjøres, men jeg tror best hvis det gjøres friskt og bare kjølt.
Andre Vaniljesaus Oppskrifter du kanskje liker:
- Treg Komfyr Lønn Vaniljesaus
- Kaffe Roll Vaniljesaus
- Treg Komfyr Blåbær Vaniljesaus
- Egg Vaniljesaus Terter
- Sitron Vaniljesaus Pie
Sukker Gratis Keto Egg Vaniljesaus
Husk å abonnere På Sukker Gratis Mamma Nyhetsbrev gratis og motta fersk oppskrift meldinger levert i innboksen din!
hvis du prøver en oppskrift, vennligst bruk hashtag #sugarfreemom på instagram for en sjanse til å bli omtalt! Følg Sugar Free Mom på Facebook / Instagram / Pinterest / Twitter for alle de nyeste innhold, oppskrifter og oppdateringer.
Skriv Ut
Sukkerfri Keto Egg Vaniljesaus
ingredienser
- 4largeeggs
1,5 koppertung Krem .5cupunsøtet mandel melk - 1/2tspvanilla flytende stevia
- 1tspvanilla ekstrakt
- 1/3cupBetter Enn Sukker substituteor Svinge
- pinchsalt
Instruksjoner
-
Forvarm ovnen til 350 grader f. plasser 5 ramekins i en 9 av 13 ildfast form.
-
Tilsett alle ingrediensene i en blender og bland til det er glatt. Hell jevnt i ramekins.
-
Plasser 9 av 13 ildfast form i ovnen. Hell varmt vann i bakefatet til det når halvveis opp på sidene av ramekins.
-
Bake i 30 minutter eller til toppene er gyldenbrune, men vaniljesausen er fortsatt litt jiggly. (Hvis du har en gassovn, kan det hende du trenger 40 minutter). Fjern fra ovnen og la den avkjøles og sett i ca 10 minutter.
-
Nyt varm eller kjøle og topp med sukkerfri pisket krem.