Det Meste av mitt voksne liv har blitt brukt til å innse at moren min hadde rett om stort sett alt, opp til og med om jeg skulle ta med en jakke-men til slutt ser det ut til at mors visdom var feil om noe — For Eksempel, Ifølge Texas a&M University, hjelper ikke sportsdrikker faktisk når du er syk. Faktisk, hvis du lurer på hva du skal drikke når du er syk, er sannheten at det er mer enn noen få koner historier som kanskje trenger å rydde opp — og at noe av det avhenger av hva slags sykdom du har å gjøre med, også.

Før vi graver inn i det, kan det imidlertid ikke komme som en overraskelse at når det gjelder å holde seg hydrert mens du er syk, er vann fortsatt øverste. «Vann er en god drink uansett din sykdom fordi det bidrar til å rydde kroppen din av giftstoffer,» Forteller Niket Sonpal, EN NYC-basert internist og gastroenterolog, og adjungerende assisterende professor Ved Touro College Of Osteopathic Medicine, Bustle. «Drikkevann kan også bidra til å fjerne noen typer sykdommer ved å redusere overbelastning i kroppen din.»Når det er sagt, bør du være oppmerksom på hva slags sykdom du har å gjøre med i forhold til hvordan du hydrerer. «når du er syk, trenger du fortsatt å drikke rikelig med de riktige væskene for å unngå dehydrering,» forteller Dr. Sonpal Bustle. «Varme væsker, som en varm kopp urtete, bidrar til å fjerne overbelastning . Varm drikke kan gi umiddelbar og vedvarende lindring fra rennende nese, hoste, nysing, sår hals, chilliness og tretthet.»på den annen side kan sportsdrikker-den ofte brukte kur-alt fra barndommen — kanskje ikke være så effektiv som du håper, spesielt når det gjelder influensa. i kjølvannet av beredskapsanlegg som manglet intravenøse væsker ved hjelp av sportsdrikker for å rehydrere pasienter som lider av influensa i januar 2018, John D. Bowman, MS Pharm, professor ved Texas a & Ms apotekskole, fortalte Vital Record at problemet ligger i drikkens sukkerinnhold. «Den grunnleggende mangel på drikkevarer… for sykdomsrelatert dehydrering er at det er for mye sukker og ikke nok salt (natrium) eller kalium,» fortalte Han Vital Record. Han fortsatte med å forklare at sportsdrikker er fine å drikke etter trening, men de er «ikke anbefalt for de med feber, diare eller oppkast.»nyrene dine jobber alltid for å opprettholde en riktig balanse mellom vann og elektrolytter som natrium og kalium. (Mens salt har et rykte for å være dehydrerende, i riktig forhold, er det faktisk viktig i vannretensjon, samt blodtrykk og volum.) Med sin blanding av sukker og mineraler, har sportsdrikker som mål å erstatte elektrolytter som lett går tapt gjennom svette under trening. Det bør da følge at de ville være ideelle for å holde seg hydrert når du er syk, men de kan ikke erstatte væsker effektivt nok.Når det er sagt, var denne spesielle situasjonen fokusert på en krisesituasjon, ikke noen som opplevde influensa hjemme. SELV om det kan være en god ide å unngå sportsdrikker for å rehydrere fra sykdommer fremover, ANBEFALER CDC å holde seg til klare drikker som vann eller buljong, og unngå drinker med alkohol eller koffein i dem, noe som kan dehydrere deg ytterligere. Selvfølgelig, hvis du er bekymret for dehydrering eller influensa symptomer, ta kontakt med legen din-spesielt hvis dehydrering symptomene blir verre. CDC bemerker at hos både barn og voksne kan disse symptomene inkludere tørre øyne, manglende evne til å lage tårer, mørkfarget urin eller mindre hyppig vannlating, blod i oppkast eller avføring, og økt hjertefrekvens, som alle fortjener en samtale til legen din for å komme opp med en behandlingsplan for din spesifikke situasjon.

dette innlegget ble først publisert 31.januar 2018. Den ble oppdatert 18.juni 2019.