Suksess på softball-feltet er ikke noe du slår på og av. Du jobber med det, og legger til din evne med hver drill, hver rep. hjemme softball øvelser kan hjelpe deg med å fortsette reisen når du er borte fra diamanten. Bruk Denne pro Tips samling av hjemme softball øvelser for å lage ditt nye hjem rutine.

BYGG TRENINGSANLEGGET DITT hjemme

for å vokse spillet ditt, trenger du det rette miljøet. Utnytte hva du har hjemme og slå din stue, kjeller, garasje eller bakgård i din egen treningsanlegg. Fjern litt plass og utstyr ditt område med utstyr som tees, garn og andre softball treningshjelpemidler. Disse verktøyene kan tillate deg å trene hardere gjennom din hjemme praksis plan.

AGILITY-FOKUSERT HJEMME ØVELSER

et godt utgangspunkt når trening hjemme er å varme opp med noen enkle agility øvelser. Sett litt pep i trinnet ditt mens du trener rundt huset med disse smidighetsfokuserte øvelsene.

Softball Øvelser For Å Forbedre Endring Av Retning

Softball har massevis av start-og-stopp handling. Spillere må være i stand til å akselerere raskt, enten i feltet eller på basepaths. Disse agility cone øvelser kan enkelt settes opp hjemme for å hjelpe trene ditt sinn og kropp for påkjenningene av spillet. Lær mer om disse enkle og effektive øvelser med disse softball tips.

Softball Øvelser: Shuffle Drop Drill

Body control Er en annen ferdighet sett du kan se for å forbedre med innendørs softball øvelser. Shuffle drop drill kan være en morsom øvelse som fremmer raske føtter, hånd-øye koordinering og ro. Grab nødvendig utstyr og gjør deg klar til å flytte med disse nyttige tips.

Softball Øvelser For Å Forbedre Raske Føtter

enten på diamant eller i hagen din, er en agility stigen et flott verktøy for å trene for hurtighet. Dette treningshjelpet kan også hjelpe deg med å jobbe med fart og atletikk. Oppdag noen populære agility stige øvelser for din neste hjemme softball trening med denne guiden.

HJEMME KASTE ØVELSER

en annen viktig komponent til enhver softball praksis er å kaste. Opprettholde armstyrke hjemme kan hjelpe når det gjelder tid til å gå tilbake til feltet. Trening hjemme kan også bidra til å sikre at kastebevegelsen forblir konsekvent gjennom hele året. Bruk følgende hjemme softball kaste øvelser for å holde nøyaktig og trygg gjennom hver kaste.

Softball Kaster Tips: Riktig Arm Handling

Mekanikk er viktig å bo konsekvent når du kaster. En flytende kastebevegelse kan bidra til å forbedre nøyaktigheten uansett posisjon. Mens hver spiller har sin egen teknikk, er det noen grunnleggende faktorer for en riktig kaste. Oppdag hvordan å trene disse ferdighetene hjemme med disse softball tips.

Softball Kaste Tips: Kasteprogresjonen

Long toss kan være en annen fin måte å holde armen klar for softball-handling. Du bør imidlertid bygge opp for å kaste lengre avstander for å sikre at du er riktig oppvarmet. Oppdag hvordan du kan strekke treningen hjemme til nye merker med disse tipsene om kasteprogresjonen.

Hvordan Holde Fokus Når Du Kaster En Softball

Kaste. Fange. Gjenta. Denne prosessen kan sure raskt for noen softball idrettsutøvere. En morsom måte å hjelpe deg med å opprettholde konsentrasjonen når du kaster, er å gjøre fangsten din til en konkurranse. Lær hvordan du holder deg låst inn på målet ditt med disse tipsene for hjemmet.

HJEMME TRENING ETTER POSISJON

Selv uten et felt, kan du legge til effektive posisjonsøvelser til din hjemme praksis plan. Det er flere øvelser du kan utføre på din hjemmebane for å bygge din defensive ferdighetssett. Finn ut hvordan du trener for din rolle på diamanten med følgende øvelser for hver posisjon.

CATCHER

Softball Catcher Øvelser: Ball I Hånden Drill

Pocket bevissthet er en kritisk ferdighet å ha som en catcher. Å forstå hvor vottens lomme er, kan bidra til å gjøre det lettere å motta plasser. Ballen i hånden drill kan tillate deg å få en bedre følelse for å motta baller på en naturlig måte. Gi denne øvelsen en tur når du trener hjemme og se for å bygge dine instinktive fangstferdigheter.

Softball Catcher Drills: Ladder Drill

som en catcher, er det viktig å være på vakt på diamant. Bortsett fra den innkommende banen, må du også fokusere på baserunners som ønsker å gå videre. For å få mest mulig ut av dine kast til andre, må din fotarbeid være bunnsolid. Stigen drill kan være en effektiv innendørs softball drill for hvalbåter som ønsker å forbedre dette området av spillet sitt. Lag en vane ut av riktig fotarbeid med disse softball tips.

Softball Catcher Drills: Seks-Ball Blokkering Drill

En av de viktigste ansvar for hvalbåter er å blokkere vill plasser på et øyeblikks varsel. For å holde deg foran ballen og klar til å blokkere, må du ha sterke laterale bevegelsesferdigheter. En flott måte å trene disse trekkene hjemme er med seks-ball blokkering drill. Bruk disse softball tips for å finne ut hvordan du setter opp og utføre denne fremste øvelsen.

FIELDERS

Softball Infielder Tips: Hvordan Håndtere Fotarbeid

når fielding bakken baller, kan riktig fotarbeid være en stor innflytelse på fielding ytelse. Å ha en effektiv tilnærming til ballen kan sette kroppen din for en enklere fangst, overføring og eventuell utgivelse. En nyttig softball drill for å forsterke disse gode vaner er tre-kjegle drill. Lær hvordan du setter opp og utfører denne øvelsen med disse tipsene for din neste treningsøkt hjemme.

Softball Infielder Tips: Hvordan Barehand En Bakken Ball

Slow-rullende bakken baller kan være vanskelig for softball spillere å mestre. Ofte kommer det ned til en barehanded fangst og kaste, og legger til flere problemer med spillet. Arbeide på hvordan å barehand en bakken ball kan være en fin måte å utnytte hjemme softball trening. Utvikle nødvendig fotarbeid og hånd-øye-koordinasjon med disse softball tips.

Softball Infielder Tips: Hvordan Å Fullføre Spillet og Få Ut

en villfaren kaste kan gjengi selv de mest blendende spille ubrukelig. Etterbehandling hvert spill med et sterkt kast til basen kan hjelpe deg med å registrere flere outs i feltet. Fem-kjegle drill kan hjelpe deg med å forbedre din fotarbeid gjennom fangsten som du får bakken mot målet. Følg disse tipsene for en annen kvalitet softball drill for hjemme praksis plan.

MUGGER

Softball Mugge Tips: Hvordan Å Ha En Effektiv Arm Swing

for å forbedre hastigheten og nøyaktigheten i sirkelen, må du ha en solid arm swing. En konsekvent bevegelse gjennom skrittlengde kan føre til strammere plasser og flere potensielle strikeouts. Bruk denne øvelsen til å jobbe med levering hjemme med disse softball tips.

Softball Pitcher Øvelser: Stride Over Hinder Drill

Kutte avstanden mellom deg og røren kan hjelpe deg å få en kant når pitching. Forkorte dette området med en lang skrittlengde kan hjelpe deg å levere rask, eksplosive plasser mot hjem. For å hjelpe trene for en utvidet skritt, bruke skritt over hinder drill. Følg disse tipsene for å oppdage øvelsens oppsett og prosess.

Softball Mugge Øvelser: Rocker Drill

En annen softball drill du kan implementere hjemme for skrittlengde er rocker drill. Å være eksplosiv i trinn kan hjelpe deg å kutte den avstanden mellom deg og hjem plate. Rocker drill kan være nyttig for hjemme trening på grunn av sin enkle å følge instruksjon og enkel oppsett. Oppdag mer med disse softball tips.

TREFFER ØVELSER FOR HJEM

Treffer hjemme kan virke vanskelig, men en fullverdig batting praksis er ikke den eneste måten du kan trene swing. Det er flere softball øvelser og øvelser du kan utføre for å arbeide på din treffer tilnærming. Implementere disse treffer øvelser i hjemmet rutine kan holde spillet på topp ytelse.

Softball Treffer: Grep og Holdning

Når du går inn i batter boks, du er ikke bare står der og venter på innkommende banen. Din holdning og grep jobber sammen for å hjelpe deg med å sette din beste sving på hver ball kastet. Forbedre disse kvalitetene hjemme kan være enkelt med denne softball drill. Få mest mulig ut av dine hjemme-hack med disse treningstipsene.

Softball Treffer: Lavere Kroppsmekanikk

en kraftig softball swing begynner i bena og hofter. Å ha alt i sync kan hjelpe deg å sette noen eksplosjon bak kontaktpunktet. Bruk denne nyttige softball treningsøvelsen til å jobbe med å kjøre hoftene dine gjennom og avslutte med bakhælen over tåen.

Softball Treffer: Slapping Fotarbeid

Slapping kan være en effektiv treffer tilnærming for spillere som ønsker å fremme løpere eller få på basen selv. For å slå effektivt, trenger du riktig fotarbeid. Du kan gjøre deg kjent med de riktige trinnene for en vellykket slap hit mens du trener hjemme. Finn ut hvordan du kan sette treningen i bevegelse med denne softball slapping drill.

Idrettsutøvere kan skinne på banen, men de store er laget i trening. Enten på eller av diamant, avfall ingen mulighet til å forbedre med disse hjemme softball Pro Tips.

trenger du å drivstoff stasjonen med enda flere treningsøkter? Legg til din rutine med denne kuratert samling av hjemme trening øvelser for baseball og softball.