Book Review-8 Nøkler Til Å Eliminere Passiv Aggressiv Atferd: En av mine mål for dette året er å jobbe med å si hva jeg mener og mener hva jeg sier. Si Hva Du Mener-Mener Hva Du Sier-jeg kan være en folk-pleaser, så jeg noen ganger si » ja » til ting som jeg ikke ønsker å gjøre. Selv om jeg er ganske direkte, bekjemper jeg også tendensen til å si hva jeg tror folk vil høre mot hva jeg vil si. Også, som mange mennesker, kan jeg av og til handle «passiv aggressivt» som kan bety å si en ting, men oppfører seg på en måte som ikke er i samsvar med det for å få sanne følelser over. Ingen ønsker å bli kalt «passiv aggressiv», men det er vanskelig å ikke være skyldig i det på et tidspunkt.Vår familie venn, Dr. Andrea Brandt, Ph. D, M. F. T, skrev nylig en bok kalt 8 Nøkler For Å Eliminere Passiv Aggressiv Oppførsel. Hun sendte meg en anmeldelse kopi for å sjekke ut. Andrea bringer over 30 års klinisk erfaring til rollen som psykoterapeut, høyttaler og forfatter. Hun er en anerkjent ekspert i å behandle et bredt spekter av emosjonelle problemer, inkludert sinne, aggresjon, angst, aldring, relasjoner, balanse mellom arbeid og liv, arbeidsplass og kvinners problemer.

boken tilbyr effektive metoder for å transformere passiv aggresjon til sunn selvsikkerhet for å kommunisere på konstruktive måter gjennom åtte nøkler:

• Gjenkjenne Din Skjulte Sinne
• Koble Dine Følelser til Dine Tanker
• Lytt til Kroppen din; Sett Sunne Grenser
• Kommuniser Assertively
• Interagere Ved Hjelp Av Mindfulness
• Deaktiver Enabler
• Problemløs For Bedre Resultater.

kapitlene tilbyr øvelser som du kan gjøre, samt veldig klare eksempler på at folk oppfører seg passivt aggressivt for å hjelpe deg med å identifisere oppførselen. Formatet var lett å lese og forstå. Det var lett å se hvordan jeg noen ganger oppførte seg på denne måten, eller behandlet andre på en måte, som var passiv-aggressiv (så mye som jeg hater å innrømme det!)

I løpet av ferien nevnte Jeg Til Andrea at denne tittelen kan være off-putting til folk. Hvem ønsker å innrømme at de trenger hjelp til å være mindre passiv aggressiv? Hun fortalte meg at hun ble bedt om av utgiveren for å være en del av «8 Keys To Mental Health» – serien, og at hun ikke hadde noen innspill til tittelen. Hensikten med denne serien er å være «fylt med øvelser og praktiske strategier, disse bøkene gir leserne mulighet til å hjelpe seg selv.»De er selvhjelpsguider som synes å være praktiske og nyttige!

jeg tror denne boken kan hjelpe nesten alle til å forbedre relasjoner og kommunisere mer effektivt. Jeg likte spesielt øvelsene Og eksemplene I Nøkkel 2: Koble Dine Følelser til Dine Tanker. Kapittelet hjelper deg å se at tanker og tro blir så inngrodd at vi tror «det er slik ting er» og at våre synspunkter er fakta i stedet for meninger. Hvis en person vokser opp til å reagere på ting på en bestemt måte basert på irrasjonell tro, kan det være lett å oppføre seg på passive aggressive måter. Kapittelet bidrar til å identifisere slike overbevisninger og gir strategier for å jobbe med å åpne verdenssynet ditt bredere. Jeg tror å identifisere noen av disse mentale feller er super nyttig til å kommunisere mer effektivt og åpent. Siden jeg leste boken, jeg har prøvd å legge merke til når jeg mine tanker kan ikke være rasjonell og å jobbe med å endre mine reaksjoner og atferd.