med den økende populariteten til te som en dagligdags drikke, har de fleste land gjort teproduksjon en del av økonomien. Og Så Har Sri Lanka, øya landet utenfor Den sørlige kysten Av India. Ceylon te, landets mest kjente eksport, hevdes ofte å være den reneste teen i verden. Med minst pesticidrester, og muligens de mest antioksidanter, Er Ceylon te sikkert verdt en titt.

Innholdsfortegnelse

• Er Ceylon Te Så Bra?
• Hva Er Helsemessige Fordeler Av Ceylon Te?
• Hvordan Lage Ceylon Te
• Hva Er Bivirkningene Av Ceylon Te?

Er Ceylon Te Så Bra?

teen smaker ganske løvaktig og sterk og kan også ha en søt smak. Det er en av de rikeste kildene til antioksidanter, og det øker immunitet og hjertes helse.Ceylon grønn te inneholder også viktige polyfenoler, SOM EGCG, som tilskriver sin antioksidantaktivitet. Det finnes ulike typer Ceylon te, alt basert på høyden av regionen der de dyrkes. Disse inkluderer Nuwara Eliya, Dimbula, Uva, Kandy, Ruhuna, Uda Pussellawa og Sabaragamuwa.

teen er tilgjengelig i to former-svart og grønt. Mens den svarte teen er laget av gjærte blader, er den grønne varianten unfermented.Gitt At Den bruker minst plantevernmidler, Beholder Ceylon te de fleste antioksidanter – og gir gode fordeler. Vi vil se på hva de er.

Hva Er Helsemessige Fordeler Av Ceylon Te?

1. Kan Hjelpe Med Vekttap

Studier viser At Ceylon grønn te kan hjelpe med vekttap. Det viktigste settet av forbindelser i grønn te er katekiner, spesielt EGCG. Deltakere som bruker grønn te hadde vist betydelig reduksjon i deres magefett.I en annen interessant studie ble svart te polyfenoler funnet å endre tarmbakteriene – på en måte som kan indusere vekttap. Teen kan endre forholdet mellom tarmbakterier. Det kan øke prosentandelen bakterier forbundet med en slankere kropp og redusere prosentandelen bakterier forbundet med fedme.

2. Fremmer Hjertes Helse

Hypertensjon er en morder, og det øker risikoen for hjertesykdom. Studier viser at inntak av grønn eller svart te kan senke blodtrykksnivåene-mer hos personer med blodtrykk i prehypertensive eller hypertensive områder.Inntak Av Ceylon grønn te kan også forbedre arteriell helse. En studie viser AT EGCG i te kan bidra til å forhindre aterosklerose, som er preget av herding av arteriene.

3. Ceylon green tea catechins, spesielt EGCG, ble funnet å spille en gunstig rolle i behandlingen av prostata hyperplasi (den første fasen av prostatakreft).

og takket være det utmerkede antioksidantinnholdet, Kan Ceylon grønn te betraktes som en av de beste kreftbekjempende matene. Polyfenolene i teen forhindrer vekst og spredning av svulster i flere former for kreft.I EN annen studie BLE EGCG funnet å være den mest potente av alle grønn te antioksidanter for kreftbehandling. EGCG induserte kreftcelledød og bidro til å bekjempe mange former for kreft.

4. Aids Diabetes Behandling

Begge former For Ceylon te, de svarte og grønne varianter, kan fungere bra i behandling av diabetes. Teene hadde blodsukkerreduserende effekter og til og med kuttet risikoen for diabetisk katarakt. Katekiner I ceylon grønn te kan også forbedre serum insulin nivåer, og dermed regulere blodsukkernivået. Dette kan være til stor hjelp for personer med diabetes.ifølge En Annen Japansk studie var personer som tok 6 eller flere kopper grønn te daglig 33% mindre sannsynlig å utvikle diabetes. Og folk som drakk grønn te konsekvent i 10 år ble funnet å ha mindre midjeomkretser.

5. Øker Immuniteten

antioksidanter i Ceylon grønn te spiller en viktig rolle her. De virker mot frie radikaler og det resulterende oksidative stresset, og øker dermed immuniteten. De andre polyfenoler og flavonoider bidra til å øke immunforsvaret.Drikke Ceylon grønn te kan prime kroppens immunsystem. Det lærer sykdomsfighter immunceller å gjenkjenne og huske patogener.

6. Kan Forhindre Nyrestein

Ceylon te kan redusere risikoen for nyrestein. De fleste nyrestein er laget av kalsium oksalat. De oppstår når kalsium akkumuleres i urinveiene. Studier har funnet ut at grønn teekstrakt kan binde seg til kalsiumoksalatet og få dem til å danne en annen form-noe som gjør dem mindre tilbøyelige til å klumpe seg og danne steiner.

EGCG I Ceylon te spiller også en rolle her. Den antioksidative virkningen AV EGCG i teen ble funnet å beskytte cellene i nyrene mot toksisitet på grunn av oksalater. Dette bidrar til å redusere utviklingen av nyrestein.i enda en studie var grønn teinntak forbundet med lavere forekomst av nyrestein – med langt mer uttalt effekt observert hos menn.

7. Kan Øke Hjernens Helse

en grunn er koffein I Ceylon grønn te. Selv om det ikke inneholder så mye koffein som i kaffe for å få deg til å føle deg nervøs, kan det sikkert forbedre humøret og våkenheten.Og Så har Vi L-theanin i teen, en aminosyre som kan krysse blod-hjernebarrieren. Studier viser at I tilstrekkelige nivåer, Kan L-theanine ha en betydelig innvirkning på mental årvåkenhet.

aminosyren stimulerer også aktiviteten TIL GABA, som er en hemmende nevrotransmitter som har anti-angsteffekter.Drikke Ceylon grønn te kan også forbedre kognitive evner hos eldre personer som står overfor kognitiv nedgang.

8. Fremmer Strålende Hud

antioksidanter i te er den største grunnen til at du vil ha bedre hud. De motvirker de skadelige effektene frie radikaler kan ha på ens hud. OG igjen ER DET EGCG I Ceylon grønn te som har sterke terapeutiske effekter på huden.

Grønn te polyfenoler, generelt, er photoprotective. Studier viser at de kan forhindre problemer på GRUNN AV UVB-indusert sollys-inkludert fotografering, melanom og andre former for hudkreft.

Kraftige fordeler, er de Ikke? De viser hvorfor Ceylon te må være en stift i våre rutiner.

hvordan forbereder Du Ceylon te? Hva er prosessen?

Hvordan Lage Ceylon Te

Hva Du Trenger

• 1 teskje teblader
• Varmt vann

Retninger

1. Legg varmt vann til tekanne og koppene. Kant dem rundt, slik at vannet dekker hele innsiden av beholderne. Legg inn dette, du kan hente vannet ut. Dette trinnet er å forvarme beholderne.
2. Legg til en teskje av tebladene i tekanne for hver 8 oz. av vann. Sørg for at temperaturen på vannet er mellom 194o F til 205o F.
3. Sett lokket på tekanne og la teen bratte i ca 3 minutter.
4. Hell teen i tekoppene og nyt!

Men uansett hvor gunstig teen kan være, er det noen ting å huske på. Enkelte personer kan ha noen bekymringer Med Ceylon te.

Hva Er Bivirkningene Av Ceylon Te?

bivirkningene Av Ceylon te er lik de fleste te-spesielt lik grønn te.

• kan Forårsake Angst og Uregelmessig Hjerterytme

koffein i te kan gjøre din angst verre eller forårsake uregelmessig hjerterytme.koffein i te kan også forårsake diare eller irritabel tarm syndrom hos personer med fordøyelsesproblemer.

• Kan Forverre Leverproblemer

Ceylon grønn te kan forverre leversykdom. Hvis du har tegn på mulig leverskade (som mørk urin, magesmerter og gulende hud), må du kontakte legen din med en gang.

• Kan Forverre Osteoporose

Drikke te kan øke mengden av kalsium spyles ut gjennom urinen. Hvis du ikke tar nok kalsium allerede, kan dette være et problem. Koffein er den skyldige, igjen. Sørg for at du begrenser koffeininntaket til mindre enn 300 mg per dag.

Konklusjon

Ceylon te hevdes ofte å være den reneste teen i verden, og av en grunn. Det er fylt med antioksidanter, noen av de kraftigste forbindelsene på planeten. Derfor må det sikkert finne et sted på kjøkkenhyllene dine.

har Du brukt Ceylon te? Fortell oss om din erfaring i kommentarfeltet nedenfor.

Expert Svar På Lesernes Spørsmål

Q: Hvor kan Man kjøpe Ceylon te? Hva er de beste merkene?

A: Du kan kjøpe te på nærmeste supermarked eller til og med online På Amazon. Noen populære temerker inkluderer Dilmah, Watawala og Zesta.

Q: Hvor mye koffein Inneholder Ceylon te?

A: koffeininnholdet i Ceylon te varierer avhengig av varianten. Mens den svarte varianten inneholder 58 milligram for hver 7 gram, Inneholder Ceylon grønn te omtrent halvparten av mengden for samme mengde.