Av Julie Evans

Forebygging

Vi har alle en tendens til å skylde tretthet på en altfor travel livsstil. Og mye av tiden har vi rett.

hvis du føler deg trøtt hele tiden, ikke blåse den av. Gi deg selv ca 2 til 3 uker for å gjøre noen livsstilsendringer. Få mer søvn, trim din sosiale kalender, spis mer sunn mat, drikk mer væsker, ta et multivitamin og kutte ned på koffein og alkohol.»hvis du fortsatt føler symptomene på tretthet etter disse endringene, trenger du profesjonell hjelp,» sier Sandra Adamson Fryhofer, MD, en internmedisinsk lege I Atlanta. Overdreven utmattelse kan være tegn på en mer alvorlig medisinsk tilstand som kan behandles. Her er de 7 vanligste problemene å vite om.

Prøv Dette Først: Triks For Å Sove Bedre hver Natt

1. Denne tilstanden er mer vanlig hos kvinner med tunge perioder eller som ikke spiser nok jern. tretthet forårsaket av anemi er et resultat av mangel på røde blodlegemer, som bringer oksygen fra lungene til vev og celler. Du kan føle deg svak og kortpustet. Anemi kan være forårsaket av jern-eller vitaminmangel, blodtap, indre blødninger eller kronisk sykdom som reumatoid artritt, kreft eller nyresvikt. Kvinner i fertil alder er spesielt utsatt for jernmangelanemi på grunn av blodtap under menstruasjon og kroppens behov for ekstra jern under graviditet og amming, forklarer Laurence Corash, MD, adjungerende professor i laboratoriemedisin Ved University Of California, San Francisco.

symptomene: Tretthet er en stor en. Andre inkluderer ekstrem svakhet, problemer med å sove, mangel på konsentrasjon, rask hjerterytme, brystsmerter og hodepine. Enkel trening, som å klatre trappene eller gå korte avstander, kan føre til tretthet.

testene: En grundig evaluering for anemi inkluderer en komplett fysisk eksamen og blodprøver, inkludert en komplett blodprosent (CBC), for å kontrollere nivåene av røde blodlegemer. Det er også vanlig å sjekke avføringen for blodtap.

Raske Energiforsterkende Triks

2. Mer enn en million mennesker diagnostiseres med type 2 diabetes hvert år, men mange flere kan ikke engang vite at de har det.Sukker, også kalt glukose, er drivstoffet som holder kroppen i gang. Og det betyr problemer for personer med type 2 diabetes som ikke kan bruke glukose riktig, forårsaker det å bygge opp i blodet. Uten nok energi til å holde kroppen i gang, oppdager personer med diabetes ofte tretthet som et av De første advarselsskiltene, Sier Christopher D. Saudek, MD, professor i medisin og programdirektør For General Clinical Research Center Ved Johns Hopkins University School Of Medicine.

symptomene: Bortsett fra utmattelse, inkluderer andre tegn overdreven tørst, hyppig vannlating, sult, vekttap, irritabilitet, vaginale gjærinfeksjoner og sløret syn.

testene: det er to store tester for diabetes. Den faste plasmaglukosetesten, som er mer vanlig, måler blodsukkernivået etter fasting i 8 timer, vanligvis først om morgenen. Med oral glukosetoleranse test (ogtt) blir blod trukket to ganger: like før du drikker en glukosesirup, deretter 2 timer senere.

Strøm Frokoster Som Senker Blodsukkeret

3. Skjoldbrusk Sykdom

når skjoldbruskhormonene dine er ute av klask, vil selv hverdagslige aktiviteter få deg til å føle deg utryddet.

skjoldbruskkjertelen, om størrelsen på knuten på en manns slips, finnes foran i nakken og produserer hormoner som styrer stoffskiftet. For mye skjoldbruskhormon(hypertyreose), og metabolisme øker. For lite (hypothyroidisme), og metabolisme bremser ned.

symptomene: Hypertyreose forårsaker muskelmasse og svakhet, som du kanskje merker først i lårene. Øvelser som å sykle eller klatre trapper blir vanskeligere. Andre symptomer inkluderer uforklarlig vekttap, føler seg varm hele tiden, økt hjertefrekvens, kortere og mindre hyppige menstruasjonsstrømmer og økt tørst. Hypertyreose er oftest diagnostisert hos kvinner i 20-årene og 30-årene, men det kan forekomme hos eldre kvinner og menn også, Sier Robert J. McConnell, MD, codirector Av New York Thyroid Center Ved Columbia University Medical Center i New York City.Hypothyroidisme forårsaker tretthet, manglende evne til å konsentrere seg og muskelsårighet, selv med mindre aktivitet. Andre symptomer inkluderer vektøkning på grunn av vannretensjon, følelse av kulde hele tiden (selv i varmere vær), tyngre og hyppigere menstruasjonsstrømmer og forstoppelse. Hypotyreose er mest vanlig hos kvinner over 50 år. Faktisk vil så mange som 10% av kvinnene over 50 ha minst mild hypothyroidisme, sier McConnell.

testene: Skjoldbrusk sykdom kan oppdages med en blodprøve. «Skjoldbrusk lidelser er så behandles at en skjoldbrusk test bør gjøres i alle mennesker som klager over tretthet og / eller muskelsvakhet,» Sier McConnell.

4. Mer enn» blues», er depresjon en alvorlig sykdom som påvirker måten vi sover, spiser og føler om oss selv og andre.

uten behandling kan symptomene på depresjon vare i uker, måneder eller til og med år. Så det er viktig å gjenkjenne advarselsskiltene og få hjelp.

symptomene: vi opplever ikke alle depresjon på samme måte. Men vanligvis kan depresjon føre til redusert energi, endringer i sove-og spisemønstre, problemer med minne og konsentrasjon, og følelser av håpløshet, verdiløshet og negativitet.Overraskende Måter Depresjon Øker Din Helse

testene: det er ingen blodprøve for depresjon, men legen din kan være i stand til å identifisere det ved å stille deg en rekke spørsmål. Hvis du opplever fem eller flere symptomer under i mer enn 2 uker, eller hvis de forstyrrer livet ditt, se legen din eller psykisk helsepersonell. Legen din kan også anbefale en grundig fysisk eksamen for å utelukke andre problemer.

• Søvn for lite eller for mye
• en vedvarende trist, engstelig, eller «tom» humør
• Redusert appetitt og vekttap, eller økt appetitt og vektøkning
• Tap av interesse eller glede i aktiviteter en gang hatt
• Rastløshet eller irritabilitet
• Vedvarende fysiske symptomer som ikke reagerer på behandling, slik som hodepine, kronisk smerte, eller forstoppelse og andre fordøyelsessykdommer
• problemer med å konsentrere seg, huske Eller ta Avgjørelser
• føler seg skyldig, håpløs eller verdiløs
• Tanker om død eller selvmord

5. Denne autoimmune sykdommen er ikke alltid lett å diagnostisere tidlig, Men Det er noen subtile ledetråder å se etter.RA skjer når immunforsvaret vender seg mot seg selv og angriper sunt fellesvev, noe som noen ganger resulterer i irreversibel skade på bein og brusk.symptomene: mange symptomer (som tretthet, lav energi, tap av appetitt og leddsmerter) deles av andre helsemessige forhold, inkludert andre former for leddgikt som fibromyalgi og lupus. Også anemi og skjoldbrusk lidelser, som også forårsaker tretthet, er enda mer vanlig hos PERSONER med RA, Ifølge John Klippel, MD, president og ADMINISTRERENDE DIREKTØR I Atlanta-Baserte Arthritis Foundation.Reumatologer ser etter minst fire av følgende kriterier ved diagnostisering AV RA: morgenstivhet i og rundt leddene som varer minst 1 time før maksimal forbedring; minst tre fellesområder med samtidig bløtvevsvev eller væske; minst ett fellesområde hovent i et håndledd, knoke eller midtfinger av en finger; samtidig involvering av de samme fellesområdene på begge sider av kroppen; klumper av vev under huden; og bein erosjon i håndleddet eller leddene, oppdaget av røntgen.testene: en grundig fysisk undersøkelse av en revmatolog kan gi noen av de mest verdifulle bevis på sykdommen, men det er også en test for tilstedeværelse av revmatoid faktor, et antistoff som finnes i blodet. Omtrent 80% av PERSONER med RA tester positivt for dette antistoffet, men testen er ikke avgjørende.

Viktige Spørsmål om Leddgikt, Besvart

6. Du kan ha dette søvnforstyrrende problemet hvis du våkner og føler deg trøtt uansett hvor mye hvile du tror du har.

Sleep apnea Er en lidelse preget av korte forstyrrelser av pusten under søvnen. I den vanligste typen, hindrende sleep apnea, øvre luftveier faktisk lukker eller kollapser i noen sekunder, som i sin tur varsler hjernen din til å vekke deg opp til å begynne å puste igjen. Noen med obstruktiv søvnapne kan slutte å puste dusinvis eller hundrevis av ganger om natten, sier Roseanne S. Barker, MD, tidligere medisinsk direktør For Baptist Sleep Institute I Knoxville, TN.

symptomene: Sleep apnea er ofte signalisert av snorking og er vanligvis etterfulgt av tretthet neste dag. Fordi sleep apnea kan føre til hjertesykdom, høyt blodtrykk og hjerneslag, er det viktig å bli testet.testene: dette innebærer en overnatting på en søvnklinikk, hvor du vil gjennomgå et polysomnogram, som er en smertefri test som overvåker søvnmønstre, pusteendringer og hjerneaktivitet.

er du trøtt i dag? Hvor mange timers søvn fikk du i går kveld? Snakk om denne historien på Facebook.

Mer Fra Forebygging:

• Topp 10 Grunner Til At Du Ikke Får Nok Søvn
• Den Beste Tiden å Planlegge Din Helse Tester
• 10 Ting Du Bør Vite om Fibromyalgi
• Hvordan Ess Din Neste Helse Screening