Definisjon

Nighttime leg cramps, også kalt nighttime leg cramps, er smertefulle ufrivillige sammentrekninger eller spasmer i musklene i bena, som vanligvis oppstår når du ligger ned. Leggkramper om natten påvirker vanligvis musklene i kalven, selv om musklene i føttene eller lårene også kan krampe. Tvunget strekking av kontrahert muskel lindrer smerte.

Årsaker

Mesteparten av tiden er det ikke mulig å identifisere årsaken til nattkramper. Generelt er nattkramper sannsynligvis på grunn av muskelmasse og nerveproblemer.

risikoen for nattkramper øker med alderen. Gravide kvinner er mer sannsynlig å ha nattkramper. Flere sykdommer, som nyresvikt og nerveskade fra diabetes, er kjent for å forårsake nattkramper. Men hvis du har en av disse forholdene, vet du sannsynligvis det og har andre symptomer i tillegg til nattkramper. Personer som tar visse medisiner, for eksempel visse diuretika, er også mer sannsynlig å ha nattkramper, selv om det ikke er kjent om det er en direkte forbindelse. Restless legs syndrom er noen ganger forvekslet med nattkramper, men de er forskjellige sykdommer. Generelt er smerte ikke karakteristisk for rastløse bensyndrom, selv om noen beskriver det som smertefullt.

Andre sykdommer som noen ganger kan være forbundet med nattkramper, inkluderer:

strukturelle Lidelser

• perifer Arteriell Sykdom
• Spinal stenose

metabolske sykdommer

legemidler og prosedyrer

• medisiner for Blodtrykk
• kolesterolsenkende Medisiner (statiner)
• Dialyse
• Diuretika (diuretika for vannretensjon)
• orale Prevensjonsmidler

Andre sykdommer

når skal du se en lege

for flertallet av folket, leggkramper om natten er for det meste en plage, noe som vekker deg opp av og til skremt. Men i noen tilfeller må du kanskje se en lege.

Søk øyeblikkelig legehjelp hvis du har

• Alvorlige vedvarende kramper
• Leggkramper om natten etter eksponering for et toksin, for eksempel bly

Planlegg et kontorbesøk hvis du har

personlig pleie

Aktiviteter som kan bidra til å forhindre benkramper I løpet av natten Inkluderer: Disse inkluderer:

• Drikke rikelig med væske for å hindre dehydrering
• Strekke leggmusklene eller sykle et par minutter før sengetid
• Løsne tepper ved foten av sengen

Aktiviteter som kan bidra til å lindre leggkramper om natten inkluderer:

• Bøy foten oppover i retning av hodet
• Masser den trange muskelen med hendene eller isen
• Gå Eller rist benet
• Ta en varm dusj eller et varmt bad

selv om kinin en gang var mye brukt, anbefales det ikke lenger på grunn av risikoen forbundet med bruken.