MCT olje er et flytende fett opprettet ved raffinering av palme eller kokosnøttolje. Prosedyren utrydder og konsentrerer mediumkjede triglyserider, Eller Mct, som naturlig finnes i kildematerialet, slik at du kan nyte spesifikke MCT-fordeler. NOEN MCT olje fordeler inkluderer ketonproduksjon (for å forbrenne fett), mental klarhet og økt metabolisme. Vanlig kokosnøttolje tilbyr noen av disse fordelene, bare på et redusert nivå. Likevel, på grunn av de andre typer fett som finnes i kokosnøttolje, er den også ideell for kulinariske applikasjoner med høy varme. La OSS ta EN titt PÅ MCT olje vs kokosolje og utforske deres likheter og forskjeller.

MCT Oil vs Coconut Oil: Definisjon og Forklaring

MCTs

det er verdt å merke seg at BÅDE MCT-olje og kokosnøttolje består Av MCTs. Det finnes fire Typer Mct: laurinsyre (C12), kaprinsyre (C10), kaprylsyre (C8) og kapronsyre (C6). Alle disse fettsyrene har forskjellige fordeler, varierende fra energi øker for å lette metabolisme, og til og med antimikrobielle egenskaper. Så hva skiller VIRKELIG MCT-olje fra kokosnøttolje? Svaret ligger i deres varierende MCTs-forhold.

Kokosolje

det er en lang tradisjon for å blande duftende kokosolje i alt fra supper og bakevarer til morgenkaffen. I århundrer har mange kulturer anerkjent helsemessige fordeler av kokosnøttolje.

nå refererer kokosnøttolje spesifikt til oljen ekstrahert fra kokosnøttens kjerne. Det er mange måter å trekke ut denne oljen, inkludert raffinerte og uraffinerte teknikker. Men det er imidlertid ekstrahert, kokosolje består av mange sunne fettstoffer, hvorav over 50% Er Mct. Men når det gjelder Forholdet Mellom Mct i kokosnøttolje, er det en høyere andel laurinsyre (C12). Som et resultat har kokosolje mange kraftige antimikrobielle, antibakterielle og antivirale egenskaper. Selv om noen mennesker fortsatt er forsiktige med å konsumere mettet fett, omfavner flere helseeksperter sikkerheten og fordelene ved å konsumere kokosnøttolje.

Hva Er Fordelene Med Kokosnøttolje?

• hovedfettet er laurinsyre, som har antibakterielle egenskaper. Studier tyder på at denne syren kan drepe Staphylococcus aureus, en dødelig bakterier.I Tradisjonell Polynesisk kultur er forbruket av kokosnøttprodukter forbundet med forbedret helse, inkludert betydelig lave hjertesykdomsrater. Kokosolje er rik på mettet fett, men kan forbedre kolesterolet ved å øke HDL-nivåene, noe som bidrar til å eliminere skadelig LDL-kolesterol fra kroppen din.Laurinsyre kan også drepe Candida albicans, som er en sopp knyttet til gjærinfeksjoner.
• når den påføres topisk, kan kokosolje blokkere UV-lys, noe som bidrar til å beskytte huden mot solskader. Du bør fortsatt bruke solkrem hvis du er ute i solen. siden kokosolje er en god fuktighetskrem, kan den også lindre symptomer på eksem. Det gir fuktighet til irritert eller tørr hud forhold. dens antimikrobielle egenskaper kan bidra til å forhindre spredning av sykdom, bakterier og til og med noen virus.
• de antimikrobielle egenskapene kan og har vært kjent for å også låne seg til å bruke som munnvann, og forbedre tannhelsen.
• Vanlig kokosnøttoljeinntak kan hjelpe deg å miste vekt, spesielt i bukområdet.

Som du har sett, er det mange fordeler med å inkludere kokosnøttolje i kostholdet ditt. Men siden de fleste av disse effektene er knyttet til Tilstedeværelsen Av Mct, kan du være bedre å gå rett til MCT-olje.

MCT Olje

MCT produkter er vanligvis renset kokos olje utdrag. De består av en høyere konsentrasjon Av Mct (F. eks. C8 Og C10) enn kokosnøttolje. Som et resultat fungerer denne konsentrerte formen av fett som en svært effektiv energikilde, noe SOM gjør MCT-olje til en stift Av Keto dietten. Mct-Ene som vanligvis finnes I MCT-olje, hopper over kroppens normale fettfordøyelsesprosess, går direkte til leveren, hvor de metaboliseres av kroppen og blir til energi. Som et resultat øker Mct dine fettforbrenningsevner og energinivået ditt, og derfor er disse fettene en favoritt Av Keto diettfølgere.

Og det er ikke alt: MCT olje har en veldig unik smak, noe som gjør det til et velkomment tillegg til dine favoritt smoothies, supper, sauser og til og med bakevarer. I tillegg elsker folk å legge MCT olje til te og kaffe for å hjelpe deg med å stoppe trang og lette fett tap!

Hva Er Fordelene MED MCT-Olje?

hvis du var begeistret for kokosnøttolje, gjør deg klar til å falle for fordelene med ren MCT-olje. HER er noen foreslåtte MCT olje fordeler:

MCT Olje Kan Hjelpe Med Vekttap

en 2008 studie analysert effekten AV MCT vs. olivenolje på vekttap i 16 uker, plassere 49 deltakere mellom 19-50 år på et vekttap program inkludert identiske daglige doser av enten olivenolje eller MCT olje. Personer som fikk MCT-oljen mistet mer abdominal fett, mer vekt og mer totalt kroppsfett. IFØLGE forskere KAN MCT-olje akselerere metabolisme og hjelpe kroppen til å brenne fett mer effektivt for energi. Fra nå av er det nødvendig med mer forskning for å bestemme riktig dose MCT for å maksimere vekttap.

Støtter Ketose

i begynnelsen stadier, etter en ketogen diett kan være utfordrende som du drastisk redusere karbohydratinntaket slik at kroppen din kan begynne å brenne ketoner i stedet for karbohydrater for energi. Ved å konsumere MCT, kan du øke hastigheten på prosessen ved raskt å øke nivåene av ketoner i blodet ditt. Som et resultat er overgangen til ketose mye lettere. Det kan også bidra til å gi deg et løft av energi når du føler deg litt treg mens du er på keto dietten.

Det Hjelper Deg Å Holde Deg Full

den primære grunnen Til At MCTs kan støtte vekttap er at de er veldig satiating. SÅ, når DU bruker MCT olje, kan det hjelpe deg å spise mindre. En 2017-studie som analyserte satiating egenskapene til BÅDE MCT og kokosnøttolje. Emner ble forsynt med en smoothie av 205 kalorier verdt av vegetabilsk olje, kokosnøttolje eller MCT-olje til frokost. Etter tre timer ble de tilbudt lunsj og ble bedt om å spise så mye som de trengte for å føle seg fulle. Gruppen som fikk MCT-oljen spiste mye mindre enn de to andre gruppene. Plus, de stakk til hele dagen reduksjoner i matinntaket. Derfor kan begynnelsen av dagen MED MCT-olje hjelpe deg med å kontrollere sulten.

Forbedrer Hjernens Helse

siden hjernen din for det meste er fett, bør du ikke bli overrasket over at fett er avgjørende for din optimale kognitive funksjon. AV DENNE grunn ER MCT-tilskudd forbundet med forbedret minne tilbakekalling hos personer med Alzheimers sykdom.

Fremmer Hjertes Helse

de fleste tror at fett er den primære årsaken til hjertesykdom. Men dette er ikke akkurat nøyaktig. Nåværende forskning tyder PÅ AT MCT-olje øker LDL-partikkelstørrelsen, forbedrer kolesterolnivået. Til slutt reduserer dette risikoen for hjertesykdom.

Øker Treningsytelsen

C8 Og C10 MCTs brukes mest til energi, noe som kan være svært nyttig under en killer trening. En 2009-studie oppdaget AT MCT – oljeforsøk reduserer blodlaktat betydelig, noe som forårsaker oppfattet anstrengelse hos idrettsutøvere og muskelmasse. Som et resultat kan treningsøktene dine føles lettere når DU tar MCT-olje, og hjelper deg med å trene i lengre perioder.

Bidrar Til Å Regulere Blodsukkeret

MCTs kan bidra til å normalisere blodsukkeret og forbedre insulinfølsomheten. Dessuten kan evnen til å fremme vekttap og matthet bidra til å redusere risikoen for diabetes.

MCT Olje vs Kokosnøttolje: Hvordan Velger du?

for de som ønsker å raskt øke kognitiv funksjon og fett tap, er en daglig dose MCT olje den beste måten å gå. Utvilsomt vil den konsentrerte Mct I MCT Creamer eller MCT olje gi deg mer bang for pengene enn kokosnøttolje. Dessuten vil systemet ha en enklere tid å bryte ned OG behandle MCT olje.

når DU kjøper MCT-olje, må du sørge for å finne produkter med ingredienser av beste kvalitet. De bør ikke inneholde kunstige smaker, farger eller palmeolje, og de bør bestå av ren-expeller presset kokosnøttolje. Selvfølgelig betyr Det ikke at du ikke bør nyte fordelene med kokosnøttolje: det er en god kilde til sunt fett og smaker godt i baking og matlaging. Du vil bare ikke få den konsentrerte effekten av hjernevirkende, fettforbrennende fettsyrer som du bruker i en spiseskje MCT-olje.

MCT Olje vs Kokosnøttolje: Risiko og Hensyn

Kokosolje og MCT olje er både generelt godt tolerert og trygt for forbruk når det tas i moderate mengder. Imidlertid har overdreven forbruk av kokos-eller MCT-olje vært forbundet med diare, oppblåsthet, kramper og magesmerter.Hvis DU vil supplere MED MCT-olje på grunn AV vekttap og ketogene egenskaper, begynner du med å konsumere en spiseskje (15 ml) hver dag og øke som tolerert til maksimal daglig dose på 4-7 spiseskjeer (60-100 ml). DU kan også blande MCT-olje i ulike drikker og matvarer, inkludert te, kaffe, smoothies, sauser, supper og varme frokostblandinger.

MCT Olje vs Kokosolje: Bunnlinjen

Kokosolje og MCT olje kan begge være nyttige – men de bruker er forskjellige. DET er fordi MCT-olje er en konsentrert kilde til 100% Mct, noe som gjør DEN mer effektiv til å øke energiproduksjon og vekttap, spesielt når du følger et ketogent diett. på den annen side inneholder kokosolje ET MCT-innhold på omtrent 54%. Det brukes mest som matolje og kan være gunstig for å takle en rekke hudforhold og skjønnhetsapplikasjoner. Og gjett hva? Mange Av Våre Tanasi CBD-produkter inneholder MCT-olje, slik at DU kan øke effekten AV CBD-rutinen din med dette gunstige supplementet. Bare besøk VÅR ONLINE CBD butikkens produktside for å se alle våre tilgjengelige produkter.årsaken Til At Tanasi-produkter bruker MCT-olje som bærer FOR CBD, er AT MCT-olje er trygg og har lang holdbarhet. Du ønsker ikke å ta STORE nivåer AV MCT olje MED CBD. Dette ville være å legge unødvendige NIVÅER AV CBD inn i kroppen din. DU vil bare ha en maksimal DAGLIG dose CBD til å være 100 mg, og mange mennesker er gode på 80 mg per dag. Vi oppfordrer alltid eksperimentering hvis du er EN FØRSTE GANG CBD bruker. Den Tanasi patentsøkt Universitet utviklet hamp ekstrakt formelen er en en-til-en konsentrasjon Av Cannabidiol-syre (CBDA) Og Cannabidiol (CBD) som er et fullspektret formel av cannabinoider.