Denne Keto Vafler Oppskriften er en fantastisk go-to for en enkel lav carb frokost som tilfredsstiller! Du kan også fryse disse vafler å gjøre frokost tid enda raskere på en travel morgen!

Vafler Er en standard frokost mat, og en som du kan ha vært veldig vant til før du starter en keto diett. Jeg vet at jeg var det.Vanlige vafler er imidlertid lastet med karbohydrater som i stor grad kommer fra melet som brukes i smeten. Denne oppskriften gir en enkel løsning-mandelmel.

Leter du etter andre awesome keto vennlig frokost ideer? Pass på å sjekke ut:

Keto Banan Mutter Muffins

Instant Pot Quiche

Lett Keto Kjeks og Saus

hvordan lage mandel mel vafler

En av de beste tingene med denne keto vafler Oppskriften Er hvor lett det er å lage. Virkelig, alt du trenger å gjøre er å blande ingrediensene sammen, og scoop dem på vaffeljernet ditt.

for å lage denne oppskriften trenger du bare:

• Smeltet Smør
• Mandel Mel
• Søtningsmiddel (jeg bruker Granulær Swerve)
• Bakepulver
• Egg

Fra det punktet, muligheten til å tilpasse har uendelig potensial! Du kan legge til friske blåbær eller til og med lav carb sjokoladeflis til smeten. Ikke glem en god sukkerfri sirup!

Så langt som vaffeljernet ditt, vil jeg anbefale Dash Mini Vaffelmakeren. 4-tommers vaffel er flott for rimelige porsjoner, og hvis du er en stor apparatvifte som meg selv, vil du være glad for at denne vaffelmakeren tar opp svært lite plass.

I Tillegg Er Dash perfekt for å lage keto chaffles! Jeg kan ikke anbefale en bedre vaffeljern for dem.

Hvor mange kalorier er i lavkarbo vafler?

denne oppskriften lager seks 4-tommers vafler. Jeg gir ernæringsinfo for en vaffel for å hjelpe deg med å bestemme hvor mange vafler som skal fungere for deg, dine makroer og dine keto diettmål.

For en vaffel du ser på:

Kalorier: 242 Kalorier Totalt Karbohydrater (inkludert erytritol): 6,63 G Fiber: 2g Sukkeralkoholer: 2,67 G Netto Karbohydrater: 1,97 G Protein: 6,1 G Fett: 23,7 g

Og Her er en sammenbrudd basert på ingrediensene jeg brukte: