Måle blodtrykket regelmessig for å hjelpe helsevesenet team diagnostisere eventuelle helseproblemer tidlig. Du og din helsepersonell kan ta skritt for å kontrollere blodtrykket ditt hvis det er for høyt.

Hvorfor må jeg måle blodtrykket mitt?

Måling av blodtrykket er den eneste måten å vite om du har høyt blodtrykk. Høyt blodtrykk har vanligvis ingen advarselsskilt eller symptomer, og mange vet ikke at de har det.

hvor kan jeg sjekke blodtrykket mitt?

du kan få blodtrykket målt

• av et helsepersonell på et legekontor.
• på et apotek som har en digital blodtrykksmålemaskin.
• med et hjem blodtrykksmonitor som du kan bruke selv.

Ta dette skjemaet pdf-ikonet med deg på ditt første blodtrykksbesøk for å registrere viktig blodtrykksrelatert informasjon.

hva påvirker en blodtrykksmåling?

Mange ting kan påvirke en blodtrykksmåling, inkludert:

• Nervøsitet om å ha blodtrykket tatt. Dette kalles «white coat syndrome.»Så mange som 1 av 3 personer som har høyt blodtrykksavlesning på legekontoret, kan ha normale blodtrykksavlesninger utenfor det.1
• Hva du spiste, drakk eller gjorde før du leste. Hvis du røykt, drakk alkohol eller koffein, eller utøves innen 30 minutter etter å ha blodtrykket målt, kan lesingen være høyere.2
• Hvordan du sitter. Krysser bena og la armen henge på din side i stedet for å hvile på et bord i brysthøyde kan gjøre blodtrykket gå opp.2

det er viktig å få en nøyaktig blodtrykksavlesning slik at du får et klarere bilde av risikoen for hjertesykdom og hjerneslag.En lesning som sier at blodtrykket ditt er lavere enn det faktisk er, kan gi deg en falsk følelse av sikkerhet om helsen din. En lesing som sier at blodtrykket ditt er høyere enn det egentlig er, kan føre til behandling du ikke trenger.

Lukk

last ned iconDownload Image

hva er den riktige måten å måle blodtrykket på?

Lær den riktige måten å få blodtrykket tatt, enten du får det sjekket på legekontoret eller sjekke det selv hjemme. Bruk denne sjekklisten:

• ikke spis eller drikk noe 30 minutter før du tar blodtrykket.
• Tøm blæren din før du leser.
• Sitt i en komfortabel stol med ryggen støttet i minst 5 minutter før du leser.
• Legg begge føttene flatt på bakken og hold bena krysset.
• Hvil armen med mansjetten på et bord i brysthøyde.
• Pass på at blodtrykksmansjetten er tettsittende, men ikke for stram. Mansjetten skal være mot din bar hud, ikke over klær.
• ikke snakk mens blodtrykket ditt måles.

hvis du holder styr på blodtrykket hjemme, bruk disse ekstra tipsene.

hvordan måler helsepersonell blodtrykket mitt?

først pakker en helsepersonell en oppblåsbar mansjett rundt armen. Helsepersonell blåser deretter mansjetten, som forsiktig strammer på armen. Mansjetten har en måler på den som vil måle blodtrykket.

helsepersonell vil sakte slippe luft ut av mansjetten mens du lytter til pulsen med et stetoskop og ser på måleren. Denne prosessen er rask og smertefri. Hvis du bruker en digital eller automatisk blodtrykk mansjett, vil helsepersonell ikke trenger å bruke et stetoskop.måleren bruker en måleenhet kalt millimeter kvikksølv (mmHg) for å måle trykket i blodårene dine.Hvis du har høyt blodtrykk, snakk med helsevesenet team om tiltak for å ta for å kontrollere blodtrykket for å redusere risikoen for hjertesykdom og hjerneslag.

Bruk denne listen med spørsmål for å spørre helsevesenet team pdf-ikonet for å hjelpe deg med å håndtere blodtrykket.

hvordan kan jeg måle blodtrykket hjemme?

Snakk med helsevesenet team om regelmessig måling av blodtrykket hjemme, også kalt selv målt blodtrykk (SMBP) overvåking.SMBP betyr at du regelmessig bruker en personlig blodtrykksmålingsenhet borte fra et legekontor eller sykehus-vanligvis hjemme. Disse blodtrykksmålerne er enkle og trygge å bruke. Et helsepersonell kan vise deg hvordan du bruker en hvis du trenger hjelp.Bevis viser at personer med høyt blodtrykk er mer sannsynlig å senke blodtrykket hvis DE bruker SMBP kombinert med støtte fra helsevesenet enn hvis DE ikke bruker SMBP.3

Bruk disse ekstra tipsene FOR SMBP:4

• Bruk et blodtrykkslogg pdf-ikon for å registrere blodtrykksmålinger.
• Ta blodtrykket på samme tid hver dag.
• Ta minst to avlesninger, 1 eller 2 minutter fra hverandre.

hvor ofte skal jeg måle blodtrykket mitt?

Snakk med helsepersonell om hvor ofte du skal måle blodtrykket ditt eller når du skal måle det selv. Personer som har høyt blodtrykk, må kanskje måle blodtrykket oftere enn personer som ikke har høyt blodtrykk.

hva skal jeg gjøre hvis blodtrykket mitt er høyt?

hvis du er bekymret for blodtrykket tall, snakke med helsevesenet team. De kan hjelpe deg med å lage en plan for å håndtere høyt blodtrykk.uansett alder, kan du også ta skritt hver dag for å holde blodtrykket ditt i et sunt utvalg.