føler du deg ofte trøtt selv om du sover godt? Les videre og oppdag tre helsemessige forhold som kan føre til tretthet, slik at du kan bekjempe dem, og du kan komme tilbake til energi og nyte alle favorittaktivitetene dine.

Uansett hvor gammel du er, hvis du sover godt, men alltid føler deg sliten, kan noe ikke være riktig med helsen din. Mange menn gir ikke den betydningen som tilsvarer saken og bare streber etter å tåle den følelsen av tretthet. Noen tror det er et spørsmål om stress eller at de over tid ikke lenger har samme energi som før. Du bør imidlertid ikke føle deg så sliten hvis du hviler riktig. Faktisk er det en mulighet for at det er noen tilstand som forårsaker det. Hvilken? Nedenfor er tre muligheter som ofte presenteres:

Mulige årsaker til trett

Sleep apnea

Sleep apnea Er en tilstand som vanligvis går ubemerket som det kan forveksles med snorking. I sannhet snorker personen som har sleep apnea vanligvis tungt, men med en annen snore. Sleep apnea forårsaker puste å stoppe i noen sekunder mens du sover. Det som skjer er at siden ikke nok oksygen kommer inn i kroppen din, selv om du kanskje ikke skjønner det, hviler du ikke nok, siden oksygen oksygenerer kroppen, og delvis, det er derfor du er sliten om dagen. på den annen side, når du slutter å puste, er det strukturer i hjernen som oppdager at du har sluttet å motta oksygen og sender et nødsignal til kroppen for å «se etter luft» og stimulere deg til å ta dype åndedrag. Hver gang dette skjer, som kan være omtrent 30 ganger i timen, trekker kroppen deg ut av dybden av søvnen din, slik at du kan reagere. Hvem kan hvile slik? Hvis du sover med partneren din, be ham om å sjekke når du snorker og fortelle deg om han merker at du på et tidspunkt slutter å puste (hvis du ikke er sikker eller hvis det er tvil, er den eneste måten å oppdage det på med en søvnstudie). Hvis du er alene, er det igjen søvnstudier som kan oppdage denne tilstanden. Snakk med legen din om dette for å se om det er en mulighet for deg, spesielt hvis du er overvektig.

Depresjon

Depresjon Er En annen tilstand som kan gjøre at du alltid vil sove eller være sliten. Husk at depresjon hos menn har forskjellige symptomer enn hos kvinner. For eksempel, mens kvinner har en tendens til å føle seg trist, med skyld og lav selvfølelse, menn blir mer irritabel, har problemer med å sove, og du kan laste av arbeid og aktiviteter, kan også ha hodepine, fordøyelsessykdommer, og kronisk smerte. Fortsatt tretthet og uvilje til å gjøre hverdagslige gjøremål kan også være symptomer på depresjon. Vær ærlig med deg selv og tenk om det virkelig er noe som bekymrer deg eller påvirker deg negativt og be om hjelp til å komme seg ut av den tilstanden. Det første skrittet for å bli frisk er å erkjenne at det er et problem og / eller gjenkjenne problemet for å handle.

Hypothyroidism

den siste årsaken til tretthet jeg nevner er hypothyroidisme, en tilstand som oppstår når skjoldbruskkjertelen ikke produserer nok skjoldbruskhormon, som har å gjøre med metabolisme. Når det avtar, kan det føre til søvnighet og tretthet, blant andre symptomer.

det er ofte vanskelig å oppdage uten medisinsk hjelp. Derfor, hvis du alltid føler deg sliten selv om du sover godt og det ikke er noen av årsakene ovenfor, kontakt legen din.Med en enkel blodprøve kan du avgjøre om skjoldbruskkjertelen din fungerer som den skal (siden skjoldbruskhormonnivåene vil være lave hvis du har hypothyroidisme, som er veldig lett kontrollert).

Endelig er Det en annen årsak som kan få deg til å føle deg konstant sliten. Det kalles hypersomnia, og det får personen til å sove for mye, men i virkeligheten er denne tilstanden ikke hyppig, i motsetning til de tre første som forekommer veldig ofte og ofte går ubemerket.derfor, hvis du kontinuerlig føler deg trøtt og / eller trøtt, selv om du hviler godt, ikke legg det til side og tenk at det er noe midlertidig, og at du må være sterk for å tåle det. Snakk med legen din om dette, slik at du kan utelukke helseproblemer og om nødvendig få behandling. Ikke bare vil det gi deg den energien du trenger for å nyte livet ditt, det kan også være viktig for helsen din.