15 Jan Kutte Ned På Salt For Å Redusere Hodepine

Personer som sliter med hodepine kan være lurt å omgå salt shaker.En studie publisert i FORRIGE måned i TIDSSKRIFTET BMJ Open viser dietter høyt i salt mat er en stor skyldige i hodepine, og at reduksjon av salt gir lettelse.Nesten 400 personer deltok I studien, og de som spiste mat høyt i natrium(8 gram om dagen, eller ca 1,5 ts.) hadde nesten en tredjedel mer hodepine enn folk som spiste mat lav i natrium (ca 4 gram om dagen). Den høyeste forekomsten av hodepine ble rapportert av deltakerne som spiste en typisk Nordamerikansk Med høyt natrium (47%), og den laveste forekomsten ble rapportert av deltakerne PÅ DASH-dietten med lavt natrium (36%). DASH dietten, som mange kjenner som en diett for å kontrollere blodtrykket, er lav i fett og rik på frukt og grønnsaker.Uansett hvilke dietter deltakerne fulgte, fant forskerne at de som spiste mest natrium rapporterte den høyeste frekvensen av hodepine, og de som spiste minst natrium rapporterte minst hodepine.»et redusert natriuminntak var forbundet med en betydelig lavere risiko for hodepine, mens diettmønstre ikke hadde noen effekt på risikoen for hodepine hos voksne,» Sa Lawrence Appel, MD, MPH, Av John Hopkins University. «Redusert diettinntak gir en ny tilnærming for å forhindre hodepine.»Mens høyt blodtrykk ofte er forbundet med høyt saltinntak og hodepine, fant forskerne at personer med normalt blodtrykk hadde færre hodepine når de reduserte saltinntaket. De bemerket at en prosess som er uavhengig av blodtrykk, kan formidle forholdet mellom natrium og hodepine.forskerne la til at dataene om forholdet mellom natriuminntak og noen form for hodepine er sparsomme, og mer studier er nødvendig for å replikere sine funn og videre undersøke sammenhengen mellom natriuminntak og hodepine.