Laterale løftemaskiner strekker skuldermuskulaturen, spesielt deltoidmuskelen, supraspinatus-muskelen, trapezius-muskelen, rhomboid major-muskelen og levator scapulae-muskelen.

Trening

før du starter øvelsen på en ny eller brukt lateral løftemaskin, må maskinens armer plasseres vertikalt nedover. Deretter setter du deg i retning av brystpolstringen og legger føttene fast og skulderbredde på bakken. Trekk deretter spaken og juster setet til svingakselen er i samme høyde som skulderleddene. Ta tak i grepene og løft begge armene i en halvcirkel til overarmene er i riktig vinkel mot kroppen din. Til slutt la armene gå tilbake til startposisjonen. Beveg deg sakte og kontrollert for å få en mer intensiv effekt.

Tips for trening på en ny eller brukt lateral løftemaskin

Få råd fra en profesjonell trener i begynnelsen For å unngå feil kroppsstilling og å velge en passende vekt. En trener kan også foreslå et passende antall repetisjoner på treningsutstyret.

Kjøp en ny eller brukt lateral løftemaskin

det er ikke alltid nødvendig å gå på treningsstudio regelmessig for å bruke treningsmaskiner som nye eller brukte lateral løftemaskiner. Ofte folk ikke har nok tid eller motivasjon til å forlate huset og gå til gym. Derfor er det et godt alternativ å kjøpe treningsutstyr som nye eller brukte laterale løftemaskiner for trening hjemme. Du kan finne et bredt utvalg av nye og brukte treningsutstyr på fitnessmarkt.com. Det anbefales imidlertid å bli informert om maskinen og øvelsene av en profesjonell trener før du bruker maskinen hjemme. Det er også veldig viktig å varme opp før du trener for å unngå skader.

Selge en ny eller brukt lateral heve maskin

er du stenge ned et treningsstudio og ønsker å selge brukte maskiner? På fitnessmarkt.com du har mulighet til å sette inn brukt eller nytt treningsutstyr som nye eller brukte laterale løftemaskiner. En detaljert beskrivelse samt noen bilder av den nye eller brukte lateral heve maskinen er tilrådelig slik at den potensielle kjøperen har den viktigste informasjonen bare på et øyeblikk.