«denne korridoren ser Ut Som Den Skinner,» sier jeg inn på baksiden av mannen som fører meg over et spesielt foruroligende geometrisk teppe. «Ja,» svarer han, » mange sier det.»Jeg går gjennom En merkelig bygning I Londons Chancery Lane for min første økt hypnoterapi som jeg har avtalt å for å overvinne mine problemer med angst. Så langt føler jeg meg ikke beroliget.Mitt første intense minne om angst var da en ung tenåring satt i foreldrenes bad bekymret for å ikke kunne huske listen over ting jeg var engstelig for. Jeg husker å puste høyt som jeg krøllet tærne over badet kraner som en fugl innpakning føttene rundt en gren å bo oppreist.

følelsen var ikke ny. En akutt følelse av uforklarlig bekymring var tilstede i alt fra den siste skoledagen til en venn som ikke returnerte mitt kall til selv eksterne verdensbegivenheter, som Madeleine Mccanns forsvinning. En rattlende følelse, som hang rundt på baksiden av hodet mitt og ventet på å hoppe ut ubeleilig. Knyttet til depresjon, er angst den vanligste psykiske lidelsen i STORBRITANNIA. Den siste studien Av Office For National Statistics fant at 19% AV BRITISKE voksne led av DET-det er over 12 millioner mennesker-rocketing til 30% blant studenter.

det større problemet er hvordan det blir behandlet, spesielt av menn. Mental helse veldedighet Mind fortalte meg at bare 14% av mennene ville søke profesjonell behandling. I stedet fant en studie publisert av Medical University Of Vienna i fjor at menn pleide å bruke håndteringsstrategier som «krevde mindre umiddelbar innsats og ga kortsiktig lindring av problemer, for eksempel bruk av narkotika eller alkohol, gambling og arbeid overdrevet.»

for de som søker behandling, er bildet ikke mye lysere. NHS har investert ressurser i Kognitiv Atferdsterapi (CBT) – hvor effektiviteten fortsatt er spørsmål om noen debatt – men ventelister er fortsatt ofte godt over et år, mens privat behandling er kostbar og gir ingen reell tidsramme for hvor lenge det kan være nødvendig for.

selv fortsatt – hvor mange mennesker ville plassere sin tro i stedet I Derren Brown school of crisis management? Mange av oss tenker på hypnoterapi som en slags new age mystikk som tilhører Glastonbury stone circle eller Channel 4 dokumentarer. Som jeg oppdaget, innebærer moderne hypnoterapi ikke en wizened mann svingende en lommeur foran øynene dine. Det har nesten ingenting å gjøre med å lure hjernen din, men i stedet slapper av deg nok til å få tilgang til dine underbevisste tanker. Kognitiv hypnoterapi inkluderer mange av de samme teknikkene SOM CBT, for eksempel å snakke gjennom problemer for å endre troen din, men bruker dem mens du er i en avslappet tilstand for å endre tankene dine ved opprinnelsen.Dette er Hva Aaron på City Hypnosis forteller meg gjennom et par hodetelefoner mens jeg sitter på kontoret hans. I utgangspunktet alt jeg kan tenke er: hvorfor gjøre noe ‘avslappende’ så høyt? Jeg stiller også spørsmål ved valget av skinnstolen, som beina mine holder seg til nådeløst.

Men ja. Slapp av nå.Aaron prøver å få meg til å føle meg vektløs ved å fortelle meg å telle frem og tilbake og bli oppmerksom på hvert lem, pinkie og øyenvippe. Han ber meg om å bilde en marmor heis synker fra gulvet 40 gli sakte ned, nivå for nivå. Da får jeg beskjed om å se for meg en lang linjal strukket foran meg, og bedt om å plassere meg selv på et nummer. Akkurat som jeg visualiserer et rom som får meg til å føle meg trygg og puste inn luktene, klikker det – jeg har gått av hamsterhjulet av bekymring jeg har sittet fast på.

uttrykket ‘gå under’ brukes ofte i forbindelse med hypnoterapi; dette er misvisende ved at det høres ut som å bli bedøvet. Noen mennesker sovner når Du er I Aarons stol, men han dytter dem alltid våken fordi et bevissthetsnivå er avgjørende for å forandre tankene dine.

hvordan føles det? Ikke overraskende liker de siste klare øyeblikkene før du sovner-punktet hvor kroppen din føles som den har fløt bort og du eksisterer bare i hodet ditt og tankene dine dart som fisk gjennom vann, lyst og umulig å fange – bare strukket over en time.

I det mørke rommet følte jeg at jeg gikk under, men jeg var ikke overbevist om at det ville stoppe meg å svette om å bli angrepet På Sentrallinjen. Da jeg skrellet meg av skinnstolen, Var Aarons avskjedsråd ikke å prøve å føle seg annerledes. «Det er ingen lekser,» sa han da jeg breezed gjennom døren, høyt fra å ha blitt potensielt hjernevasket.

Hypnoterapi brukes ofte til å gi opp dårlige vaner eller erobre fobier. Aaron hadde beskrevet rask suksess han hadde med en mann på 60 Marlboros en dag og en kvinner så livredd for rulletrapper hun ikke kunne se på dem. Men en endring i angst er vanskeligere å måle. På et grunnleggende nivå trenger vi alle frykt – det er ikke å kunne dechiffrere hva som er rasjonelt og irrasjonelt som er problemet.

i uken før min neste økt prøvde jeg ikke å besette om jeg følte meg annerledes. Søvn, som alltid hadde vært en kamp, var utvilsomt lettere. Men en halvformet tanke satt sløvt på baksiden av hodet mitt: hvis jeg dempet den svingdøren av bekymringer som jeg aldri hadde levd uten, hva ville bli igjen på sin plass?

tilbake I Aarons stol igjen gikk timen elendig sakte. Etter å ha blitt fortalt at jeg ville gå under lettere med hver økt, sitte der føltes som å late som å sove på en langdistansefly. Denne gangen han intersperses hans kommandoer med mine spesifikke bekymringer, «Du har kontroll» gjentok han sakte. Jeg vet ikke, faktisk, kompis jeg trodde. «Du vil ikke kaste bort mer tid på å føle deg engstelig,» gjentar han, og den samme stillheten og roen som den første gangen kom til slutt tilbake.

jeg er mindre overbevist når jeg forlater. Ønsker å høre fra andre som hadde prøvd Aarons metoder, jeg komme i kontakt med en ex-klient av hans som hadde lidd av ekstreme anfall av angst og panikkanfall. Tom var en 37 år gammel advokat som bodde i London da han plutselig begynte å oppleve en lammende følelse av bekymring og frykt fra ingensteds. «Jeg ringte faktisk en ambulanse fordi jeg trodde jeg hadde et hjerteinfarkt en gang,» forteller han meg, » det var som om noen hadde vendt en bryter i hjernen min og angsten ville ikke gå bort.»etter fire økter med Aaron Toms panikk hadde forsvunnet, til tross for at Han i utgangspunktet var skeptisk til hypnoterapi. «Han satte denne ideen i hodet mitt, hvor hver gang jeg føler meg engstelig, blir jeg påminnet om at jeg har kontroll over mine egne tanker, «forklarer han,» det høres dumt ut, men det var som om han hadde plantet denne følelsen i hodet mitt og det virket.»Aaron ønsker stigma rundt hypnoterapi å endre og for det å bli sett på som en vanlig medisinsk behandling i motsetning til en alternativ terapi. «Ni av 10 personer er uvitende om hvordan kognitiv hypnoterapi er,» forklarer han. «De ser Bare Paul McKenna-sceneshowene.»Til Tross for å ha suksess med flere klienter som har blitt henvist av Deres Lege, har alle disse vært private kunder, da hypnoterapi ikke er standardbehandling på NHS. I stedet klasser regjeringen hypnoterapi som en’ komplementær og alternativ ‘ praksis utenfor mainstream medisin. Det er utrolig vanskelig å få hypnoterapi PÅ NHS, og det virker usannsynlig at dette vil endre seg snart.Noe dristig Anbefaler City Hypnosis at du har mellom bare to og fire økter-enten du prøver å kurere en fobi eller en levetid på irrasjonell bekymring-langt mindre enn et typisk KURS AV CBT. Jeg hadde tre økter Med Aaron som ville sette deg tilbake £570-ikke en liten sum, med mindre det kanskje hjelper med å kurere et stort problem.

så følte jeg meg roligere etter det siste besøket? Mine tanker var definitivt mindre spredt og mindre klar til å overmanne meg. Min søvn var også spedbarnsaktig i forhold til den spente affære jeg var vant til-sannsynligvis et resultat av å lære å slappe av kroppen min.Det er sannsynligvis verdt å merke seg At I uken Før min siste sesjon Storbritannia stemte for å forlate EU sette av en kjede av bisarre politiske hendelser så foruroligende verden føltes som Et Spill Av Risiko med drunken onkel I Julen.Ikke akkurat modne gjenopprettingsforhold for noen som kjemper med en følelse av eksistensiell angst, men jeg hadde funnet ut at jeg kunne slå av fra bekymring, og det føltes kraftig. I stedet for eureka-øyeblikket som du kanskje forventer med en hjerneendrende opplevelse, følte jeg i stedet at jeg sakte skiftet nærmere fred i sinnet. Og det var nok.