hvis du føler at ingen forstår deg, så er du ikke alene. Det er faktisk ganske vanlig for mennesker å bli misforstått.

tross alt har andre mennesker ikke tilgang til tankene dine, så de kommer aldri til å se verden akkurat som du ser den. Også mennesker kommuniserer via ansiktsuttrykk, ogansiktsuttrykk kan være ekstremt misvisende.

Så, Iord Av Heidi Halvorson, «du er vanskeligere å forstå enn du tror». Men dukan hjelpe andre til å forstå deg bedre! Utvikle din selvbevissthet ogemosjonell intelligens er gode steder å starte.

hvorfor vi trenger å føle oss forstått

ønsket om å føle oss forstått er ikke unikt; det er en normal del av mennesket experience.In faktum, i henhold til ‘self-verification theory’ søker vi ut sosial informasjon som validerer vårt selvbilde. Hvorfor ønsker vi å validere vårt selvbilde? Vel, det er minst 3 grunner til at vi gjør dette…

1. for å hjelpe oss å føle godt om oss selv
   Hvis du har et positivt selvbilde, vil du sette pris på det når andre gjenkjenner thosepositive kvaliteter i deg. Så, la oss si at du ser deg selv som noen som erveldig rask. Når noen andre ler av vitsene dine, vil dette bekrefte selvbildet ditt og hjelpe deg med å se deg selv på en mer positiv måte.

• å forutsi fremtidige interaksjoner medandre mennesker
  la oss si at du identifiserer som en liberal, men noen andre ser deg som en konservativ.Du foretrekker den andre personen å se deg som en liberal, fordi du vil finne det lettere å forutsi hvordan den andre personen ville reagere på de tingene du sier og gjør. Tross alt, hvis den andre personen har feilfortolket din politiske tro, er du bekymret for at de kanskje misforstår mye av det du sier og gjør. Generelt snakker, mennesker liker å kunne forutsi nøyaktig hvordan andre vil reagere på dem.
• Å føle kontroll over vårt selvbilde
  hvis en annen person ser deg akkurat som du ser deg selv, vil dette hjelpe deg til å føle deg i kontroll fordi det vil minne deg om at du har et fast grep om virkeligheten. Faktisk folk som ser seg negativt ofte foretrekker å bli sett negativt av andresom dette bekrefter deres virkelighet. For eksempel, la oss si at en mann tror han erikke veldig smart, men hans kone anser ham for å være veldig lys. Selv om hans kones vurdering er positiv, kan mannen føle seg truet av det fordi det underminerer sin egen forståelse av verden.Svimlende viser forskning at personer med et negativselvbilde er mer tilbøyelige til å velge en ektefelle som vurderer dem negativtheller enn positivt. Dette viser hvor viktig det er for mennesker å føle segforstått!

  Hvorfor Føler Jeg at ingen forstår meg?

  ifølge heidi Grant Halvorson, «du er vanskeligere å forstå enn youthink». Faktisk har vi en tendens til å anta at andre har en klar forståelse av hvemvi er, men dette er ganske enkelt ikke sant. For å demonstrere Dette splitter Heidiinformasjon i to kategorier: (1) informasjonen du har om deg selv, og (2) informasjonen andre har om deg. Forskjellene er øyeåpning!

  Informasjondu har om deg selv

  • Intensjoner
  • Tanker
  • Følelser
  • din oppførsel
  • din historie
  • kroppsspråk og ansiktsuttrykk – men personer med lav emosjonell intelligens har en dårlig forståelse av dereskroppsspråk og ansiktsuttrykk.

  Informasjonandre har om deg

  • ditt utseende
  • Kroppsspråk – dette er en av de viktigste sosiale cuespeople bruker for å forstå deg.
  • Ansiktsuttrykk-men forskningviser det er veldig vanskelig å nøyaktig lese noens ansiktsuttrykk. Dette forklarer hvorfor folk er så ofte misforstått.
  • dine ord og oppførsel (antar at de betaler oppmerksomhet).

  Så, den første tingen å gjenkjenne er at andre mennesker har mindre informasjon om youthan du tror de gjør. Også innse at andres dommer erpåvirket av sine egne tolkningslinser.

  Interpretativelenses can be noisy

  Ifølge heidi kan andres vurderinger av deg bli påvirket av ‘støy’. Eksempler på’ noise ‘ inkluderer:

  • Stereotyper om gruppene du tilhører-Forskning Viser at selv om folk ikke bevisst er enige med stereotyper, er deres oppførsel ofte fortsatt påvirket av dem.
  • Forutsetninger som ‘ falsk unikhet – – dette er antagelsen om at vårgode kvaliteter er unike for oss. Så, la oss si at noen identifiserer som en veldigkompassionate person. Hvis denne personen møter en annen medfølende person, kan de undervurdere denne kvaliteten i den andre personen fordi de feilaktig antar at det å være medfølende er deres unike kvalitet. Så, hvis du finner ut at otherpeople ikke gjenkjenner dine sterke sider, så kan dette forklare hvorfor. Tidligere erfaringer med deg-Andre mennesker vil ofte stole på deres førsteinntrykk av deg når de tolker fremtidig atferd – men vi vet alle hvor unøyaktige førsteinntrykk kan være!
  • egen bagasje og problemer – Du har ingen kontroll over dette, mendet kan ha stor innvirkning på hvordan andre ser deg.
  • Kontekst-I Noen Tilfeller kan du oppføre deg ‘ut av karakter’ fordi du har blitt møtt med en vanskelig situasjon. Andre mennesker vil noen ganger ta hensyn til sammenheng med asituation når du tolker din oppførsel, men ofte vil de ikke.

  Dessverre,For det meste, kan du ikke kontrollere ‘støy’ som påvirker andres tolkninger av deg. Men som vi vil utforske senere, kan du hjelpe andre til å forstå deg bedre.

  Effektene av å føle seg misforstått

  Følelsemisforstått fører vanligvis til lidelse. Mer spesifikt kan det forårsakefølelser av sinne, vrede, angst og tristhet. Det kan også føre til sosial isolasjon og ensomhet. For eksempel, du kan føle omgitt av folk buttotally alene. Ofte, når andre ikke forstår oss, virker det som om de ikke bryr seg om oss heller.Dette er imidlertid sjelden tilfelle. Ofte prøver folk sitt beste for å forståandre, men ting går bare seg vill i oversettelsen.

  Findingout hva andre tenker på deg

  hvis du vilandre skal forstå deg bedre, må du vite hvordan du kommer overtil andre. Hulene i andres dommer kan røre noen difficultemotions, så unn deg selv med forsiktighet når du prøver dette.

  ifølge heidi, spør en annen person hvordan du kommer over er det beste stedet å begynne. Det er viktig at du velger noen som harkjent deg i flere år og hvem du kan stole på for å være ærlig. Spør dem om å fullføre følgende setning…

  «Hvis Ididn’ t vet du bedre, jeg tror du var litt….»

  dette er et stort spørsmål fordi det vil vise deg hvordan du kommer over til folk –spesielt til de som ikke har hatt tid til å virkelig bli kjent med deg.

  Prøv å ikke bli fornærmet av vennens svar, men bruk det i stedet som en mulighet til å forbedre samspillet med andre.

  Hvordan tohelp andre forstår deg bedre

  Det er flere ting du kan gjøre for å hjelpe andre å forstå deg bedre. For det første, vurderhvordan du bruker kroppsspråk og ansiktsuttrykk når du samhandler med andre.Opprettholde øyekontakt og smilende er to av de viktigste tingene du kan gjøre for å forbedre personlige interaksjoner.

  For Det Andre, hvisdu føler at noen nær deg har helt misforstått deg, diskutererdette åpent med dem. Men ikke bruk skylden språk. I stedet sier noe som. «Jeg frykter jeg kan ha kommet Over I X måte… Dette er egentlig ikke hvordan jeg mente å komme over…». Ta ansvar for situasjonen og prøvikke klandre andre for å oppleve deg på en bestemt måte.

  I herspeech hevder Heidi Grant Halvorson at hvis du vil komme godt over i en profesjonell setting, bør du utstråle (1) Varme og (2) Kompetanse. Exudingone uten den andre kan få andre til å dømme deg ugunstig, så hold dettei tankene når du bygger relasjoner på jobben.

  Til Slutt, ogkanskje viktigst, undervurder ikke praksisen med selvtillit. Mens det er viktig for mennesker å føle seg forstått og akseptert av andre, er det først og fremst viktig for mennesker å akseptere seg selv.

  Filipe Bastos

  About the author

  Through my personal experiences, I have always held a strong interest in human suffering and satisfaction; dette påvirket i stor grad min karrierevei. Jeg ble uteksaminert med en bachelorgrad i filosofi før jeg fullførte en mastergrad i psykologi Ved Regent ‘ S University London.Jeg fullførte deretter et postgraduate diploma i filosofisk rådgivning før jeg ble trent I ACT (Aksept og engasjementsterapi).Jeg har brukt de siste syv årene på å studere møtet med meditativ praksis med moderne psykologi. Jeg har funnet ut at i tillegg til de kjente fordelene meditasjon kan bringe til våre liv, for eksempel redusert stress og angst, bedre søvnkvalitet, redusert blodtrykk; den største fordelen med meditasjon er muligheten til å føle seg i fred, til tross for de ytre omstendighetene i våre liv.