Hvordan Være Mer Kreativ: 10 Utprøvde Teknikker
du kan lære å være mer kreativ. Kreativitet er for det meste ferdighet, ikke bare en gave, og denne ferdigheten kan utvikles. Start med disse 10 påvist måter.
Innholdsfortegnelse
«Kreativitet krever mot til å gi slipp på sikkerhet.»
— Erich Fromm
de Fleste av oss tenker på kreativitet som evnen til å male et fantastisk bilde, skrive en bestselgende bok, designe en vakker bygning, eller komponere bevegelig musikk.
Og at du enten er født kreativ eller ikke.
men disse ideene er myter.Naturlig talent er ikke den viktigste komponenten av kreativitet, så du trenger ikke medfødt talent for å være kreativ.De fleste kreative mennesker vil innrømme at deres kreativitet er 10% talent og 90% hardt arbeid-å praktisere og polere sine ferdigheter.Albert Einstein tok dette en grad videre, og sa at » Geni er 1% talent og 99% prosent hardt arbeid.»Kreativitet er faktisk en ferdighet-ikke en gave-som kan læres og mestres i alle aldre. (1)
Hvordan Være Mer Kreativ
det er mange påvist måter å aktivt utvikle kreativiteten din på.
Noen av dem er enkle og kan praktiseres hver dag.Andre er vanskeligere og krever en forpliktelse av tid, innsats og vilje til å lære.
Du trenger ikke å gjøre dem alle.
Velg de som inspirerer deg og gi dem en prøve.
her er 10 utprøvde teknikker for å bidra til å få kreativiteten flyter.
1. Daydream
Matthew Killingsworth, PhD, en ekspert i naturen av menneskelig lykke, hevder at tankevandring (dagdrømmer) er en evne som er unik for mennesker som «tillater oss å lære, planlegge og begrunne på måter som ingen andre arter kan.»(2)
når du dagdrømmer, er tankene dine ubegrensede.Mens du ikke kan endre din fysiske virkelighet, kan du gå hvor du vil i tankene dine.Forskning bekrefter at dagdrømmer forårsaker målbare endringer i hjernen knyttet til større kreativitet og problemløsende evner. (3)
Du har kanskje allerede lagt merke til hvordan dagdrømmer gnister nye ideer. (4)
De fleste av oss på et eller annet tidspunkt har kommet opp med en flott ny ide mens du snakker en tur eller en dusj.Srini Pillay, MD, professor i psykiatri Ved Harvard Medical School, innførte uttrykket positive constructive daydreaming (PCD) for å beskrive en optimal form for dagdrømming. (5)
han forklarer At det innebærer å la tankene vandre, men » i bånd.»
Du vil ikke bruke den tiden til å gruble over gamle bekymringer.
her er en fire-trinns prosess Som Pillay anbefaler for å få mest mulig ut av dagdrømmene dine:
1. Sett av en tid hver dag til å dagdrømme.
2. Redusere distraksjoner og følelser. Å lukke øynene kan hjelpe.)
3. Slapp av og gjør ingenting eller engasjere seg i en nøkkeloppgave som å strikke eller trekke ugress. Repeterende oppgaver kan også inspirere til nye ideer. (6)
4. Ikke døm dine ideer, bare la dem flyte. Noen ganger oppstår gode ideer fra dårlige.
trenger DU EN MENTAL LØFT?
en kvalitet hjernen supplement kan gjøre en stor forskjell.
Se VÅR MIND LAB PRO gjennomgang.
Dr. Pat / Være Hjernen Passer
2. Doodle
en doodle er » en grov tegning gjort fraværende.»(7)
Noen av de mest kreative og innovative menneskene i historien har etterlatt seg en sti av doodles, inkludert Pablo Picasso, Ernest Hemingway, Federico Fellini og Steve Jobs. (8)
selv 26 Av De Amerikanske presidentene har vært doodlers.Historiske doodler, spesielt de som er laget av kunstnere, blir studert fordi De gir et vindu inn i psykologien, så vel som personligheten til doodleren. (9)
den mest grundige undersøkelsen av doodling involverte analysen av 9000 doodles innsendt av publikum. (10)
når folk doodle, kan hjernen deres ubevisst løse problemer eller generere originale ideer.
for mange, spesielt kunstnere, er doodling uunnværlig for den kreative prosessen.for andre er doodling ganske enkelt en avslappende eller underholdende aktivitet som også oppmuntrer til kreativ tenkning.En enkel måte å være mer kreativ på er å ta et stykke papir og, mens du lytter til musikk eller en podcast, tegne det som kommer til hjernen.Doodling Er en av de enkleste og enkleste aktivitetene du kan gjøre for å øke kreativiteten din.
3. Beundre Surrealisme
Surrealisme, en kunstbevegelse fra det 20. århundre, » utforsket det ubevisste sinnets skjulte dybder.»(11)
Surrealistene avviste den rasjonelle verden og søkte etter en ny virkelighet, som ble oppdaget i fantasien og i drømmene.
de skapte surrealitet ved å kombinere noe kjent med noe merkelig og viste vanlige objekter på ekstraordinære måter. (12)
den grunnleggende antagelsen om bevegelsen var at kreativitet kan løses ved å gi slipp på det bevisste og gi frie tøyler til det ubevisste. (13)
i vårt daglige liv søker vi vanligvis å unngå eller eliminere usikkerhet.
men for å være kreativ, må du oppsøke usikkerhet i stedet.Beundrer surrealisme gjør at du stiller spørsmål ved alt som er ekte og ser på verden fra et annet perspektiv.
hvis det ikke er praktisk for deg å se surrealistisk kunst i museer eller kunstgallerier, kan Du finne det på Nettet På Google Arts and Culture.Du kan få en daglig dose surrealisme ved å bruke dine favoritt surrealistiske kunstverk som bakgrunnsbilder på dine elektroniske enheter.
du kan finne noen på WallPaperCave.com.
GI HJERNEN DIN ET LØFT!
Få Vår Hjerne PowerUp Guide, gratis.
4. Lag Kunst
selvfølgelig har å skape kunst også en betydelig positiv effekt på kreativiteten din.Å Skape kunst hjelper deg med å slappe av, reduserer stress og forbedrer kritisk tenkning ferdigheter og konsentrasjon.Mens du kanskje tror at å skape kunst betyr maleri, tegning eller skulptur, trenger du ikke å produsere kunst for å høste fordelene med å skape.Kreative hobbyer av alle slag — farging, strikking, quilting, fotografering, trebearbeiding, hagearbeid og gjør-det-selv– reparasjon-passer også til regningen. (14)
Alle disse aktivitetene tvinger deg til å bruke og utvide fantasien din.
hvis du for øyeblikket ikke engasjerer deg i noen kreative tidsfordriv, er en enkel måte å komme i gang med voksenfarging.
Alt du trenger er en tom tegning til farge og et sett med fargeblyanter, penner eller markører.
du kan kjøpe voksen coloring bøker eller skrive ut gratis bilder på nettsteder som Super Coloring.
ikke besette over om dine kreasjoner er noe bra.
Husk at det er prosessen med å skape det som er viktig, ikke sluttresultatet.
5. Lær et Nytt Språk
hvis morsmålet ditt er engelsk, kan du tro at det er lite poeng i å lære et annet språk siden engelsk har blitt lingua franca, et språk som snakkes over hele verden.Og likevel er det mange mennesker, spesielt I Europa, som snakker flere språk, og det er ikke alltid av nødvendighet.
Å Lære et annet språk utvider horisonten din og gir deg en ny måte å se verden på. (15)
det utsetter deg for nye kulturer og skikker som kan ha stor innvirkning på kreativiteten din.
når du lærer et språk, vil din tenkemåte endres, noe som gjør deg mer åpen for nye ideer.Divergerende tenkning Er en tankeprosess som brukes til å generere kreative ideer ved å utforske mange mulige løsninger.Å Mestre et fremmed språk har vist seg å forbedre de fire komponentene i divergerende tenkning: flyt, utarbeidelse, originalitet og fleksibilitet. (16)
6. Skriv … Noe
handlingen med å registrere tankene dine kan øke kreativiteten din betydelig.
Skriving oppfordrer deg til å tenke dypere som genererer nye ideer. (17)
Forfatter Terry Tempest Williams formulerte Det vakkert i Hvorfor Vi Skriver:
» jeg skriver for å slutte fred med ting jeg ikke kan kontrollere. Jeg skriver for å lage et stoff i en verden som ofte vises svart og hvitt. Jeg skriver for å oppdage. Jeg skriver for å avdekke. Jeg skriver for å møte mine spøkelser. Jeg skriver for å starte en dialog. Jeg skriver for å forestille meg ting annerledes og i å forestille meg ting annerledes, kanskje verden vil forandre seg.»
det spiller ingen rolle hva du skriver.
enhver form for skriving kan øke kreativiteten.
du kan skrive for deg selv eller skrive for andre.
en enkel måte å skrive for deg selv er å vedta en daglig vane med journalføring.
hvis du er komfortabel med å dele din skriving med andre, kan du starte en blogg.
7. Spill Videospill
Forskere ved Michigan State University fant en sammenheng mellom videospill og større kreativitet. (18)
Da de undersøkte nesten 500 pre-teens, fant de at barna som spilte flere videospill også var mer kreative når de tegnet bilder og skrev historier.
men hvordan videospill faktisk forbedre din kreativitet?
ifølge akademisk forskning bok Videospill Og Kreativitet, spille videospill har følgende effekter:
Strategispill er spesielt nyttige siden De hjelper til med å utvikle en fantasifull utsikt. (19)
trenger DU EN MENTAL LØFT?
en kvalitet hjernen supplement kan gjøre en stor forskjell.
Se VÅR MIND LAB PRO gjennomgang.
Dr. Pat/Være Hjernen Passer
8. Balanse Orden og Kaos
For mye fysisk rot kan få deg til å føle deg stresset, overbelaste sansene dine og gjøre det vanskeligere å tenke kreativt. (20)
men riktig mengde rot kan hjelpe deg med å tenke og løse problemer mer kreativt. (21)
Steve Jobs levde berømt i et stramt hjem, men bilder av hjemmekontoret hans avslører at arbeidsområdet var et rot.Andre strålende mennesker med rotete skrivebord inkluderer Albert Einstein, Mark Twain og Mark Zuckerberg.
Alles toleranse for rot er annerledes.
Du må finne en balanse mellom kaos og orden som hjelper deg å tenke kreativt uten å ofre produktiviteten.
9. Les Absurdistisk Fiksjon
hjernen vår, Som har blitt kalt «meningsskapende maskiner», er drevet for å gi mening fra enhver erfaring vi har.
når du opplever absurditet, som kan beskrives som «en meningstrussel», stimuleres hjernen din og gir en kreativitetsforhøyelse.En forutsigbar måte å møte ting hjernen din har problemer med å forstå, er å lese absurdistisk fiksjon.
denne typen fiktive fortelling presenterer tegn i situasjoner der de ikke klarer å finne mening eller hensikt i livet.God absurdistisk fiksjon bør få deg til å stille spørsmål ved eksisterende konsepter, sannheter og verdier.
Fordyp deg i disse historiene gjør at du bruker hjernen din på forskjellige måter.
Det gjør at du tenker dypere mens du stimulerer fantasien din.
hvis du er interessert i å lese noen absurde fiksjon, sjekk ut disse mesterverkene:
- Alice ‘ S Adventures in Wonderland, Lewis Carroll
- Catch-22, Joseph Heller
- Metamorfosen, Franz Kafka
- En Rekke Uheldige Hendelser, Lemony Snicket
- Slaughterhouse-Five, Kurt Vonnegut
10. Vær Nysgjerrig på … Alt
Begynn å være nysgjerrig.
når du oppdager nye ting, lærer interessante fakta og undersøker verden, gnister du kreativiteten din og øker fantasien din.
Barn er naturlig nysgjerrige og fantasifulle fordi de vil forstå verden rundt dem.
det er ikke uvanlig at nysgjerrigheten avtar når du blir eldre.
du kan oppmuntre din nysgjerrighet ved aldri å slutte å stille spørsmål, spesielt det enkle spørsmålet » hvorfor.»
dette lille spørsmålet kan vekke store ideer.
Hvordan Bli Mer Kreativ: Ta Det Neste Trinnet
Å være kreativ er en ferdighet, snarere enn en gave, som alle kan lære.
du kan bruke hverdagslige aktiviteter som doodling, dagdrømmer, og spille videospill for å forbedre din kreativitet.Du kan også gjøre noe nytt for å stimulere tankene dine som å lese en absurd fiksjon, lære et fremmedspråk eller engasjere seg i en ny hobby.
Slutt å akseptere status quo og begynn å spørre » hvorfor?»for å holde tankene nysgjerrige.
Uansett hva du velger, vil det bidra til å få kreative juices flyter!
LES NESTE: De Psykiske Helsemessige Fordelene Av Kunst er for Alle