Å Holde seg oppreist, flytende og fortsatt uten bevegelse i dypt vann kan være ganske vanskelig hvis du har null vannopplevelse. Thenext ting du kan tenke på er drukning og dette hvorfor vann treading er ikke barean viktig, men også en livreddende vann ferdighet.

Det finnes ulike treading vannteknikker som involverer bare armer / spark eller begge,inkludert eggbeater, sykkel, flutter og så videre. Følgende er detaljer om vann treading meanand hvordan du gjør det riktig pluss øvelser.

Vann Treading Betyr

Vann treading, er en måte å balansere oppreist i vann uten nødvendigvis å bevege seg i begge retninger. Det er en flott teknikk å vite da det gir muligheten til å spare energi eller redde et liv siden det fortsatt synker svømmeren. Målet er å holde hodet over vannet mens du puster lett.

mens det finnes ulike måter å trå vann på, er alle bevegelser som er ment å hjelpe deg å flyte i oppreist stilling uten å bevege deg i alle retninger, noe som gjør at du kan bevege deg i alle retninger.betraktet som treading vann. Det er kjent stylesto trå vann med svømmere legge sine egne varianter som de blir betterat svømming.

med vann treading, bør fokuset være på å slappe av og skape akkurat nok oppadgående kraft for å holde deg flytende. Denårsak til drukning er ofte panikk og stivhet i kroppen etterfulgt avfrantiske og uordenlige bevegelser. Treading vann er det motsatte av det.

Hvordan Tråkke Vann

det er mange måter å holde seg flytende påen oppreist stilling. Imidlertid er mange teknikker faktisk basert påmest populære svømmestreker som brystslag og sommerfugl. Frosken, flagre, og sykkel spark er tungt ansatt i denne øvelsen.

Erfarne svømmere kan tråkke medbare armer eller ben. De fleste nybegynnere bruker både ben og armer.

la oss starte med teknikker som involverer både ben spark og arm slag

Eggbeater kick Teknikken

eggbeater kick er lånt fra girbevegelsene til eggbeater hendene og hvor like de er til bevegelseneav bena når du trår med denne teknikken. Det er den mest effektive watertreading teknikken selv om den mest komplekse også.

for å utføre denne teknikken må duvære vertikal i vannet. Bøy bena slik at lårområdet er parallelttil gulvet i bassenget og danner en 90 graders vinkel mot baksiden. Baksiden skal også være vinkelrett på gulvet i svømmebassenget. I utgangspunktet vil du være i en sittestilling i vannet.

Åpne knærne så langt fra hverandre som naturlig mulig, og begynn å sirkle underbenene mens du opprettholder posisjonen til resten av kroppen.

bena skal bevege seg slik at når man beveger seg med urviseren, skal den andre bevege seg mot urviseren.

de bør også bevege seg slik at de ikke møtes i midten. Når man kommer til midten av kroppen, skal den andre gå utover.

eggbeater kick er avhengig lite på bevegelse av armene. Men for en start kan du holde hendene horisontalt mens du beveger dem frem og tilbake.

mens du også kan flytte dem opp og ned, bruker du mye energi når målet med vann treading er å spare på energi.

den mest effektive måten er imidlertid å bevege hendene i sakte sirkler bakover og fremover. På den måten vil du være sikker på å holde deg i samme posisjon.

med tid og praksis, mestrer detteteknikk blir en realitet. Anbefalingen er å prøve det ut i opptil 10 minutter hver dag.

Sykkel Kick Teknikken

sykkel kick er i utgangspunktet somkjører en imaginær sykkel i vann. Pedalbevegelsen der hver fot går gjennom en komplett sirkelbevegelse på en vekslende måte, brukes til å gi nok opprør for å holde deg flytende.

du må utføre disse benbevegelsenemens du er i oppreist stilling. Svakheten med denne posisjonen er at du vil ende opp til sidene. Dette overvinnes ved å bruke bakover sirkulæremosjoner av armene for å stabilisere kroppen.

Dette er blant de enkleste vannteknikkene du kan lære, da det er veldig naturlig og instinktivt. Det er mest brukt av dykkere for å holde en nesten oppreist stilling mens du beveger deg med eller uten utstyr i hendene.

Flutter Kick

flutter kick innebærer å holde thelegs rett mens vekslende en foran den andre som om å gå. Nårpå en horisontal akse er flutter spark en effektiv fremdriftsteknikk. Assuch, du vil drive kroppen din over vannet.

Akkurat som sykkelen spark, du ‘ lltend å velte til siden og trenger input av hendene for å holde rett.

The Frog Kick

the frog kick er en annen propulsionkick vanlig i mainstream svømming slag. Det kan kreve mer energi enn de tre foregående spark, men fungerer godt i å hjelpe deg trå vann. Det etterligner beinbevegelser av en frosk for å generere opprør og holde deg flytende.

du begynner med å trekke bena sammen slik at du er i oppreist stilling. Du trekker deretter føttene innover og oppover slik at de kommer mot bunnen din.

knærne skal trekke utover og vekk fra kroppen. Når føttene kommer sammen og nesten berører, sparker du utover og nedover samtidig for å generere upthprust som trengs for å holde deg flytende.

samtidig bør du se armene dine på et horisontalt plan og sirkle som i de andre teknikkeneovenfor. På denne måten holder du deg flytende.

Hunden Padle

hunden padle er en primitiv metode av trår vann som er sett i barn når igjen i vann. Det er merinstinkt enn å være basert på noen treningsmetode. Men det faktum at det fungerer betyr at det kan brukes til å redde et liv når det er fare for å dø.

denne metoden fungerer ved å vinke hendeneog ben på en tilfeldig måte så er du på magen vendt nedover. Av notater at det ikke vinker hendene over vannet, men i begrensede bevegelsermens du holder hodet over vannet.

Treading Uten Hender (Kun Ben)

for ben-teknikkene, er du tilbare bruk teknikkene ovenfor, men uten bruk av hender. Dette kan oppstånår du er skadet, sliten eller redde noen.

du kan også bruke bena-bareteknikk når du utfører vannsport som vannpolo eller synkronisertsvømming. I disse tilfellene må du ha en riktig benteknikk for å holde degoppriktig og hodet over vannet.

fokuset på din treading teknikkbør alltid være å skape øyeblikk som holder hodet over vannet tilpuste. Du skal heller ikke bevege deg i noen retning.

armbevegelsene som medfører amotion som ligner på klapping (uten å berøre håndflatene) kalles sculling andone av de viktigste aspektene når det gjelder vann treading.

Hvorfor Er TreadingWater En Viktig Ferdighet? (Fordeler)

årsakene til at du trenger å lære hvordan totread vann inkluderer følgende:

Overlevelse

den primære grunnen til å lære hvordan totread vann er å overleve ved å hindre drukning. Dette kan skje når du ikke er god til å svømme, og det er ingen badevakt eller annen person som hjelper deg.

Du kan også ha skadet deg selv,svelget vann eller er bare sliten, men kysten er litt langt. Det kan også være uøkonomisk å komme seg ut av vannet. Du kan også være stoping å cleanyour briller eller fikse utstyret i vannet.

Juster Svømmeslag & Skjema

dette skjer spesielt når du lærer en ny svømmestil eller en gjenoppretting fra en skade.

når du gjør en gitt del av et slag dårlig, må du stoppe og justere det ofte med input av en trener.

Du trenger ikke å komme Ut av vannet for dette som vil dermed trenger å flyte om i samme posisjon ved trår vann.

Sport

Sport Som vannpolo ogsynkronisert svømming bruker tungt vann treading ferdigheter som de stole påbalansering på vannet og utføre andre deler av sporten.Som det er, er treading vann en majorskill som til og med læres i marinen for å holde seg klar til å håndtere difficultsituations.

Øvelser & Øvelser

Videre Lesing

følgende er en liste over artikler med mer svømmeinformasjonog andre vannsport

Svømmestreker/Stiler

• ulike typer svømmestrøk, stiler & navn
• hva er sculling i svømming? Slik Gjør du Det
• Slik Svømmer Du Freestyle: Teknikk ,Tips & Øvelser
• Slik Svømmer Du Brystslag: Kick, Pull, Form, Øvelser & Tips
• Butterfly vs Bryst Svømming
• Hvordan Svømme Elementær Rygg – Teknikk, Øvelser & Tips
• Hvordan Svømme Sidestroke-Teknikk,Trudgen &div>Bekjempe Øvelser & tips
• Hvordan Å Svømme Rygg-Teknikk, øvelser & tips
• hvordan å svømme sommerfugl: Teknikk, Øvelser & Tips

Vanlige Spørsmål Om Svømming& Ideer

• Hvor Mange Kalorier Brenner Trår Vann?
• Kan Du Svømme Med Kontakter I Havet / Bassenget?
• Kan Du Åpne Øynene dine I Det Salte Havet eller Klorerte Bassengvannet?

Svømming Tilbehør

• Beste Trådløse Vanntette Ørepropper For Svømming
• Beste Svømme Hånd Padleårer

Basseng Øvelser

• Beste Basseng Sykler For Aqua Sykling + Kjøp Guide
• Beste Undervanns Tredemøller

Andre Vannsport

• Kneeboarding
• padling
• kiteboarding
• windsurfing
• Dykking