Vi trenger alle litt trøst noen ganger, spesielt i disse dager.Å Trøste noen du elsker, bør ikke være vanskelig, ikke sant?

og likevel, spørsmålet hvordan å trøste noen noen ganger virker akkurat som rakettvitenskap.

så jeg tenkte denne uken jeg vil gi deg litt inspirasjon hvordan å være mer av en trøst for de rundt deg.

før vi dykker inn, se På Joey Og Christines situasjon og se om Du har opplevd noe sånt på et tidspunkt i livet ditt (eller muligens ganske nylig…).

joey og Christines leilighet ser ut til å bli mindre…

Joey og Christine har tilbrakt de siste to ukene sammen i sin trange 1-roms leilighet. For det meste, ting har gått bra. Men Christine føler at deres misforståelser og konflikter øker for hver dag.

hun bekymrer seg mye nå om fremtiden. Hennes eldre foreldre bor i en annen del av landet, omtrent to timer unna med fly. Som enebarn, hun pleide å besøke dem på en jevnlig basis. Men foreldrene hennes er selvsagt på egen hånd nå. Hun bekymrer seg også for sin manns helse – Joey har hatt astma siden barndommen, og hun har mareritt hver kveld om At Han får Covid-19 og at de lokale sykehusene er ute av ICU-senger og ventilatorer når ting blir dårlige for Ham.

hun bekymrer Seg også for at deres arbeidsgivere snart vil begynne å legge av folk.Joey tar den nåværende krisen på en mer lettgående måte enn hun er. En del av henne er glad for at han ikke ser ut til å være så deprimert som hun er, men en del av henne føler også at hans positive synspunkter bare ikke er realistiske.Når Hun uttrykker sine bekymringer og bekymringer Til Joey, føler Hun at han ikke tar henne på alvor. Han nedvurderer henne, si ting som » Oh Christine, ikke ta det så hardt. Eller han kan si, » ikke stress ut for mye om dette . Dette vil også passere. Bare tenk på de morsomme tingene vi skal gjøre når dette er over.»

Men Christine føler seg ikke hørt. Hun blir mer og mer engstelig og bekymret. Mye til hennes ergrelse, hun blir også stadig mer sint Om Joey blir så munter og ikke tar henne på alvor i denne situasjonen. Joey er lamslått og litt bekymret Over Christines økende fiendtlighet mot Ham. Hvem vet hvor lenge dette vil gå på og hvor lenge de kommer til å bli sittende fast i sin leilighet sammen? Hvordan skal de gjøre det gjennom denne tiden hvis de ikke engang kan komme gjennom en vanlig samtale lenger?

Å Trøste noen er ikke alltid lett, til tross for dine beste intensjoner

Du har sikkert vært på å gi og motta deg selv. Har du vært i en situasjon når du desperat prøvde å hjelpe og å finne de riktige ordene, og det bare ikke fungerte? Eller når du delte din sorg med en betrodd person, og samtalen forlot deg bitter og helt misforstått, selv om du vet at personen bare vil ha det beste for deg?Å Trøste noen andre er ikke alltid så lett, selv om det i disse tider er viktigere enn noensinne.

Hvordan du ord dine uttalelser kan gjøre en verden av en forskjell til den personen du snakker med. Så hvordan kan du få mest mulig ut av dine nyttige intensjoner?

for å gi ekte komfort, vis at du aksepterer dine kjære følelser

en nøkkel til å øke sjansene for at dine kjære faktisk vil føle seg støttet av det du sier er validering.

Validering skjer når du gjenkjenner og aksepterer andres følelser og tanker. Du trenger ikke å være enig med dem, men du viser at du bryr deg og at du gjenkjenner hva de går gjennom.

Her er HVA DU ikke skal si

du kan ugyldiggjøre partnerens følelser på mange forskjellige måter. Du kan gjøre det ved å dømme dine følelser, ved å fornedre dem, ved å skylde på dem, eller ved å minimere dem. Så hvordan ser det ut i en samtale?

her er en liste over ting DU ikke bør si, fordi de ugyldiggjør din kjærlighets følelser:

• Dette er ikke verdt å bli så opprørt over. Vi kan ikke gjøre noe med det uansett.
• Slutt å føle deg så dårlig om dette.
• bare ikke tenk på det.
• nå burde du virkelig ha blitt vant til situasjonen.
• Bare gjør det beste ut av det.
• Du overreagerer bare.
• Hvorfor gjør du alltid det verste av enhver situasjon?
• jeg vil ikke engang snakke om det.

Og her ER hva jeg skal si

så nå som du vet hva du ikke skal si, la oss møte den mye vanskeligere delen. Hva SKAL du egentlig si?

nøkkelen er å validere partnerens følelser og tanker. Husk at du ikke trenger å være enig med dem for å validere deres følelser og tanker. Alt som trengs er at du formidler til dem at de blir hørt, og at du tar dem og deres bekymringer alvorlig.

Hvordan gjør du det ? Finn ut hva din kjære føler og vis dem at du aksepterer måten de føler og tenker på.

det betyr også at du gir din kjære din fulle oppmerksomhet. Hvis du later til å lytte mens du arbeider på den bærbare datamaskinen eller forsøker å lese et magasin på samme tid, som ikke klippe det! Vis dem at du tar dem på alvor og bryr seg om dem ved å gi dem din fulle oppmerksomhet!

for å validere dine kjære følelser, prøv å si ting som:

• jeg beklager at du føler det slik. Jeg er bekymret for deg fordi du er så fortvilet. Er det noe jeg kan gjøre for å hjelpe?jeg kan forstå at du er bekymret fordi hele vår fremtid ser ut til å være virkelig uforutsigbar i denne situasjonen.
• Ja, jeg synes det er ganske plagsomt også.
• dine følelser er normale.
• jeg tror mange mennesker føler denne måten akkurat nå.

jeg tror din kjære er ikke så langt unna akkurat nå. Gå og prøv det ut.