Kompresjonsbehandling forbedrer kroppens sirkulasjon ved å utøve mildt trykk på venene, og hjelper dem når de pumper blod fra føttene mot hjertet. Ikke bare gir kompresjonssokker effektiv kompresjonsterapi, de koster også mindre og er enklere å bruke enn noen andre former for kompresjon. Du kan kjøpe dem online, på apotek, og gjennom medisinsk forsyning butikker, vanligvis for under $ 50. De er gunstige for nesten alle, fra idrettsutøvere til pasienter som gjenoppretter fra kirurgi. Dessverre har mange mennesker problemer med å bli vant til å bruke kompresjonsklær—selv om de har blitt anbefalt av en lege. Faktisk, I en gjennomgang av eksisterende vitenskapelig litteratur, Sim Lim Chung Og Alun H. Davies forklare at 30-65% av pasientene ikke overholder legens råd til å bære gradert kompresjonsstrømper.

hvis leger vet at kompresjonsplagg fungerer, hvorfor bruker ikke pasienter dem? Kompresjonssokker og strømper føles stramme i forhold til vanlige sokker, og mange lurer på om de setter dem på og tar dem av riktig. Å vite mer om kompresjon sokker—hvordan de er merket, hvordan de fungerer, og hvordan å sette dem på og ta dem av—kan hjelpe pasienter ta bedre valg for deres helse.beslutningen om å bruke kompresjonstrømper eller sokker kan redusere sannsynligheten for å utvikle dyp venetrombose. I tillegg er kompresjonssokker og strømper fortsatt den første av linjebehandling for kronisk venøs insuffisiens og mange andre vaskulære forhold. Ifølge vaskulær kirurg Dr. Claire Griffin, » gjør en forskjell , og ofte merker folk en umiddelbar symptomatisk forbedring i hvordan beina føles på slutten av dagen.»Mange mennesker kan dra nytte av å velge kompresjonssokker for daglig bruk, i stedet for vanlige sokker.

Men For å bruke kompresjonssokker må du først vite den riktige måten å sette dem på og ta dem av.

En Trinnvis Veiledning for Å Sette På Kompresjonstrømper og Sokker

før du tar på kompresjonssokkene, må du sørge for at huden din er tørr og fri for lotion.

Følg disse trinnene:

1. finn et behagelig sted å sitte der du kan opprettholde balansen.
2. Hold hånden inne i sokken og ta tak i hællommen (for sokker med åpen tå, ta tak i enden av sokken i stedet).
3. vri 75% av sokken vrengt, og la en åpning eller lomme plassere foten inni.
4. nå som sokken er innvendig ut, plasser foten i fotlommen og begynn å trekke sokken opp rundt føttene. Pass på at sokken sitter godt rundt foten før du fortsetter.
5. med foten din nå inne i sokken, ta tak i sokk mansjetten med begge hender og begynn å trekke sokken opp på sidene av beinet.
6. når du har rullet sokken opp til maksimal lengde, glatt ut eventuelle løse seksjoner eller rynker. Sokken skal passe godt over benet og holde seg på plass uten hjelp.
7. Gjenta For den andre foten.

Ta en titt på videoen vår ,» Hvordan Sette På Kompresjonssokker», for å se en visuell veiledning for å sette på knehøye kompresjonssokker.

når du setter på lårhøye strømper, knehøye strømper eller kompresjonsstrømper, må du gjøre noen endringer i retningslinjene ovenfor:

• hvis du setter på strømpebukser, må du kaste skrittet innvendig ut.
• Legg foten i benet på strømpen og trekk stoffet på toppen opp jevnt, til tå og hæl passer inn i foten av strømpen.
• noen velger å bruke spesielle hansker for å unngå å rive det delikate stoffet.

her er en video med instruksjoner for å sette på kompresjonstrømper eller strømpebukser.

Tips for Å Fjerne Kompresjonssokker og Strømper

det er enklest å fjerne kompresjonssokker og strømper fra sittende stilling.

når du fjerner kompresjon sokker, tenk på peeling en banan. Ta tak i toppbåndet på sokken og trekk det ned i beinet, snu sokken innvendig ut. Gjør dette i en væskebevegelse for å unngå bunching. Pass på å fjerne sokken hele veien; ikke la den brettes over.

når du fjerner sokker, pass på at du ikke riper det tynne stoffet. Ikke ta tak i silikonbåndet øverst på en lårhøy eller knehøy strømpe. I stedet ta tak i stoffet under bandet for å unngå ripping. Deretter bretter du strømpen ned. Gjør dette flere ganger til strømpen er fjernet.

Hvordan Skal Kompresjonssokker Passe?

når kompresjonssokker er slitt riktig, bør stoffet ligge glatt mot huden din, uten bunching eller sagging. Hvis beina dine føler at de pulserer litt, er det normalt. Du føler økningen i sirkulasjon fra kompresjonen. Kompresjonsstrømper skal imidlertid ikke føles ukomfortable.

Kompresjonssokker kommer også i en rekke størrelser. Sjekk ut vår størrelsesguide for å finne din passform! Comrad sokker er unisex og kommer i små, mellomstore, store, ekstra store, middels brede kalv og store brede kalv størrelser. Våre sokker passer føtter fra en kvinners størrelse fire til en menns størrelse femten, sammen med kalveomkretser fra 10 til 20 tommer.

Må Jeg Kjøpe Tilbehør For Å sette På Kompresjonssokker?

du trenger ikke å kjøpe spesialtilbehør for å sette på kompresjonssokker eller strømper, men noen velger å bruke dem. Vi har listet opp noen vanlige tilbehør som kan bidra til å gjøre det lettere å sette på og ta av kompresjonstrømper og sokker.

Foot Slip / a foot slip, som Denne Fra Sigvaris, kan brukes med åpne strømper. Verktøyet hjelper tærne glir lettere gjennom foten av sokken. Bare vær sikker på å fjerne fotglasset etter å ha glidd foten gjennom den åpne tåen på strømpen. Donner Glove / Gloves-som Dette paret Av Lymphedema Products – kan hjelpe deg med å gripe dine kompresjonssokker eller strømper lettere. Hvis du vil bruke noe lignende som du allerede har i skapet ditt, prøv vanlige gummihansker (den typen du bruker til rengjøring). Se om de gir deg trekkraften du trenger for å kunne trekke sokkene av lett. Noen mennesker bruker verktøy | for eksempel En Doff N ‘ Donner, en sokk hjelpemiddel, eller en strømpe donner, for å gjøre det lettere å sette på sokker og strømper.

når du er i tvil, spør legen din om råd om hvordan du setter på strømpene dine. Han eller hun kan ha spesielle instruksjoner for deg, spesielt hvis du har begrenset mobilitet på grunn av en skade.

En Veiledning til Kompresjon

Medisinsk kompresjonssokker gir et trykkområde målt i millimeter kvikksølv (mmHg). Fordi medisinsk klasse sokker har gradert kompresjon, med mer trykk på ankelen og mindre på kalven, bør du forvente å se to tall. Jo lavere tall er kalv trykkmåling og jo høyere tall er ankelen trykkmåling. For eksempel måler våre knehøye kompresjonssokker 15-25 mmHg, noe som betyr at de utøver 25 mmHg på ankelen og 15mmHg på kalven.

du kan prøve forskjellige trykkområder for å finne ut hvilken som passer best for dine behov. Det finnes flere kompresjonsnivåer tilgjengelig for kompresjonssokker, men de fire standardnivåene inkluderer:

• Lys: 8-15 mmHg
• Middels: 20-30mmhg
• fast: 30-40 mmhg

lett komprimering (8-15 mmhg)

lys komprimering sokker gir 8-15mmhg og brukes ofte for slitne, tunge og verkende ben. De brukes ofte av friske personer som sitter eller står i lengre perioder. De er tilgjengelige i nasjonale apotek som over-the-counter kjøp.

Mild (15-20mmhg)& Middels Kompresjon (20-30 mmHg)

Mild (15-20 mmHg) kompresjon sokker gi lindring for mild ben og fot hevelse, mindre åreknuter, og slitne eller verkende ben. 15-20mmHg er mest brukt kompresjon for reise, graviditet, hevelse, vondt og smerter. Medium (20-30 mmHg) kompresjon sokker gir støtte for moderat ben og fot hevelse, moderat ubehag, moderat edderkopp og åreknuter, støtte og utvinning for atletisk ytelse, og utholdenhet. 20-30 mmHg brukes mest til langdistanse reise, moderat ødem, lymfødem, Dyp Venetrombose (DVT), postoperativ utvinning, skadeutvinning, graviditet og moderate åreknuter.

Comrad Følgesvenner har komprimering i mild til middels rekkevidde, noe som betyr at kompresjonsmengden ikke faller under 15 mmHg eller går over 25 mmHg. De er flotte for hverdagsbruk, og gir alle fordelene med både mild og middels kompresjonsbehandling. Comrad har Ekte Gradert Kompresjon, noe som betyr at sokken sitter tettest rundt ankelen og gir en høy til lav gradient av trykk som reiser opp lengden på leggen.

Fast (30 + mmHg) Kompresjon

Medisinsk klasse kompresjon sokker er tilgjengelig i tre forskjellige klassenivåer, selv om den første klassen (20-30mmhg, nevnt ovenfor) er den mest brukte.

Faste kompresjonssokker gir 30-40 mmHg og er nyttige for moderat til alvorlig hevelse. Kompresjonsområdet på 30-40 mmHg brukes til å behandle tilstander som kronisk venøs insuffisiens (CVI), DVT, lymfødem, alvorlig ødem, venøse sår og symptomer forårsaket av veneprosedyrer(f. eks. vene stripping).det sterkeste kompresjonsnivået er 40-50 mmHg, og det brukes ofte til behandling av avansert lymfødem, DVT og CVI.

Hvorfor Bruke Kompresjon Sokker?

Kompresjon sokker kan brukes til å behandle symptomer på medisinske tilstander, inkludert:

• Varicose veins and spider veins
• Deep-vein thrombosis (DVT)
• Edema (swelling)
• Chronic venous insufficiency (CVI)
• Post-thrombotic syndrome (PTS)
• Postural Orthostatic Tachycardia Syndrome (POTS)
• Shin splints
• Plantar Fasciitis
• Lymphedema

Prolonged Standing or Sitting

In addition, studier har vist at kompresjonssokker kan forbedre blodstrømmen når du ikke klarer å bevege deg rundt hele dagen. De anbefales i lange perioder når du vet at du sitter eller står.

Lange Flyvninger

Forskning indikerer at bruk av kompresjonssokker kan bidra til å forhindre dannelse av blodpropper dypt i blodårene dine under lange flyflyvninger. Av den grunn, iført kompresjon sokker på en lang flytur er en smart forholdsregel som alle kan ta for å sikre god helse.

Workout Recovery

Idrettsutøvere bruker kompresjonsklær for å øke blodsirkulasjonen og forhindre oppbygging av overflødig melkesyre. Mens melkesyre hjelper kroppen til å unngå muskel anstrengelse, kan det også utløse produksjon av andre metabolitter som er ansvarlig for stølhet og tidlig muskelmasse tretthet. Kompresjonssokker forhindrer såre muskler, både under og etter treningen.

Graviditet

under graviditeten utvikler kvinner ofte ødem i bena og føttene, hvilke kompresjonssokker kan bidra til å løse. Hormonelle endringer under graviditet fører noen ganger til endringer i venøsystemet; som et resultat anbefaler leger at de bruker kompresjonssokker i løpet av graviditeten og i seks uker etter fødselen for å unngå dannelse av åreknuter. (Cornu-Thenard)

Recovery

Gjenopprette fra kirurgi i hofte, ben eller kne krever ofte mye hvile, noe som fører til lavere mobilitet. Den resulterende immobiliteten under utvinning kan øke risikoen for å utvikle dyp venetrombose (DVT). For å redusere muligheten FOR Å utvikle DVT, kan postoperativ behandling omfatte iført kompresjon sokker, holde opp tilstrekkelig væskeforbruk, og opprettholde mobilitet som kreves av legen din.

Hvorfor Bruke Vanlige Sokker Når Du Kan Bruke Sokker med Fordeler?

Kompresjonssokker har vist seg å forbedre sirkulasjonen og være til nytte for helsen din.

Her er fangsten . . .

for å få fordelene med kompresjonsbehandling, må du huske å følge gjennom ved å bruke dem. Daglig.

det betyr at du trenger fasjonable sokker som passer din stil. Du må finne riktig størrelse og kalv bredde for kroppen din, sette sokken på riktig måte, og nå for det når du trenger støtte mest. Enten du bruker kompresjon under en tøff treningsøkt eller mens Du sitter ved et skrivebord hele dagen, velg Comrad over vanlige sokker. Når du gjør det, prioriterer du din vaskulære helse.

Kilder:

• Chung Sim Lim og Alun H. Davies. «Gradert kompresjonstrømper.»CMAJ Vol. 186, Iss. 10 pp. E391-E398. 08. juli 2014, https://www.cmaj.ca/content/186/10/E391.short.
• Clarke, M. J., Broderick, C., Hopewell, s., Juszczak, E., Eisinga, A. «Kompresjonstrømper for å forhindre dyp venetrombose hos flypassasjerer,» Cochrane Database Syst Rev, 19. desember 2016, https://discover.dc.nihr.ac.uk/content/signal-000351/long-haul-flyers-could-reduce-risk-of-leg-blood-clots-with-compression-stockings.
• «Kompresjon sokker kan bidra til å forhindre åreknuter.»Omfanget, University Of Utah, Jan 10, 2018, https://healthcare.utah.edu/the-scope/shows.php?shows=0_u6yd3xaw.
• Cornu-Thenard, André, Og Pierre Boivin. «Kronisk Venøs Sykdom Under Graviditet.»Flebolymphology, vol. 21, nr. 3, 141 1 Jan. 2014.
• » Hvor Lenge Skal Jeg Ha Kompresjonstrømper etter Operasjonen?»NHS Valg, NHS, 18 Desember. 2018, www.nhs.uk/common-health-questions/operations-tests-and-procedures/how-long-should-i-wear-compression-stockings-after-surgery/.
• Partsch H, Winiger J, Lun B. «Kompresjonsstrømper redusere yrkes etappe hevelse,» Dermatol Surg. Vol. 30, Iss. 5 s. 737-743. Mai 2004, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15099316.
• Sachdeva, Ashwin. «Graderte kompresjonstrømper for forebygging av dyp venetrombose under et sykehusopphold,» Cochrane Vascular Group, Nov 3, 2018, https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD001484.pub4/abstract.