Inne: Hvordan lage naturlig damp gni, pluss en oppdatering som åndedretts støtte essensielle oljer er trygge å bruke med små barn. Mer om bruk av essensielle oljer trygt med barn her.

» jeg savner nesen min.»< – det var det jeg fortalte mannen min for noen år siden etter å ha gulpet ned et glass eddik jeg hadde forvekslet med vann. Ikke morsomt.

også ikke morsomt . . . prippen-nosed barna gjør snørr slurp noen få minutter. I dette innlegget skal jeg dele min» Bedre Enn Det Ikke Navngitte Selskapet Som Rimer Med Nicks » damp gni oppskrift, som har hjulpet familien min puste lettere under kulde og influensasesongen.

men først, la oss snakke om lunger

Lunger – eller snørr som mine barn liker å kalle det-har en fantastisk, kanskje til og med heroisk, formål. Kroppen bruker den til å fange patogener og skyve dem ut av kroppen. Som Society For General Microbiology forklarer:

luftveiene – nesen og passasjer som fører til lungene – er foret med celler som produserer klebrig væske kalt slim som feller invaderende mikrober og støv. Tiny hår kalt cilia beveger seg i en bølgelignende bevegelse og waft mikrober og støvpartikler opp til halsen, hvor de enten hostes eller nyses ut eller svelges og deretter sendes ut av kroppen.»

det er en av grunnene til at jeg pleier å unngå over-the-counter decongestant medisiner. Slim har en jobb å gjøre, og jeg vil ikke komme i veien for det. I stedet vil jeg hjelpe kroppen på en måte som er i tråd med hva den allerede gjør.

hvordan støtte vår første forsvarslinje

I tillegg til å støtte hva kroppen min prøver å oppnå, VIL JEG OGSÅ PUSTE. Jeg vil at barna mine skal kunne puste og sove godt. Derfor bruker vi Ofte En Nasopure-flaske i løpet av kulde-og influensasesongen for å hjelpe kroppen med å flytte ut slim som har fanget bakterier, støv osv. Det er i utgangspunktet en neti pot som er enklere for barna å bruke.

når mine barn trenger mer støtte, jeg gjør en denne damp gni oppskrift for dem. Og takket være en online klasse kalt «Beskytt Familien din Mot Forkjølelse Og Influensa Ved Hjelp Av Essensielle Oljer «undervist av klinisk aromaterapeut Andrea Butje, har jeg også lagt til bærbare» puste lett » essensielle oljeinhalatorer til min naturlige mama kit!

Nå lurer du kanskje på . . .

Hvorfor unngå butikken kjøpte damp gni?

To grunner. Det mest populære butikkkjøpte merket inneholder:Sterke essensielle oljer som har forårsaket respiratorisk nød hos noen barn (kilde)

Terpentin (lungeirriterende) og petrolatum, som ofte er forurenset MED PAH, en svært giftig forbindelse som er knyttet til kreft, utvikling og reproduktiv toksisitet og immunotoksisitet. (kilde)

den nye fettfri formelen er enda verre-parabener, diazolidinyl urea (et formaldehydfrigjørende kjemikalie som er giftig på . . . innånding) OG PEG-100 Stearat (som ofte er forurenset med dioksan).Heldigvis kan Du lage din egen damp gni med alder passende essensielle oljer og naturlige ingredienser – og det er enkelt!

Hva foreldre trenger å vite om peppermynte, eukalyptus og rosmarin

Eukalyptus, peppermynte og rosmarin er populære essensielle oljer for damp gni, og med god grunn. Det er imidlertid noen advarsler når du bruker dem med barn (som vi dekker nedenfor), sammen med sikrere alternativer som er like nyttige.Peppermynteolje inneholder en høy prosentandel monoterpener, som antas å støtte sunn respiratorisk funksjon ved å stimulere slimhinner. Dessverre inneholder den også en bestanddel kalt 1,8 cineole. For mye kan noen ganger virke negativt på temperaturreseptorene til barns lunger og forårsake problemer med å puste, så det unngås ofte.Eucalyptus globulus og rosmarin er også favoritter for respiratorisk støtte som inneholder problematisk 1.8, cineole.

Er det noen gang en tid når bruk av peppermynte eller eukalyptus med barn er trygt?

Ja, Sier Essential Oil Safety medforfatter Robert Tisserand. Ifølge ham kan peppermynte diffuseres med forsiktighet rundt 3-6 åringer og påføres lokalt i en konsentrasjon på 0,5% – det ville være tre dråper (erstattet av en annen olje) i oppskriften nedenfor. Når det gjelder bruk i diffusor, forklarte han i kommentarfeltet i dette innlegget at» med forsiktighet » betyr om lag to dråper.

hos barn under tre år anbefaler Tisserand at eucalyptus globula og radiata kan diffuseres rundt barn under tre og påføres lokalt i en konsentrasjon på 0,5% – det vil være tre dråper (erstattet av en annen olje)i oppskriften nedenfor. For barn 3-6 anbefaler han en 1% maksimal fortynning av eucalyptus globula eller radiata, som vil være seks dråper (erstattet av en annen olje) i oppskriften nedenfor.

«jeg tror disse retningslinjene er super-safe, om noe litt over-forsiktige.»han skrev på Sin Facebook-side .

Rosemary anbefales ikke for barn under ti år.

hvilke essensielle oljer støtter respiratorisk funksjon?

Heldigvis finnes det andre oljer som inneholder en høy prosentandel monoterpener (en komponent som antas å støtte respiratorisk funksjon) uten høye konsentrasjoner av 1,8 cineol.

en av dem er lavendel, som overrasket meg. Jeg tenkte en gang på lavendel som en wimpy olje som var mest bra for beroligende hudirritasjoner og beroligende følelser, men jeg var så feil. Den inneholder ca 39% monoterpener, mens peppermynte er mindre enn 10% høyere på omtrent 47%.

Her er en liste over barnesikker oljer som støtter lungefunksjon:

• Sedertre (Juniperus virginiana)
• Kanel blad (Cinnamomum verum)-IKKE kanel bark. Maksimal anbefalt fortynning i Essensiell Oljesikkerhet er 0.3 dråper i oppskriften nedenfor)
• Fir Nål (Abies sibirica)
• Fragonia (Agonis fragrans) – Lukter mye som eukalyptus, men trygt for barn.
• Frankincense (Boswellia carterii)
• Juniper Berry (Juniperus communis)
• Lavendel (Lavandula angustifolia)
• Sitron (Citrus x limon) – for lokal applikasjon anbefaler jeg destillert sitron jeg koblet til fordi det ikke forårsaker lysfølsomhet. Hvis du bruker kaldpresset sitronolje i stedet, kan du trygt bruke opptil 12 dråper i oppskriften nedenfor.
• Furu (Pinus Sylvestris)
• Rosalina (Melaleuca ericifolia) – Støtter sunn lungefunksjon (lik eukalyptus)
• Gran (Tsuga canadensis)
• Søt Merian (Origanum marjorana)
• Søt Appelsin (Citrus sinensis)
• Tea Tree (Melaleuca alternifolia)
• Timian ct. linalool (Thymus vulgaris ct linalol)

Naturlig Damp Gni Oppskrift

dette er oppskriften jeg bruker for voksne – gjerne erstatte noen av de essensielle oljer ovenfor hvis du har dem på hånden, bare ikke bruke mer enn 3 dråper kanel blad eller 12 dråper expeller-presset sitron. For kid-safe oppskrifter, bla nedenfor.

• 12 dråper eucalyptus, rosmarin eller peppermynte*
• 12 dråper lavendel eller tea tree
• 12 dråper fir nål, gran eller furu
• 2 ss shea smør

*Hvis du er gravid eller pleier, her er noen flere retningslinjer for bruk av essensiell olje

Instruksjoner

i et vannbad (eller en rustfritt stål bolle satt i side en gryte med kokende vann), forsiktig smelte shea smør smør. Så snart den er helt smeltet, fjern den fra varme og rør i essensielle oljer. Overfør blandingen til en beholder med et tett passende lokk og oppbevar det på et kjølig sted når det ikke er i bruk.

Naturlig Damp Gni Oppskrift (Kid Versjon)

jeg har skrevet før om hvorfor og hvordan du fortynner essensielle oljer til daglig bruk. Men i tider med sykdom eller skade er det hensiktsmessig å bruke høyere konsentrasjoner enn vi normalt ville. Nedenfor er noen retningslinjer som vil hjelpe deg å velge hva som er best for din littles.

Vapor Rub (1% fortynning)

denne fortynningen er det anbefalte utgangspunktet for barn 2-5. Det er imidlertid hensiktsmessig å gå opp til 3% i korte perioder etter behov.

• 1 dråpe timian ct. linalol, lavendel, einer bær, gran nål, furu eller fragonia
• 1 dråpe røkelse eller kanel blad
• 2 dråper sedertre, rosalina, gran eller søt merian
• 2 dråper søt appelsin, sitron, eller tea tree
• 2 ss shea smør

Damp Gni (2-3% fortynning)

denne fortynning er anbefalt utgangspunkt for barn 6-9. Det er imidlertid hensiktsmessig å gå opp til 6% i korte perioder etter behov.

• 2-3 dråper timian ct. linalol, lavendel, einer bær, gran nål, furu eller fragonia
• 2-3 dråpe røkelse eller kanel blad
• 4-5 dråper sedertre, rosalina, gran eller søt merian
• 4-5 dråper søt appelsin, sitron, eller tea tree
• 2 ss shea smør

Damp Gni (6% fortynning)

Dette er den sterkeste fortynning foreslått for barn 6-9.

• 6 dråper timian ct. linalol, lavendel, einer bær, gran nål, furu eller fragonia
• 6 dråper røkelse eller kanel blad
• 12 dråper sedertre, rosalina, gran eller søt merian
• 12 dråper søt appelsin, sitron, eller tea tree
• 2 ss shea smør

Instruksjoner

i et vannbad (eller en rustfritt stål bolle satt i side en gryte med kokende vann), forsiktig smelte shea smør smør. Så snart den er helt smeltet, fjern den fra varme og rør i essensielle oljer. Overfør blandingen til en beholder med et tett passende lokk og oppbevar det på et kjølig sted når det ikke er i bruk.

hva om barnet mitt er under to år?

Ifølge en klinisk aromaterapeut jeg stillte dette spørsmålet til, er den beste tilnærmingen å diffundere essensielle oljer for denne aldersgruppen. Her er en oppskrift du kan tilpasse basert på hva du har på hånden.

Ingredienser

• 2 dråper timian ct. linalol, lavendel, einer bær, eller gran nål
• 2 dråper røkelse eller kanel blad
• 3 dråper sedertre, tea tree eller søt merian
• 3 dråper søt appelsin eller sitron

Instruksjoner

Diffuse oljer etter behov. En god tommelfingerregel er 30-60 minutter på, en time av, og gjenta om ønskelig. Et annet alternativ er å plassere oljene i en inhalator for å ta på farten.

Vil du ha mer forskningsstøttede naturlige rettsmidler?

Ikke noe problem, Jeg har laget en gratis ebok for Deg-Kitchen Apothecary: 25 + Naturlige Rettsmidler Ved Hjelp Av Ingredienser Fra Pantry – som en gave for å registrere deg for nyhetsbrevet mitt. Du får også oppdateringer når jeg legger inn om trygge essensielle oljer for gravide / ammende mødre, eksklusive gaver og kuponger (jeg var i stand til å gi bort en krukke med gratis kokosnøttolje til alle som ønsket det nylig!), pluss andre godbiter.

Registrer deg ved hjelp av skjemaet nedenfor.