prøver du å lære å kaste en spiral pass? Det er fantastisk å se, ikke sant?- den fotballen flyr gjennom luften med perfekt, stramt spinn. Kanskje du kan få det til å skje nå og da, men du aner ikke hvordan, og mesteparten av tiden kaster du lame ender. Lære å kaste en spiral tar øvelse, men jeg skal gi deg den største «hemmeligheten» for å få det til å skje.

Det er alt i håndleddet.

RELATERT: Quarterbacks: Forbedre Passering Nøyaktighet

La Oss ta et skritt tilbake. Før vi kommer inn i håndleddet og hvordan kastet ditt skal se, må vi se på grepet ditt. Avhengig av størrelsen på hendene dine og hva du er komfortabel med, kan du holde fotballen litt annerledes enn andre mennesker. Men hvis du vil få en konsekvent perfekt, tett spiral, må du gripe ballen mot bakhalvdelen, ikke i midten.

lissene spiller også en rolle. Ja, du kan kaste en spiral uten å berøre snørebåndene, men det er mye tøffere å gjøre. Ideelt sett vil du at ringfingeren og lillefingeren skal overlappe snørebåndene. Men som jeg sa før, hvis du har større hender, kan det være annerledes; du kan være mer komfortabel med tre fingre som dekker snørebåndene. Sørg også for at du vikler tommelen rundt og får et godt tett grep på ballen-ikke et dødsgrep, bare et fast grep.

Nå som du har grepet ditt, la oss fortsette å kaste ballen og jobbe med den spiralen. Husk, det er alt i håndleddet. Vil du ha bevis? Se kastebevegelsene Til Philip Rivers og Cam Newton. Elver har en mer kompakt bevegelse. Newtons bevegelse er mye større. Likevel kaster de begge vakre stramme spiraler nesten hver gang de passerer ballen. Hvorfor? Det er i håndleddet deres.

RELATERT: Quarterback Kaste Øvelser Med Drew Brees

nøkkelen til å kaste den perfekte spiral er å » snu » håndleddet som du slipper ballen. På slutten av kaste, tommelen skal peke ned mot bakken. Dette kan ta litt øvelse, men når du får bevegelsen ned, vil det være fornuftig. Bare se på bilder av NOEN NFL eller college quarterback slippe fotball. Du vil se at tommelen peker ned etter at ballen forlater hånden. Det er nøkkelen til spiralen! Ditt grep spiller en viktig rolle, men hemmeligheten er dette: det er alt i håndleddet.

RELATERT: Forbedre Fotballpassering med Denne Teknikken Tips

Les Mer Om Fotball:

Den Ultimate Fotball Off-Season Training Guide

Alle Fotballposisjoner, Forklart

Fotballbane Dimensjoner og Mål Innlegg Størrelser: En Rask Guide