Å Møte nye mennesker eller snakke foran en stor mengde kan være vanskelig for alle. For en tenåring med sosial angst kan det være rett og slett ødeleggende. En sosial engstelig tenåring har en intens frykt for å bli dømt av andre. Og en overveldende følelse av å gjøre en komplett idiot av seg selv. De kan unngå nye eller ubehagelige sosiale situasjoner som en måte å minimere deres angst på. Å Unngå en potensielt skummel sosial situasjon kan føles superavlastende i øyeblikket. Men hva skjer når det begynner å komme i veien for tenåringens liv? Hva om det kommer i veien for dem å kunne delta i fritidsaktiviteter? Eller få nye venner, eller selv gjøre det til skolen for dagen? Som forelder til en sosialt engstelig tenåring, kan din gut instinkt fortelle deg å gi tenåringen en pause. Å la dem være hjemme fra skolen for dagen. Vi forstår deg. Du elsker tenåringen din og vil ta smerten bort. I det øyeblikket tror du virkelig at det er det tenåringen din trenger, eller det er det som skal gjøre ting bedre. Når du gir inn, hva dette lærer din sosialt engstelige tenåring er at det er greit å unngå. Det er greit å unngå det som gjør dem ubehagelige. Og å trekke seg tilbake til seg selv fordi omverdenen og andre mennesker er skummelt og vil dømme dem. Det setter det opp for dem å ha en vanskeligere tid når de vokser opp. Ikke bare for å få forbindelser med andre mennesker, men for å få den uavhengigheten de ønsker. Det kan også føre til mange andre utfordringer. Dette inkluderer lav selvtillit, angst i andre deler av livet, og til og med depresjon og rusmiddelbruk.

kanskje for tenåringer med sosial angst, spiller det ut som dette:

på en overfylt matbutikk med tenåringen din, og du er på jakt etter et element som du bare ikke kan finne. Du er utmattet siden det er slutten av dagen. Alt du vil gjøre er å ta tak i dagligvarer og komme hjem for å lage middag. Du spør tenåringen din om å nærme seg en butikkansatt for å finne det siste elementet på listen din, slik at du endelig kan komme hjem. Tenåringen ble kontorist-noen som ser rundt på samme alder som dem, kanskje litt eldre.

Hun ser vagt kjent ut, som om hun kanskje er fra samme videregående skole. Tenåringen fryser opp, begynner å bli rød, og du merker at hendene er synlig risting. Du har ikke tid til dette – «er du seriøs?»du sier til dem rullende øynene dine, og nærmer deg butikkens kontorist selv . Tenåringen tar en ustø pust, kaster hodet ned, og vandrer bort.

I det øyeblikket skjer det så mye. Din umiddelbare reaksjon på å se tenåringen fryse opp kan være å føle irritert og bli irritabel.

tross Alt, Er det virkelig så vanskelig å snakke med en butikkansatt? På slutten av dagen er det bare en enkel oppgave som du ber tenåringen din om å gjøre for deg. Du ruller øynene dine og ender opp med å bare gjøre det selv. Dette føles så mye enklere enn å overbevise tenåringen til å gjøre det.Du kan til og med gå fra å være ekstremt irritert med tenåringen din til altfor forståelse. Som forelder kan du finne deg selv knyttet til deres erfaring. Kanskje du husker hvor vanskelig det var for deg da du var en lignende alder. Du kan til og med likestille deres oppførsel til dem bare å være sjenert. Tross alt er det normalt for tenåringer å bli selvbevisst foran sine jevnaldrende. Og det er sant – mellom hormonelle endringer, å finne sin identitet, og ofte bare ønsker å tilhøre, er det normalt for tenåringer å komme i sine egne hoder, spesielt når de samhandler med andre.

du bestemmer deg for å gi tenåringen en pause og la dem vandre bort i stedet for å snakke med butikken kontorist. Dette kan være en isolert hendelse, men du kan legge merke til at dette blir hyppigere; tenåringen din begynner å savne skolen, har ikke så mange venner som de pleide å, eller unngår å være i ukjente sosiale situasjoner.

det er sant at å hjelpe en tenåring med sosial angst kan være svært vanskelig. Spesielt hvis foreldreinstinktet ditt forteller deg at det er greit å gi inn til midlertidig lindring.

men det vi vet om angst, inkludert sosial angst, er at unngåelse faktisk gjør ting verre i det lange løp. Hvis vi kan lære å støtte våre tenåringer ved å validere deres erfaring mens de oppfordrer dem til å møte deres frykt, kan vi ikke bare bidra til å redusere deres angst, men også øke tilliten i det lange løp. den største ulempen ved ikke å kunne hjelpe tenåringen din med å overvinne sin sosiale angst er at det kan føre til enda flere vanskeligheter nedover linjen. Både for deg som forelder, så vel som for tenåringen din. Det kan føre til at tenåringen isolerer seg fra andre. Dette kan i sin tur påvirke familielivet og din evne til å få kontakt med dem. Dette kan potensielt påvirke ungdoms skolearbeid, spesielt hvis en stor frykt blir kalt på i klassen eller gir en stor presentasjon. Deres evne til å opprettholde vennskap kan bli påvirket. Spesielt når de lærer at de kan redusere sin angst ved å unngå sosiale situasjoner. Det kan føre til lav selvtillit. Spesielt siden en stor del av sosial angst er frykten for å bli dømt av andre.Når tenåringen din er i stand til å overvinne sin sosiale angst med din hjelp, kan det bidra til å gjøre endringer i deres liv. Fra å gi dem mer tillit til sosiale interaksjoner, for å hjelpe dem med å bygge selvtillit og selvværd. De enkle oppgavene, som å stille et spørsmål til en butikkansatt, blir nettopp det: enkelt.

Plutselig er de I Stand til å starte samtaler med jevnaldrende uten frykt for å bli fullstendig dømt. Jo, de kan fortsatt føle seg nervøse, men de vil kunne gjenkjenne at det er en midlertidig følelse. Og at det ikke vil påvirke livet deres i den grad de følte at det kunne før. Som forelder vil du føle deg mer trygg på tenåringens evne til å trives i deres samspill med andre. At de vil sakte få sin uavhengighet og lykkelige sunne forbindelser. Selv om du sliter med å hjelpe tenåringen din med sosial angst nå, kan du lære å hjelpe dem med å komme gjennom deres største frykt.

under Ungdoms Terapi I Simi Valley, Ca våre terapeuter og psykologer hjelpe tenåringer få tak i sin sosiale angst, mens støtte deg som forelder.

Ta en titt på disse pekere for å se hvordan du kan hjelpe din ungdoms med sosial angst.

Nummer 1: Virkelig få en forståelse av hva sosial angst er og hva det ikke er

du tenker kanskje, hva er sosial angst anyways? Det er lett å likestille tenåringens sosial angst for dem bare å være sjenert. Men det er en viktig forskjell. Skyhet er en stabil personlighetstrekk, hvor tenåringen er litt tregere å varme opp, spesielt i nye sosiale situasjoner. Du har kanskje lagt merke til at sjenert tenåring var en sjenert barn også, som kanskje har vært utgangspunktet nervøs i nye miljøer. Men var til slutt i stand til å føle seg mer komfortabel og gå om dagen. Dette er i forhold til sosial angst, hvor personen har en lammende irrasjonell frykt. Denne frykten er relatert til å bli ydmyket, dømt eller oppfattet negativt av andre mennesker.

en tenåring med sosial angst føler seg ikke bare litt nervøs før han er i en sosial situasjon.

de opplever intens angst som inkluderer panikklignende symptomer. Dette kan inkludere rask hjerterytme, pustevansker, problemer med å snakke, svette, skjelving, svimmelhet og til og med følelser av kvalme. De fysiske symptomene kan være for mye å ta. Tenåringen din vil finne lettelse ved å unngå situasjoner som kan forårsake en så sterk reaksjon.

dette kan inkludere å begrense samspillet med jevnaldrende, snakke opp i en klasse, eller til og med bestille på en restaurant. Som et resultat er deres evne til å fungere, inkludert å opprettholde relasjoner eller gå på skole, sterkt påvirket. Å Forstå hva tenåringen din opplever i de øyeblikkene av ekstrem angst er det første skrittet i å kunne forstå hvor de kommer fra og hvordan de kan bidra til å støtte dem. Vårt team av terapeuter og psykologer kan hjelpe deg med å finne ut hva som skjer internt.

Nummer 2: Valider, valider, valider tenåringen din!

når du adresserer tenåringens sosiale angst, er det veldig viktig å ikke minimere det han går gjennom. Så frustrerende som det kan være eller så lite som situasjonen ser ut til deg, avviser hva tenåringen går gjennom sender meldingen om at deres erfaring og følelser er en overreaksjon, og at de ikke betyr noe.

i Stedet, prøv å komme på deres nivå og virkelig forstå hva som skjer. Ved å gjøre det, vil tenåringen føle seg hørt og vil begynne å forstå hva de føler er helt ekte. De vil også være mer sannsynlig å åpne opp. Og å ikke være så vanskelig på seg selv. De kan komme til deg for mer støtte i fremtiden også.

Etter en bestemt situasjon der du ser tenåringen din bli synlig oppskjørtet, sjekk inn med dem etterpå. Si til dem hva du lagt merke til i en åpen, nonjudgmental måte. Tenåringen din kan trekke seg bort og ikke vil snakke, og det er greit. Selv å ha en liten snakk med dem og åpne den opp, vil sende meldingen du merker. Å validere tenåringen din betyr ikke nødvendigvis at du er enig med dem. Snarere sender det meldingen at du får hvor de kommer fra. Og at deres følelser i det øyeblikket er ekte og gir mening. Dette virkelig hjelper deg kontakt med tenåringen. På Simi Psychological Group jobber Vi med å hjelpe tenåringer til å validere seg selv. Ved å gi dem plass til å behandle sine erfaringer og erkjenne at de ikke er alene. Våre terapeuter jobber med foreldre ved hjelp av rollespill og andre strategier for å hjelpe dem med å finne ordene for å kunne virkelig koble seg til tenåringen.

Nummer 3: Hjelp dem gradvis å møte sin frykt for sosial angst

Det er naturlig å ønske å beskytte tenåringen din fra en situasjon som får dem super engstelig. Dessverre hjelper det ikke dem i det lange løp. Tvert imot, mens de kanskje har den midlertidige lindringen fra deres angst i øyeblikket, gjør det fremtidige sosiale situasjoner enda større og vanskeligere å overvinne.

Hjelp tenåringen din ved å hjelpe dem med å møte sin frykt gradvis. Dette kan se ut som å oppmuntre dem til å bestille mat neste gang du går til en restaurant når du vanligvis vil bestille for dem; eller enda et skritt mindre-smiler på serveren. Nøkkelen er å gjøre det super gradvis, starter med en situasjon som er noe mindre angst provoserende, og gradvis arbeider mot å erobre situasjoner som induserer mer angst

Når tenåringen er i stand til gradvis å møte sin frykt, vil de ikke bare forbedre sine sosiale ferdigheter, men også deres tillit i slike situasjoner. De vil kunne gjenkjenne at de faktisk har de ferdighetene de trodde de ikke hadde. Selv om de føler angst i øyeblikket, vil tenåringen din kunne gjenkjenne det, «hei, jeg føler meg engstelig, men jeg kan faktisk komme gjennom dette». Husk, dette kan ta litt tid og kan være svært vanskelig for tenåringen. Sørg for å fortsette å validere og prise dem. Sjekk inn med dem etterpå også for å se hvordan det var for da og hvor deres angst er på. Her På Simi Psychological Group kan vårt team av terapeuter og psykologer hjelpe deg med å eksponere deg, inkludert å lage et hierarki av angstprovoserende situasjoner, og hjelpe tenåringen din med å få tillit på hvert trinn for å kunne utfordre seg selv mer og sette seg i flere angstprovoserende situasjoner. Vi vil også hjelpe deg som forelder i å hjelpe tenåringen møte sin frykt og i stedet for å kjøre bort.

Nummer 4: Uttrykk dine egne følelser og modell som tar risiko

det er veldig viktig for deg som forelder å kunne snakke med tenåringen din om når du selv føler deg engstelig, spesielt i sosiale situasjoner. Ved å gjøre det, normaliserer du følelsene og lar dem få vite at det er greit å snakke om det. Hvis du er i en situasjon som gjør deg litt nervøs, snakke om det og sette deg selv i den situasjonen! Snakk om hva som gjør deg engstelig, hvordan du føler deg, og hvordan du føler deg etter situasjonen. Ved å sette deg selv i en angstprovoserende situasjon og verbalisere til tenåringen din at du føler deg engstelig, modellerer du hva du vil se fra dem. Du sender også meldingen til tenåringen din at det de føler er helt gyldig, og at de ikke er alene for noen ganger å føle seg overveldet i sosiale situasjoner. Dette vil ikke bare hjelpe tenåringen føler seg mer komfortabel å snakke om sin frykt med deg, men også gi dem tillit til å sette seg der ute.

Hvordan Simi Psychological Group hjelper tenåringen Din Med Sosial Angst i Tenåringsterapi

På Simi Psychological Group kan Vi gi deg plass til å snakke om dine egne bekymringer, og hvordan du kan ta det som en mulighet til å bidra til å styrke tenåringen din. Det er vanskelig å vite nøyaktig hvordan du kan hjelpe en tenåring med sosial angst, men å kunne sende meldingen til tenåringen din at du forstår og støtter dem, vil åpne opp muligheten til å hjelpe dem med å bevege seg mot endring. Du kan absolutt finne mellomgrunnen mellom å gi inn i deres angst (f. eks. å hjelpe dem å unngå) og kommer av som uncaring og irritert. Vi er her for å hjelpe! Hjelpe tenåringer erobre deres sosial angst vil hjelpe dem å utvikle relasjoner med andre, få uavhengighet som de krever, og føler seg bedre om seg selv. Her På Simi Psychological Group, vi kan bidra til å gi deg verktøy for å øke både tenåringens og din tillit til å takle sin frykt som kommer i veien for dem å koble til andre. Vennligst ring oss på (805) 842-1994 for en gratis konsultasjon for ungdomsterapi I Simi Valley, Ca