Hvordan Håndtere Folk Som Setter deg ned
Catherine Pratt
www.Life-With-Confidence.com
Å Håndtere folk som setter deg ned kan være en smertefull og sårende opplevelse.
noen ganger arrene selv vare livet ut.
jeg vet jeg har sikkert opplevd sette nedturer fra folk på ulike tider i hele mitt liv. Jeg er ikke sikker på at det er mulig å gå gjennom livet uten å møte en av disse menneskene et sted underveis, så den beste strategien synes å være å lære å håndtere dem før de samhandler med dem.
Her er mine forslag til hvordan man skal håndtere folk som setter deg ned:
Folk Som Setter Deg Ned Er Skadet Seg
Det første du må vite er at en glad, selvsikker person ikke legger andre ned. De kan gi konstruktiv kritikk, men de vil ikke sette andre ned. Dette forteller deg mye om personen som kritiserer deg. Noen mennesker er veldig negative om andre fordi: de trenger å få seg til å føle at de er i kontroll eller kraftigere eller for å dekke opp sine egne usikkerheter de har opplevd et eget traumer i fortiden, og de vet ikke hvordan de skal håndtere smerten, slik at de vil skade andre som en forsvarsmekanisme.Folks tirader mot deg vil sannsynligvis avsløre for deg hvor ulykkelig og desillusjonert og frustrert den personen er med livet, og det er deres problem, ikke ditt. Å vite dette kan gå langt for å kunne løsne fra kommentarene. Hvis du vet at det har mer å gjøre med personen som gjør kommentarene enn om deg, gjør det langt lettere å ikke føle seg skadet av det som er sagt.Følelsesmessig løsrivelse fra en person som dette kan være vanskelig å gjøre, men du må nekte å bli involvert. Den personen vil at du skal føle deg dårlig om deg selv. Ikke gi dem den makten.
Comeback og Kommentarer for Folk som Setter Deg ned
franskmennene har et flott ordtak som oversatt betyr «trappens ånd». Det er alle de kommentarene og comebacks du tenker på senere at du ønsket at du hadde sagt til personen på den tiden. Men egentlig er det ikke noe å synke til personens nivå. Det er det de vil. De ønsker å få en reaksjon ut av deg, de vil at du skal føle deg dårlig og deres hensikt var ganske sannsynlig å skade deg. Så, ved å svare med lignende nedturer mot dem, spiller de bare inn i planen fordi de da har bekreftelse på at deres kommentarer fungerte og du er opprørt. Retaliating kommentarer også bare ende opp med å skade deg selv. Å være sårende for andre er sannsynligvis ikke den typen person du vil være heller. Du vil heller ikke ende opp med anger senere over det du sa i sinne. Så, hva kan du si? Prøv ett av følgende:
Takk for din mening
et svar som vil kaste de fleste kritikere av er å bare si, «Takk for din mening» og så bare la det bli med det. Dette avslutter effektivt samtalen. De venter på at du skal svare med sinne eller et eget comeback, og når du ikke gjør det, er det ingenting igjen for dem å si.
Takk for din gave, men jeg tror du bør beholde den.
Når du føler at noen angriper, kan du si til dem:
«Takk For din «gave» – men jeg tror du bør beholde den.»
Eller
» Det er veldig sjenerøst av deg, men jeg kan ikke akseptere det.»
med denne kommentaren, er det en påminnelse til folk hvor kraftig deres ord er, og at de bør være mer klar over hva de sier. Ord kan brukes til godt eller ondt, og folk har en tendens til å glemme hvor skadelig deres ord kan være mot noens selvtillit. Det er også en påminnelse til deg at det er deres sinne ikke din. Du trenger ikke å ta på andres byrder. De må forholde seg til sin vrede. De vil kanskje at du skal akseptere deres hat og sinne som din egen, men det er virkelig en «gave» som du ikke trenger.
hvis du tar sine kommentarer til hjerte og la dem fester inni deg så du har tatt på sitt sinne. Bare la det gå. Du trenger det ikke.
Takk, Du Kan Ha Rett
Byron Katie i hennes bok, Jeg Trenger Din Kjærlighet – Er Det Sant?: Hvordan Slutte Å Søke Kjærlighet, Godkjenning og Takknemlighet og Begynne å Finne Dem I Stedet
En person kan ikke skade deg med mindre du lar det. Det er bare en kommentar, og det er derfor det er din reaksjon på ordene som er det viktigste å se på. Så du kan prøve ærlig å se på deg selv for å se hvorfor den personen mener at bestemt kommentar er sant. Er det ting du kan endre? Kan du se tider når den kommentaren er sant om deg?
Kan Du også finne ut hvorfor denne kommentaren plager deg så mye? Det er din reaksjon som vil lære deg mest om deg selv. Det handler om deg og ikke den andre personen i dette tilfellet.Hvis du finner ut hvorfor kommentaren plaget deg så mye, vil du få en dypere bevissthet om deg selv og hvorfor du reagerer og handler som du gjør. Når du forstår, vil sannsynligvis lignende kommentarer i fremtiden ikke ha samme effekt fordi du allerede har behandlet den forrige utløseren for deg.Chuckle Og Vet At Det Ikke Er Sant Paul Colaianni Av Den Overveldede Hjernen antyder bare ler det av og vet at kommentaren ikke er sant. Han sier, » jeg hadde en gang noen nær meg fortelle meg hvor mye av en idiot jeg var for å gjøre noe de ikke ville gjøre. Jeg bare lo, og de ble forvirret. De sa: «du bryr deg ikke om at jeg kalte deg en idiot? Jeg sa, » Hvorfor ville jeg bryr meg om du kalte meg en idiot ? Jeg ville bare bryr seg om det var sant. Siden jeg vet at det ikke er det, plager det meg ikke.»
Han sier også at hvis du fortsatt føler deg skadet, kan det skyldes at en del av deg tror på hva personen sa. Heal den delen av usikkerheten din, og det vil ikke lenger være en utløser for deg.
La personen vite hvordan du føler
Det er så viktig å ikke synke til personens nivå ved å gjengjelde. Du kan fortelle personen at du finner sin kommentar støtende skjønt. Ikke på en sint måte. Akkurat som en faktaerklæring. For eksempel, » jeg foretrekker det hvis du ikke avviser mine ideer sånn.»Bare si det rolig og vent på svaret deres . Hvis mulig, prøv å gjøre dette når du er en på en med personen. De kan ikke engang innse at de setter deg ned. Eller du kan oppleve at personen prøver å være morsom eller lette stemningen og gjør en kommentar og virkelig ikke skjønner at du føler deg fornærmet av det. I mange tilfeller kan personen være forferdet over at de har opprørt deg. Så, ikke automatisk anta at personen er bevisst prøver å sette deg ned. Snakk opp og ha en samtale om det. Ved å gjøre dette, kan du selv utvikle et sterkere bånd med personen på grunn av å kunne ha en dypere diskusjon med dem. Ikke bare ting ned dine såre følelser. Uttrykk deg selv. Du kan bli overrasket over hva en positiv reaksjon du får.
Eller hvis du har prøvd det tidligere med denne personen, og det ikke har virket, og personen fortsatt gjør kommentarer om din personlige oppførsel, for eksempel «du er for følsom», kan du si: «jeg vil gjerne holde denne samtalen på et profesjonelt nivå. Takket.»eller» La oss holde vår diskusjon fokusert på det virkelige problemet for hånden her.»
På Denne måten lar du dem vite at du ikke setter pris på deres kommentarer, men du blir ikke defensiv om det.
Andre aspekter Å Vurdere i Forhold Til Å Sette Nedturer
Du Trenger Ikke Andres Godkjenning
det er tider når folks kommentarer vil virke som en put ned fordi du virkelig søker deres helhjertet godkjenning. De kunne til og med si noe som, «Dette er fantastisk arbeid du har gjort, men kan du fikse det siste avsnittet for å være sterkere?»Da fordi du er desperat etter deres godkjenning, hører du ikke den gode delen, du hører bare hva du oppfatter som en kritikk fordi de ikke liker en seksjon.
hvis du ikke tar det som en put ned så vil du være mer åpen for å ta kommentaren som en mulighet til å forbedre deg selv og ditt arbeid.
En Rask Måte Å Bygge Selvtillit På-Stopp Trenger Godkjenning
Bekrefter De Historien din?i noen situasjoner kan du tolke andres kommentarer som et sett ned når ingen var ment. Dette kan være fordi det er det du forventer, eller fordi du har en intern historie som skjer, og du ser hva du vil tro. Her er et eksempel, hvis noen gir deg en gave, og du virkelig tror at denne personen bare er ute for å skade deg, vil du tenke noe som «Sikkert, han prøver bare å komme på min gode side» eller du vil se det som fornærmende. Når virkelig virkeligheten kan være at de prøver å vise deg hvor mye de bryr seg om deg. Så spør deg selv om du virkelig hører og ser situasjonen akkurat som den er, (ingenting har noen mening før du gir den mening) eller har du lagt til din egen historie?
Hva er Din Livshistorie? Trenger Du Å La Det Gå?
Er De Speiling Din Tro?Sammen med punktet ovenfor er at hvis du føler deg dypt inne i at du er unlovable, så vil folk behandle deg på den måten. Hvis du føler at du bare fortjener å sette nedturer og sarkasme, det er hvordan folk vil behandle deg. Så, hvis du oppdager at det er et mønster med dine relasjoner med andre mennesker, kan det være på tide å spørre deg selv, hva er din indre tro?
Speiling – En Nøkkel Til Å Forstå Deg selv
Vær Oppmerksom på De Subtile Put Downs
Når du stopper og ta hensyn til meldingene du mottar hver dag, vil du oppdage at du blir utsatt for mer put downs enn du sannsynligvis trodde. Det er fordi de er overalt. Overalt hvor du går, overalt hvor du ser, alt du leser, alt du ser PÅ TV, er det annonser og forskjellige grupper som prøver å fortelle deg at du ikke er god nok hvis du ikke har sitt nyeste produkt, eller hvis du ikke ser på en bestemt måte, eller hvis du ikke har mange materielle eiendeler eller har en viss utdanning. De subtilt angripe selvtilliten din og din egen verdi.
Ingen liker å bli kritisert, og det er fristende å bli sugd inn i deres måte å tenke på. Det er derfor for å virkelig ha et sunt selvtillit, må du kunne motstå disse konstante negative meldingene om verdien din.
Sammendrag For Å Håndtere Folk som Setter Deg ned
når du arbeider med folk som setter deg ned, husk:
1. Ikke gjengjelde med dine egne putdowns.
2. Kommentarene vil fortelle deg mye om personen som gjør kommentarene. Det er deres sinne og frustrasjon, og de bør håndtere det, ikke du.
3. Kan du finne en gave i kommentarene? Du kan lære noe verdifullt om deg selv som trenger å bli helbredet, eller du kan lære hvordan du virkelig føler om deg selv.
4. Leser du noe i kommentarene som egentlig ikke er der fordi du forventer dem eller fordi du har visse overbevisninger?
5. Vær oppmerksom på de subtile meldinger (som reklame) som du hører hver dag som prøver å ødelegge din følelse av verdi og egenverd. Sett nedturer er aldri hyggelig å håndtere, men hvis du kan bruke dem til din fordel, så er det den beste løsningen av alle.
Relaterte Artikler for Folk Som Setter deg ned
Venner Som Setter deg ned
Å håndtere venner som setter deg ned er litt annerledes enn å håndtere noen du ikke kjenner veldig godt. Det er en viss forventning om at en venn ikke skal gjøre det. I denne situasjonen, spør deg selv 5 spørsmål når put-downs skje, kan gi deg et helt nytt perspektiv på hva som virkelig skjer og vise deg hvordan du effektivt stoppe de negative kommentarene uten å miste vennskapet.
fortsett å lese venner som setter deg ned
Styrke Deg Selv Enda Mer
Blamers
Hvis du arbeider med noen som alltid setter deg ned og også gjør at du føler at du er alltid å klandre, og uansett hva, det er din feil, så du kan gjøre med en mer alvorlig type personlighet. Jeg kaller dem blamers fordi de klandrer alle, men seg selv når ting går galt. Jeg har skrevet en detaljert rapport for å vise deg nøyaktig hvordan du skal håndtere bare denne ene typen personlighet. 80 sider $9.95. Format: pdf-fil, ebok versjon
Innholdsfortegnelse
Trenger Konstant Godkjenning
hvis du vet at problemet er fordi du bare bryr seg for mye hva andre tenker på deg, så sørg for å sjekke Ut, hvordan kan jeg slutte å bry seg hva folk tenker på meg?»
Her finner du løsningen.
130 sider
Format: pdf-fil, kun ebok-versjon
Innholdsfortegnelse
Negative Folk Genereltr folk som setter deg ned kan være bare Generelt Negative mennesker . De ser bare dysterhet og undergang i enhver situasjon. Så veldig drenering å ha i livet ditt. Vel, her er hvor du kan oppdage 65 Positive Måter Å Håndtere Negative Mennesker. Problemet løst på kort tid.
50 sider.
Format: pdf file, ebook version only
Back to «All Articles» main page
