5 min lese

du lade telefonen når den går tom for juice. Du fyller på bensintanken når du kjører på tom. Men noen ganger glemmer du å ta en pause og lade opp din mest dyrebare besittelse: kroppen din (og hjernen som er inne i den).

Enten du elsker det du gjør, er i mellom jobber, eller har en jobb du hater: du jobber. Å leve er også en jobb. En ganske tøff en, faktisk. Bare det å stå opp om morgenen kan være en skremmende oppgave. Og jeg snakker ikke engang om alt ansvaret vi har.

Så Hvorfor gjør du livet ditt enda mer utfordrende ved ikke å ta en ferie for å lade opp? Jeg snakker ikke om helgene som er fullpakket med aktiviteter, eller ferier hvor du gjør mer arbeid enn å slappe av.

Nei, den typen «fritid» koster bare energi. Jeg snakker om å hvile med en veldig spesifikk grunn: å lade batteriet slik at du kan komme tilbake til å leve et produktivt liv.

en pause reduserer stress og forbedrer produktiviteten.

Vitenskapelig forskning viser at en ferie reduserer oppfattet jobbstress og utbrenthet. Nå er det en ganske solid fordel å ta noen dager fri. Men det er mer.

som du kanskje vet, er jeg alltid interessert i produktivitet. Når det gjelder hvile eller ferie, er spørsmålet mitt:

Vil jeg få flere ting gjort når jeg kommer tilbake?

svaret er ja, men det er en viktig ting å huske på. Men la oss sikkerhetskopiere litt: Hva betyr det å få mer gjort? Å få ting gjort har ingenting å gjøre med tiden – hvis du jobber flere timer, får du ikke nødvendigvis mer gjort.faktisk viser forskning at å jobbe flere timer generelt betyr mindre produktivitet.

Hvorfor? Vel, vi kaster ofte bort tid hvis vi har mye av det. Det er enkelt: hvis jeg sier til deg, har du et år til å skrive en artikkel. Hva ville du gjort? Sett den av til i morgen, ikke sant?

men hva om jeg forteller deg at du bare har 2 timer? Du vil sannsynligvis komme i gang med en gang. Så på en måte, å ha flere fridager, og færre dager å jobbe, tvinger deg til å være mer effektiv med tiden din.Forskning viser at en ferie i seg selv ikke vil gjøre deg mer produktiv, men når du har flere fridager, har du et sterkt ønske om å få gjort flere ting på kortere tid.

og det er en vinn-vinn-situasjon for alle: Du, din bedrift eller din jobb. Du tar av noen dager, lade opp, tilbringe tid med familie eller venner, og når du kommer tilbake, er du mer produktiv.

Høres bra ut. Men vent, det er en advarsel.

når ferien er stressende, går de positive fordelene bort. Så hold stresset på et minimum på ferien. Ellers har du kastet bort en perfekt mulighet til å slappe av og øke din generelle produktivitet.

jeg følte nylig at jeg trengte en pause av flere grunner. Jeg hadde noen skader som ikke synes å gå bort og hadde mindre energi. Jeg kunne ha drevet gjennom, men i stedet bestemte jeg meg for å gå på ferie med familien min. I en uke gjorde jeg absolutt ingen jobb. Da jeg kom hjem var jeg full av energi.

Her er noen tips som kan hjelpe deg med å ta en pause som fullstendig lader deg opp.

Gjør hva du vil

det er ingen regler for å ta ferier og alle slapper av på en annen måte. Hvis du liker å planlegge ferien, bare gjør det. Hvis du vil gå med strømmen, så gjør det.

Vil du våkne tidlig? Gjør det. Liker du ikke å våkne tidlig? Sov inn. Selv om du går på ferie med din partner, venner eller familie, trenger du ikke å være sammen 24/7. Du kan også noen ganger gjøre ting du liker.

nøkkelen er å ikke ha forventninger på ferien. Gi slipp på alt. Jeg liker heller ikke å legge ut bilder på sosiale medier. Ellers tenker jeg hele tiden på å ta et kult bilde slik at jeg kan imponere andre.

Du vil sannsynligvis til og med gjøre ting du ikke ville gjøre bare for å ta et bilde. «Jeg trenger virkelig å leie en jetski slik at jeg kan ta et bilde med det.»Nei, det gjør du ikke.

hvem bryr seg? Fokuser på å nyte øyeblikkene du opplever. Uansett hvilke øyeblikk det måtte være.

Les

Bill Gates er kjent for sin glupske lesing vane. Han er også kjent for Sin ‘Think Week’ der gjør ingenting annet enn å lese og tenke.Du trenger ikke Å Være Bill Gates for å tenke på livet ditt og karrieren din. Vi har alle våre daglige, ukentlige og månedlige rutiner. Vanligvis fungerer rutiner og vaner veldig bra. Du kan imidlertid også bli sittende fast i en løkke.

derfor anbefaler jeg deg å gå tilbake fra ditt daglige liv og karriere. Hvis du gjør det, kan to ting skje: når du går bort, savner du ditt daglige liv og kan ikke vente med å fortsette der du sluttet.

Eller det motsatte vil skje. Du vil ikke tilbake. Se det som et tegn på at du må gjøre en endring. Uansett tjener en pause alltid en hensikt. Det hjelper deg ikke bare å lade opp, det vil også få deg til å tenke.

Det er derfor jeg liker å lese i timevis på ferien min.

Bli Lei

En av mine favorittstrategier for å finne nye ideer er å kjede meg ut av tankene mine. Det høres lettere ut enn det er på grunn av distraksjoner.

Tidligere ville jeg gjøre alt for IKKE å kjede meg: Se PÅ TV, gå ut, bla Gjennom Facebook, etc. Men visste du at du kan bruke kjedsomhet til din fordel?I Stedet for å gi inn distraksjoner, bare gi inn i kjedsomheten og se det fører tankene dine til. Faktisk, en Av mine favorittartister gjennom tidene, Andy Warhol, omfavnet kjedsomhet. Du kan fortelle av de kjedelige filmene han laget eller referansene han laget I Andy Warhols Filosofi om å kjede seg.

Når jeg treffer en kreativ vegg, gjør jeg bare ingenting. Bokstavelig talt ingenting. Prøv det en gang. Det er en flott strategi; kanskje du kommer opp med det nest beste i din bransje.

Det er aldri en god tid å ta en pause.

• » jeg trenger bare å fullføre dette prosjektet.»
• » sjefen min vil aldri akseptere det.»
• » Folk vil tro jeg er lat.»
• » jeg har ikke tid.»
• » familien min trenger meg.»

Ja, ja, jeg har vært der også. Men hva vil du helst: Fortsett å jobbe uten å hvile og brenne ut? Eller ta litt hvile før du er sliten?Så før du bruker alle de gyldige grunnene til å ikke ta en pause, tenk på hva alle menneskene i livet ditt må gjøre hvis du ikke er her lenger. Ja, du er viktig. Så ta vare på deg selv. Ta en pause og kom tilbake med mer energi.