Hva Er Forskjellen Mellom Pilates Og Lagree Fitness?

Fitness elskere både har spurt om hva forskjellene Er Mellom Lagree Metoden og tradisjonelle Pilates.

Tradisjonell Pilates vs Lagree-Metoden

5 Forskjeller Mellom Pilates Og Lagree-Metoden

1>> maskinen: mange kunder går inn for sin første klasse og tenker at megaformer er en tradisjonell pilates reformator. Hvis det var deg, ikke bekymre deg, du er ikke alene. Vognen mobilitet, styret, spenning, og de lange stroppene er lik på de to maskinene; Megaformer har imidlertid en bredere og lettere vogn, justerbart styre for forskjellige øvelser og modifikasjoner, kortere håndtak på baksiden for mer bevegelsesallsidighet, og eyelets på vognen for ben -, kjerne -, arm-og ryggøvelser. I Tillegg ble Megaformer designet for å skape overganger mellom hver øvelse (mer om det senere).

2>> Pace: Ikke ulikt Lagree, i tradisjonell Pilates kan du forvente en treningsøkt som retter seg mot kroppens kjernemuskler (abs, obliques, lats); En Lagree-klasse er imidlertid basert på langsomme kontrollerte bevegelser for å jobbe flere muskelgrupper samtidig, Mens Pilates vanligvis praktiserer raskere bevegelser. Når du engasjerer flere muskler på kort tid, brenner kroppen din energi lenger (tenk på det som kroppen din trener kontinuerlig, selv etter at treningen er over).

3>> Overganger: I Pilates tar du vanligvis pauser mellom hvert sett med øvelser (ligner På En Yogaklasse). I Lagree beveger du deg raskt inn i de forskjellige bevegelsene som utgjør en klasse, selv om øvelsene utføres sakte og med muskelkontroll. Kortere overgangstider fører til raskere utbrenthet og kortere trening.

4>> Stabilitet: med langsommere øvelser I En Lagree-klasse kan du forvente å bruke kjernestabilisatorene dine mer. «Hvorfor vil du gjøre det?»Vel, kjernemuskulaturen aktiveres for bedre balanse, og når du blir eldre, er det viktig å opprettholde god balanse for langsiktig helse.

5>> Muskelfokus: Pilates-treningsøkter fungerer godt for å målrette mot bestemte muskelgrupper en om gangen, Mens Lagree-klasser retter seg mot mange muskler samtidig. Når Du er i et lunge På Megaformer, har Du for eksempel muligheten til å jobbe begge ben, kjerne, abs og armene dine på en gang.

Når du har bygget den grunnleggende kjernestyrken, kan du aldri platå på En Megaformer, fordi det er mange alternativer for å øke treningen-dvs – ta hendene over hodet ditt i et lunge for å utfordre balansen og stabiliteten.

Klar til å transformere? Få Din Første Klasse for $ 20, her!

Av Madison Ford