For å holde en brann i brann, har du en tendens til det. Du plasserer loggene akkurat, legge opptenningsved, og vifte flammen. Å være oppmerksom på og ta vare på brannen holder den fra å brenne ut. Her ligger hemmeligheten til å holde gnisten i live i forholdet.

med den spennende nyheten av et nytt forhold, er du fascinert av partneren din. Du kan tilbringe timer bare stirrer på dem, føler seg tvunget til å være med dem 24/7, og oppleve hyppige oppfordrer til å gi dem gaver eller kjærlighet notater. Med andre ord, i et nytt forhold, du er drevet til å være oppmerksomme mot partneren din og gi næring til forholdet: og dermed, intimitet og lidenskap vokse eksponentielt i disse første månedene.det er en vanlig misforståelse at vi» faller » ut av kjærlighet, at noe ut av vår kontroll skjer med våre relasjoner for å slukke en lidenskap som en gang brente sterkt. Når kjærlige følelser falmer i et forhold, sier folk at de «bare ikke føler det samme som de en gang gjorde» mot sin partner. De tilskriver ofte bortfallet av lidenskap til noen feil av sin partner eller tror at forkjærlighet og hengivenhet uunngåelig svinne over tid. Derimot, nevrovitenskap forskning viser at hjernen regioner assosiert med tidlig-forholdet lidenskap kan bo like aktiv 20 år senere i et forhold. Lidenskap dør ikke bare ut.

sannheten er at i et langsiktig forhold krever det intensjon, energi og arbeid for å holde kjærligheten i live. Når nyheten har slitt seg, kan du bli vant til partnerens tilstedeværelse, og det kan være lett å bli vant til å ta dem for gitt. Tiden som du en gang brukt dagdrømmer om partneren din og stirrer inn i deres øyne er nå brukt opptatt med stressfaktorer i livet og håndtering av presset av arbeid og familie. Det er naturlig for obsessive tanker og tvangsmessige lyster av ny kjærlighet å avta (faktisk, dette er nødvendig for deg å få alt annet gjort i livet ditt!). Problemet med dimming lidenskap oppstår imidlertid når du glemmer loven om å holde gnisten i live: du må ha en tendens til en brann for å holde den fra å brenne ut.

så hvordan har vi en tendens til våre relasjoner for å holde dem blomstrende? Banebrytende kjærlighet forsker John Gottman funnet en avgjørende forskjell mellom par som var bundet for senere skilsmisse eller lidenskapelige ekteskap og de som var forutbestemt til å ha lykkelig, kjærlig ekteskap. Han filmet ektepar i en uke i en leilighet » laboratorium. Skjebnen til ekteskapet lå i ektefellenes svar på «bud for tilkobling», små øyeblikk der en partner subtilt forsøker å få oppmerksomheten til sin ektefelle. Bud kan stille spørsmål («Har du lest nyhetene i dag?»), bemerker observasjoner for å starte en samtale («Wow, den skyen ser Ut Som Trumps hode!»), eller initiere hengivenhet (prøver å holde hender); et bud for tilkobling er noen be om et svar fra en partner. Par som senere skilt eller bodde i ulykkelige ekteskap svarte på bud for tilkobling 33% av tiden og ignorert de andre. De som gikk på å ha oppfylle ekteskap svarte til sin partner 86% av tiden i disse små øyeblikkene.denne undersøkelsen viser At for å holde gnisten i live i forholdet ditt, må du ha en tendens til partneren din i hverdagslige øyeblikk med oppmerksomhet og omsorg. Her er noen konkrete tips om hvordan du kan slå mot partneren din til å gi næring til lidenskap i forholdet, å reignite at tidlig-forholdet brann:

1. Svare på «Bud For Tilkobling» For Å Gi Næring Til Flammen. Når partneren din forsøker å koble til, uansett hvor lite budet, svarer du med full konsentrasjon og interesse. Hvis partneren din sier, » det verste som skjedde på jobben i dag,» tune inn på dem og vise dem at du bryr deg ved å stille spørsmål om hva som skjedde og hvordan de føler, empathizing med sine følelser, og tilby dem trøst på hvilken måte de ønsker. Over tid, feil å svare i disse små øyeblikkene kan bygge en følelse av å være usett og uviktig, fører til misnøye og avstand som smothers lidenskap i et forhold raskere enn den verste av konflikter.

2. Gi Din Fulle Oppmerksomhet Til Å Puste Liv i Forholdet. Passion fades når du faller ut av vanen med å behandle partneren din som om de er sentrum av din verden. Gi partneren din full oppmerksomhet når du er med dem i samtale og delte aktiviteter. Livet er fullt av distraksjoner, men å være med partneren din kan være et tilfluktssted fra alle problemer i livet, hvis du praktiserer oppmerksom lytting.

for å øve oppmerksom lytting med partneren din, lytt dypt til deres ord og kroppsspråk. Tillat alle andre tanker som kommer inn i tankene dine å passere når du fokuserer på partneren din. Lytte på denne mindful måte kan oppmuntre partneren din til å åpne opp, fører til en stimulerende samtale. Mindful lytting kan også hjelpe deg med å se partneren din med «nybegynners øyne», gi slipp på dine automatiske forventninger og bryte forholdet ditt ut av det du er » vant til.»En samtale der du ikke fullt ut engasjerer, kan ikke være en engasjerende samtale, akkurat som et forhold der du ikke fullt ut gir oppmerksomheten din, kan ikke være interessant eller lidenskapelig.

3. Bli Nysgjerrig på Å Lære Noe Nytt om Partneren din. Med dagligdagse, repeterende rytme i det virkelige liv, kan vi falle inn i et mønster av tenkning vi vet alt om vår partner. Det er imidlertid mysterier om hvordan partneren din tenker, føler og opplever livet som du ikke vet ennå. Tilbring litt tid med partneren din stille spørsmål om din fortid, følelser, og ideer for å åpne døren til det ukjente. Den» Gottman Kortstokker » App Er en stor ressurs for å finne spørsmål som vil hjelpe deg å lære nye ting om hverandre og koble på et dypere nivå, akkurat som du gjorde da du var først dating!

som en haug av aske, er noen ekteskap i disse dager kalde, grå og livløse. Men skjebnen til forholdet ditt er i dine hender. Du har makt til å holde ilden brennende. Hvis du nærer forholdet ditt med full tilstedeværelse og respons til partneren din (selv i de små øyeblikkene), kan du reignite kjærligheten din og nyte et sterkt forhold som vil holde deg varm selv i mørke tider.

Facebook bilde: George Rudy/